最後に、年後の体重減少の問題に対処する方法、多くの人々は頭痛、クーデター後の体重を減らすためにあなたを紹介する今日シャオビアンを持っています。
正しい座っている姿勢
長い時間が長いですが、座っている姿勢に注意を払うことは、私たちのために美しい図を作成することができますが、長い時間が果たしていることを確認した後、様々な臓器の体もああ非常に良いです。ああ、腹部に覚えているああ、腹筋のコントロールはまた、脂肪の燃焼を加速することができます。そして正しい姿勢は人々に歩く寛大な態度を与えるために、あなたはあなたの個人的な魅力を高めることができます。
壁に立つ
食事が終わってから半時間後には、自然に食事をしてから半時間後に尻を締め、背中をまっすぐにし、頭と首を締め、背中、尻、脚は壁の近くにあります。このアクションスタンドに15分間スティックし、1日に1回、1週間後に効果を見ることができます。そして、ストーブパイプとヒップのこのアクションは役割を果たします。
十分な眠りを保つように注意してください
春祭りでは、パーティーやその他の理由でほとんどの人が十分な睡眠を取らず、休暇が終わったら間違った習慣を修正して十分な睡眠を取るべきです。
良いプロテインサプリメントに注意を払う
そのアイデアを得ていない春祭りの間に、大きなによる、タンパク質を補うために非常に多くの年後、タンパク質食品を食べる。専門家は三度の食事を食べるの途中で一日の年後、まだいくつかの低脂肪高タンパクの魚を食べなければならないことを示唆していますクラス、赤身の牛肉と羊肉と飲み物スキムミルクなど、このようなタンパク質粉末を選択することができた場合、肉を食べてみてください。
主食穀物に全粒穀物は主に、トウモロコシ、オート麦や他の成分の量を増やすことができ、暗いまたは緑の野菜の割合を増やすことに注意を払う。同時に、新鮮な緑の葉野菜、雑穀粥、麺のスープ、GEDAなど、よりお粥やスープを、など、良いTangtangshuishui「明確な火」効果を持っている配布ポイントの漬物、したいこと、あなたが「圧倒」消化管の残りの部分の調整を持ってみましょう。
