En fin de compte, comment faire face à la question de la perte de poids après l'année, beaucoup de gens ont mal à la tête, Xiao Bian aujourd'hui pour vous présenter à perdre du poids après le coup d'État.
Bonne position assise
Souvent prêter attention à la position assise peut créer une belle figure pour nous oh, bien que le temps est long, mais après une longue période est sûr de porter des fruits, le corps des différents organes est également très bon Oh. Rappelez-vous de l'abdomen Oh, le contrôle des muscles abdominaux peut également accélérer la combustion de la graisse.Et la posture correcte pour donner aux gens une attitude généreuse à marcher, vous pouvez améliorer votre charme personnel.
Tenez-vous contre le mur
Pour les employés de bureau occupés, le soir est le meilleur moment pour perdre du poids.Une demi-heure après un repas peut être mince exercice de la taille.Une demi-heure après un repas naturellement debout, serrant les fesses, dos droit, la tête et le cou, Le dos, les fesses, les jambes sont près du mur, collé à ce support d'action pendant 15 minutes, une fois par jour, après une semaine vous pouvez voir l'effet Oh, et cette action sur le tuyau de poêle et la hanche ont un rôle.
Veillez à garder suffisamment de sommeil
Pendant la Fête du Printemps, la plupart des gens ne dorment pas suffisamment pour des fêtes ou pour d'autres raisons: après les vacances, ils doivent corriger les mauvaises habitudes et dormir suffisamment.
Faites attention aux bons suppléments de protéines
Au cours de la Fête du Printemps, en raison de la grande manger des aliments en protéines, tant d'années plus tard pour compléter la protéine est pas eu l'idée. Les experts suggèrent que dans le milieu de manger trois repas par année de jour plus tard, ont encore à manger un peu faible en gras du poisson riche en protéines Classe, boeuf maigre et de mouton et de boire du lait écrémé, essayez de manger moins de porc, si les conditions le permettent, choisissez comme la poudre de protéines.
Pour les céréales alimentaires de base grains entiers principalement, peut augmenter la quantité de maïs, d'avoine et d'autres ingrédients, faites attention à augmenter la proportion de légumes foncé ou vert. En même temps, plus de la bouillie et de la soupe, comme les légumes à feuilles vertes fraîches, bouillies de mil, de la soupe de nouilles, Geda Etc., peut souhaiter pointer les cornichons, ces soupe à soupe d'eau ont un bon effet «feu clair», de sorte que vous avez «accablé» le repos gastro-intestinal pour s'adapter.
