ہم ہر دن ایک نظر ڈالتے ہیں کہ ہلکے نمک پانی کو وزن کم کرنے کے لئے پینے کے لئے کس طرح نمک پانی کو وزن کم کرنے کے لئے پینے کی اجازت دیں؟
کیا آپ کو روزانہ ہلکی نمک کے پانی سے روزہ کھو سکتا ہے؟
پیو نمک پانی روزانہ آنتوں میں ایک کردار ادا کر سکتے ہیں، لیکن طویل مدتی کی کھپت آنتوں dysfunction کے پیدا ہو سکتے ہیں، یہ آپ کو وزن کم کرنے کے لئے یہ طریقہ استعمال کرتے ہیں کہ سفارش کی نہیں ہے.
رات کی نیند کی طرف سے، پانی کی بڑی مقدار کے جسم کے چیاپچی کی کھپت، آج صبح جسم، پانی کی قلت میں ہے جب ایک دن جاگنا ایک ترجیح بن پانی شامل اٹھی. روشنی نمک پانی پانی کے لئے جسم کی ضرورت کو پورا کرنے کے قابل ہے، لیکن یہ اضافہ ہوا ہے جسم نمک کی مقدار. عام جسمانی رجحان کے تحت، نمک کے جسم کی ضرورت کے بہت چھوٹی، فی دن صرف 2-3 گرام، مکمل طور پر قدرتی غذا کو پورا کرنا ہے. کوئی بھاری پسینہ یا دیگر خصوصی ضروریات نہیں ہے تو، نمک پانی پینے کے لئے کوئی ضرورت نہیں ہے وہاں زبانی ڈس انفیکشن کے لئے کبھی کبھی، پینے نمک پانی کی عادت تیار، یا گلے کی سوزش کو فارغ، نمک کے پانی کے ساتھ کللا کرنے کی ضرورت ہے جس میں ایک موثر بغاوت، لیکن نمک پانی پینے کے ساتھ کیا جاتا ہے ایک ہی. چینی غذائیت سوسائٹی ہے نہ فی دن فی شخص غذائی نمک 6G سے زیادہ نہیں ہے، مسلسل نمک پانی پینے کے لئے خون کے پلازما حراستی پیدا کر سکتا ہے، اس طرح سوڈیم اور پانی کی وجہ سے ورم میں کمی لاتے کا باعث پینے کے نمکین دھونا، بڑے طرح کے مصنوعی دھونا کی طویل مدت کے خاتمے کی ایک بہت پر عمل کی تجویز دی. اس کے علاوہ یہ گھاس کے پودے کو تباہ کرنے کا امکان ہے، جو آنت کی بیماری کا باعث بنتی ہے.
وزن کم کرنے کے لئے نمک پانی کیسے پائیں
1، کھولتے ہوئے پانی کے لئے تیار ہے، شاید پانی کے بارے میں چھ بوتلیں نمک کے دو چمچ ڈالا اور اچھی طرح مکس ضرورت ہے. دس بجے ایک پینے کے لئے صبح اٹھنا اگلی صبح پانچ پچاس سونے سے پہلے سونے کے لئے، ایک اچھی دھن الارم گھڑی جا پانی کے گرم کپ، فعال جسم. ایک اور ابلنے والی برتن ابھرتی ہوئی پانی، نمک کے پانی سے استعمال ہوتا ہے.
2، صبح چھ جسم، نمک کے پانی کے پہلے کپ سم ربائی کرنا، پھر پینے سے اچھا وقت ہے: نمک پانی، صبح صرف پکایا پانی کی آخری رات میں ڈالی جاتی ہے، کورس کے، 600ML، گرم پینا، پانی کی کافی مقدار پینے کی مہارت حاصل ہے. چھوٹا منہ پانی، سست پانی کے بہاؤ آسانی سے جتنی جلدی ممکن ہو سکے کے طور پر پانی قولون پوزیشن تک پہنچ جاتا ہے، تاکہ peristalsis کو تحریک دیتی ہیں، پیٹ کی طرف سے جذب، پیشاب نگلنا کرنے کا بہترین کے نتیجے میں جلدی نگلنے.
3، وزن کم کرنے غذا پر توجہ دینا. snacking سے بہن اپنے دانت برش کے ذریعے حل کیا جا سکتا ہے پینے نمک پانی کے دوران. مسوڑوں اور دانتوں اعصاب اپنے دانت برش جب حوصلہ افزائی کر سکتے، تھوک اضافہ، مضبوط گیسٹرک گتشیلتا، آپ کی بھوک کو کنٹرول کر سکتے ہیں. 250ml پر گرم پانی بھی تھوڑا نمک شامل کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ، یہ بھی آنت صاف کر سکتا ہے، زیادہ چربی اور فضلہ کو ہٹا دیں.
نمونہ غذا کا تفصیلی تعارف
یوگا نیٹ آنتوں کی سرجری: صبح سویرے، روزے منگ جیانگ بیٹھ 5-10 منٹ نمک کے پانی کی ایک بوتل کو تیار کرنے کے لئے، تقریبا تین لیٹر ایک فوری پینے 2-3 کپ لے، کیا مندرجہ ذیل پانچ اشاروں، ہر چھ لئے کرنسی (ایک بار کے بارے میں شمار. ) ہر ختم شدہ دور تیزی سے 2-3 کپ، تین گولوں کو جلدی کرنی چاہئے.
ایک ایکشن: فیرس کھڑا کیا، آہستہ آہستہ ان کے سر پر پاؤں کندھے کی چوڑائی حصہ براہ راست اسلحہ، ہاتھ کلائی گھومنے، کھجور اپ تک بالائی ڈرائیو باہوں جھکنا آہستہ آہستہ سانس چھوڑتے، سونگنا جوڑ. جسم کے ساتھ جسم سے متوازی. پھر ایکسپریس، اس کے ہاتھ آہستہ آہستہ اٹھائے جاتے ہیں، جب ہاتھ نکالنے کے بعد الگ الگ ہوتے ہیں تو جسم کی طرف گر جاتے ہیں.
ایکشن دوم: سیدھا فارمولہ ہوا درخت، ایک دوسرے کے ساتھ پاؤں، سونگنا حصہ ہاتھ کو آہستہ آہستہ ان کے سروں پر، سر میں کھجوروں، ہیل اٹھانے جبکہ سانس چھوڑتے جب جسم کے اطراف پر اسلحہ، کمر جھکا سے اوپری جسم، جاتا چند سیکنڈ کے لئے پکڑو، اندر سانس لینے کے دوران ایک مثبت سانس لے. بائیں سے نکلنا اور تھوڑی دیر لگے.
ایکشن III: روٹری کمر سیدھی راہ پر چلنے، فٹ علاوہ، کندھے کی چوڑائی انٹیک کے مقابلے میں قدرے کم، اس کے سر کے اوپر اس کی باہوں، ہاتھ جوڑ؛ آہستہ آہستہ اوپری اسلحہ جھکنا ساتھ کلائی گھومنے کھجور اپ سانس، اور جسم تک. زمین کے متوازی؛ آنکھوں کے ہاتھ دیکھ کر سونگنا، جسم کو آگے بڑھانے میں اس کے ہاتھوں اب تک جتنا ممکن ہو حق کی طرف متوجہ ہوا، اس کے بعد سانس چھوڑتے کو بائیں مڑیں کرنے کے لئے کوشش کریں.
ایکشن چار: سانپ موڑ زمین پر شکار، ہاتھوں کھجور نیچے، سینے میں سانس لینے کے دونوں جانب منزل پر فلیٹ، اس کے ہاتھ جسم اٹھا اسلحہ مکمل طور پر ایک سانس کے لئے سانس کو برقرار رکھنے کے لئے توسیع کر دی، جب تک گاڑی چلانے کے لئے سر ... درست کرنے کے لئے جسم،، بائیں ہیل کی طرف دیکھ. exhale کے چند سیکنڈ کے لئے. سونگنا، سر تلاش کر صحیح ہیل سے Exhale، بائیں اور جسم کو آگے بڑھانے کے لئے دیا. اچھی جسمانی حالت اپنے آپ کو دیکھنے کے لئے کی کوشش کر سکتے ہیں جو پیچھے
ایکشن پانچ: پیٹ مساج گانگ بیٹھنے، گھٹنوں پر ہاتھ بائیں گھٹنے جھکا، گھٹنے زمین پر رکھے سونگنا جسم حق کی طرف متوجہ ہوا، جب کندھے سے Exhale پر اپنے ٹھوڑی ڈال، آپ کی آنکھوں کے پیچھے سونگنا ... بیٹھنے کی پوزیشن بحال. سانس چھوڑتے، اپنے دائیں گھٹنے جھکنا، دوسری طرف اسی مشق کرتے ہیں.
': دیکھیں اگر آپ وزن کم کرنا چاہئے کہ کس طرح آو فلاحی بھیجیں؟'
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
پریشان '39 slimming fitness college ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' نو لڑکی آپ کو فوری طور پر دے گا!
