في النهاية كيفية التعامل مع قضية فقدان الوزن بعد العام، وكثير من الناس لديهم صداع، شياو بيان اليوم أن أعرض لكم لانقاص وزنه بعد الانقلاب.
تصحيح الموقف الجلوس
في كثير من الأحيان إيلاء الاهتمام لوضع الجلوس يمكن أن تخلق شخصية جميلة بالنسبة لنا أوه، على الرغم من أن الوقت طويل، ولكن بعد فترة طويلة من المؤكد أن تؤتي ثمارها، والجسم من مختلف الأجهزة هي أيضا جيدة جدا أوه. تذكر البطن أوه، والسيطرة على عضلات البطن يمكن أيضا تسريع حرق الدهون it.And الموقف الصحيح لإعطاء الناس موقف سخية على المشي، يمكنك تعزيز سحر الشخصية.
الوقوف ضد الجدار
لعمال المكاتب مشغول، والمساء هو أفضل وقت لانقاص الوزن، وبعد نصف ساعة من وجبة يمكن أن يكون ممارسة الخصر رقيقة بعد نصف ساعة من وجبة طبيعية الوقوف، وتشديد الأرداف، مستقيم الظهر والرأس والرقبة، الظهر والأرداف والساقين على مقربة من الجدار.التصديق على هذا العمل الوقوف لمدة 15 دقيقة، مرة واحدة في اليوم، بعد أسبوع يمكنك ان ترى تأثير أوه.هذا العمل على المدخنة والورك لها دور.
الحرص على الحفاظ على قسط كاف من النوم
خلال عيد الربيع، ومعظم الناس لا يحافظون على النوم الكافي بسبب الأحزاب أو لأسباب أخرى، وبعد عطلة الاعياد قد انتهت، يجب تصحيح العادات الخاطئة والحفاظ على قسط كاف من النوم.
إيلاء الاهتمام لمكملات البروتين جيدة
خلال مهرجان الربيع، ويرجع ذلك إلى كبيرة أكل الأغذية البروتينية، لذلك بعد سنوات عديدة لتكملة بروتين لا حصلت حتى هذه الفكرة. ويشير الخبراء إلى أنه في منتصف تناول ثلاث وجبات يوميا سنوات في وقت لاحق، لا تزال بحاجة الى تناول بعض قليل الدسم الأسماك الغنية بالبروتين الطبقة، واللحوم الحمراء والحليب ولحم الضأن والشراب الخالي من الدسم، وما شابه ذلك، في محاولة لأكل اللحوم، وإذا كان قادرا على اختيار مسحوق البروتين من هذا القبيل.
إلى الحبوب الغذائية الأساسية الحبوب الكاملة بشكل رئيسي، يمكن أن تزيد من كمية الذرة والشوفان وغيرها من المكونات، وإيلاء الاهتمام لزيادة نسبة الخضروات الداكنة أو الخضراء. وفي الوقت نفسه، أكثر عصيدة والحساء، مثل الخضروات الطازجة الورقية الخضراء، وعصيدة الدخن، حساء الشعرية، GEDA الخ، قد ترغب في نقاط التوزيع المخللات، والتي لها جيدا Tangtangshuishui "واضح النار" تأثير، السماح لديك 'طغت' الجهاز الهضمي تعديل بقية.
