अंत में, वर्ष के बाद वजन घटाने के मुद्दे से निपटने के लिए, कई लोगों के सिरदर्द, जिओ बियान आज आप को तख्तापलट के बाद अपना वजन कम करने के लिए पेश करते हैं।
सही आसन स्थिति
अक्सर आसन की स्थिति पर ध्यान दें, ओह, हमारे लिए एक सुंदर आकृति बना सकते हैं, हालांकि समय बहुत लंबा है, लेकिन लंबे समय के बाद फलों को सुनिश्चित करने के लिए, विभिन्न अंगों का शरीर भी बहुत अच्छा है ओह। पेट को याद रखें ओह, पेट की मांसपेशियों का नियंत्रण भी वसा जलने में तेजी ला सकता है। और लोगों को एक उदार रवैया चलने के लिए सही आसन, आप अपने निजी आकर्षण को बढ़ा सकते हैं
दीवार के खिलाफ खड़े हो जाओ
व्यस्त कार्यालय के श्रमिकों के लिए, शाम को अपना वजन कम करने का सबसे अच्छा समय होता है। भोजन के आधे घंटे के बाद पतले कमर व्यायाम हो सकता है। स्वाभाविक रूप से खड़े भोजन के आधा घंटे बाद, नितंबों को कसने, सीधे वापस, सिर और गर्दन, पीछे, नितंबों, पैर दीवार के करीब हैं.एक दिन में एक बार, एक बार एक बार, इस क्रिया को 15 मिनट के लिए खड़े रहें, आप प्रभाव को देख सकते हैं ओह। और स्टोवपाइप और कूल्हे पर यह कार्रवाई एक भूमिका है
पर्याप्त नींद रखने के लिए ध्यान रखना
वसंत महोत्सव के दौरान, अधिकांश लोग पार्टियों या अन्य कारणों की वजह से पर्याप्त नींद नहीं बनाए रखते हैं। छुट्टियों के खत्म हो जाने के बाद, उन्हें गलत आदतों को ठीक करना चाहिए और पर्याप्त नींद रखना चाहिए।
अच्छी प्रोटीन की खुराक पर ध्यान दें
वसंत महोत्सव के दौरान, बड़े की वजह से प्रोटीन के पूरक के लिए, प्रोटीन भोजन इतने सालों बाद में नहीं तो विचार आया है। विशेषज्ञों का सुझाव है कि तीन भोजन के बीच में एक दिन साल बाद, अभी भी कुछ कम वसा वाले उच्च प्रोटीन मछली खाने के लिए है कि कक्षा, दुबला बीफ़ और मटन और स्किम दूध पीते हैं, कम पोर्क खाने की कोशिश करें, अगर परिस्थितियां अनुमति दें, जैसे प्रोटीन पाउडर चुनें
प्रधान खाद्यान्न के लिए साबुत अनाज मुख्य रूप से, मक्का, जई और अन्य सामग्री की राशि, एक ही समय में इस तरह के ताजा हरी पत्तेदार सब्जियों, बाजरा दलिया, नूडल्स सूप, Geda रूप में और अधिक दलिया और सूप, बढ़ा सकते हैं अंधेरे या हरी सब्जियों के अनुपात में बढ़ रही है पर ध्यान देना।, आदि, वितरण अंक अचार, जो अच्छी Tangtangshuishui 'स्पष्ट आग' प्रभाव है इच्छा हो सकती है, आप 'अभिभूत' जठरांत्र संबंधी मार्ग बाकी समायोजन डालते हैं।
