Am Ende, wie man mit dem Problem der Gewichtsabnahme nach dem Jahr zu tun hat, haben viele Menschen Kopfschmerzen, Xiao Bian heute, Sie einzuführen, um Gewicht nach dem Putsch zu verlieren.
Richtige Sitzhaltung
Oft achten Sie auf Sitzhaltung kann eine schöne Figur für uns schaffen oh, obwohl die Zeit lang ist, aber nach einer langen Zeit ist sicher, Früchte zu tragen, ist der Körper der verschiedenen Organe auch sehr gut Oh. Denken Sie daran, Abdomen Oh, kann die Kontrolle der Bauchmuskeln auch die Verbrennung von Fett es beschleunigen.Und die richtige Haltung, um Menschen eine großzügige Haltung zu Fuß zu geben, können Sie Ihren persönlichen Charme zu verbessern.
Stelle dich an die Wand
Für einen beschäftigten Büroangestellten ist der Abend die beste Zeit, um Gewicht zu verlieren.Eine halbe Stunde nach einer Mahlzeit kann dünne Taille Übung.Nur eine halbe Stunde nach einer Mahlzeit natürlich Stehen, Anspannen der Gesäß, Rücken, Kopf und Nacken, Rücken, Gesäß, Beine sind nah an der Wand.Kleben Sie diesen Aktion für 15 Minuten, einmal am Tag, nach einer Woche können Sie die Wirkung sehen Oh und diese Aktion auf dem Ofenrohr und Hüfte spielen eine Rolle.
Achten Sie darauf, genug Schlaf zu haben
Während des Frühlingsfestes haben die meisten Menschen aufgrund von Partys oder anderen Gründen nicht genug Schlaf.Nachdem die Ferien vorbei sind, sollten sie ihre schlechten Gewohnheiten korrigieren und genug Schlaf haben.
Achten Sie auf gute Protein-Ergänzungen
Während des Frühlingsfestes, essen kann aufgrund der großen Protein-Nahrungsmitteln, so viele Jahre später Protein zu ergänzen, ist nicht so auf die Idee kam. Experten vermuten, dass in der Mitte der drei Mahlzeiten pro Tag Jahre später, immer noch etwas fettarmen High-Protein-Fisch essen Klasse, mageres Rindfleisch und hammel~~POS=TRUNC und trinken Magermilch und dergleichen, versuchen, Fleisch zu essen, wenn in der Lage solche Protein-Pulver zu wählen.
Zum Grundnahrungsmittel Getreide hauptsächlich Vollkornprodukte, können erhöhen die Menge an Mais, Hafer und anderen Zutaten, achten Sie den Anteil des dunkelen oder grünen Gemüses zu erhöhen. Zur gleichen Zeit, mehr Brei und Suppe, wie frisches grünes Blattgemüse, Hirsebrei, Nudelsuppe, Geda etc., um Verteilungspunkte Gurken wünschen kann, was gut Tangtangshuishui ‚klare Feuer‘ Wirkung haben, können Sie Magen-Darm-Trakt Rest Einstellung ‚überwältigt‘ haben.
