پتلی بازو کی مشق کرو اور پتلی بازو اسے مساج کرو! جلدی سے موسم گرما میں بازو چربی کو کم کرنے کے لئے!
پتلی پتلی پتلی بازو
ایک لڑکی جو اچھا لگ رہا ہے اگر وہ محسوس کرتی ہے تو وہ پتلی ہے اور دوسروں کی طرف سے دیکھنا چاہتا ہے. کچھ لڑکیاں جنہیں ہم یہ کہتے ہیں کہ وہ کام کرتے ہیں وہ ہلکے وزن میں نہیں بلکہ ایک پتلی بازو ہیں، ایسا لگتا ہے کہ ایک بہت پتلی احساس ہے، جبکہ ایک شخص کی بازو اگر موٹی ہو تو اس کی آنکھیں نظر آئیں گی، اور اگر کسی کے بازو پتلی ہوجائے تو وہ وزن کے اصل وزن سے کم وزن لگتی ہے. تقریبا 1.5 کلو گرام، لہذا میں اپنے آپ کو پتلی، اچھی حالت دیکھنا چاہتا ہوں، پہلی پتلی بازو ایک چالاکی نقطہ نظر ہے.
بالائی بازو کے درمیان بالائی اور پس منظر
عام طور پر، کے اندر اور باہر اوپری بازو پوائنٹس، تنظیم کے اندر نسبتا ڈھیلی ہے نسبتا بول، یہ نرمی بینرز چٹان کی طرح ہوا کے لئے، بہت سنگین ہے، اور یہ کہ ہم 'تیتلی آستین' کہتے ہیں، اور یہ بہت بددا ہے تو تو ہم پتلی بازو پہلے، کچا علاج، اور دوسرا، ڈھیلے پر راج.
اب، یہ زیادہ افراط زر ہو تو یہ عام طور پر زیادہ نمی ہے، آپ کے بازو کے اندر چیک کریں، ہم venous کی گردش کو مضبوط کر سکتے ہیں، lymphatic نکاسی آب پٹھوں کے سنکچن، آپ مساج کرنے کی کوشش کرنا چاہتے ہیں کر سکتے.
دائیں بازو مساج پتلی
بازو پر مصنوعات slimming کرنے جہاں موٹاپا. پانی قدرے رگڑنا، اور پھر نیچے بغل میں چھٹی پانی کے برابر دھکا کے venous کی اور lymphatic بہاؤ کی سمت کی سمت کے ساتھ ساتھ میں موٹاپا جگہ. بازو سلیک کولیجن ریشوں ہیں اثر، اس لیے ہم بہاؤ بڑھانے کے لئے، یہ نالی میں مدد کرنے کے لئے اور اس کے بعد سخت کر کی ضرورت ہے.
مقامی کے علاوہ، ہم جسم پر مشروبات روغن اور دیگر چیزوں پر مشتمل گردوں پر بوجھ بڑھ جائے گا بہت زیادہ نہیں پیتا، جیسے کھانے کو کچھ کھانے کی اشیاء ینٹیآکسیڈینٹ اثرات ہو، توجہ مرکوز کرنا ہے.
خود کشتی پتلی بازو
ہم اکثر جم بہت زیادہ پریشانی کو ٹیلی ویژن وقت چالاکی پتلی بازو کی تحریک ایسا کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے کو دیکھ کر گھر میں بیٹھ کر، حقیقت میں، جانے کہتے ہیں. مثلا، آپ جو کچھ بھی وزن ایک چھوٹی چیز ریموٹ کنٹرول یا معدنی پانی کی بوتلیں، یا پکڑ کر سکتے ہیں، کھیل ایسا .
ایک یوگا کی تحریک نہیں ہے، اس کے بعد ایک مشکل ہاتھ پیچھے کی طرف جھکنا پہلے آپ کے ہاتھ اٹھانے کی، ہے، لیکن ریڑھ کی ہڈی سیدھا ہونا ضروری ہے.
نتائج ہیں اس سے پہلے پر عمل پیرا
سچ تو یہ ہے، دوسری طرف تناؤ میں ہر کسی نرمی، آپ معدنی پانی کی ایک بوتل پکڑے رہے ہوں گے کی حالت میں مکمل طور پر ہے. ہم ہاتھ مشترکہ کے برعکس ہے جب مشکل خمیدہ ہاتھ ہیں، یہ ایک مشکل طرف صرف ہے پٹھوں مسلسل کی مرکزیت. لیکن اس عمل میں آپ کو بہت آہستہ آہستہ بڑھاتے کرنے کے لئے اثر بہتر تھا تاکہ آپ اس کارروائی ہر دن 100 میں 50 دائیں ہاتھ آدمی کے نیچے کیا کر سکتے برقرار کچھ وقت کے لئے، آپ کو فوری طور پر بازو کے اندر دیکھیں گے کی ضرورت نہیں ہے. پٹھوں آہستہ آہستہ بند ہوجائے گی.
کسی بھی مشق سے پہلے گرم کرنا بہت اہم ہے، خاص طور پر جب ریڑھ میں ملوث ہوتے ہیں تو جلدی نہیں کرتے.
لباس کا احاطہ کرتا ہے
اگر ہمارے 'تیتلی آستین' کو فوری طور پر کم نہیں کیا جاسکتا ہے، تو آپ لباس کے ذریعہ بھی چھپا سکتے ہیں، مثال کے طور پر:
کسی نہ کسی طرح بازو لوگ خالص ننگے کندھوں پہننے نہیں دیتے ہیں، یا کندھے پٹا دیتے ہیں؛
کندھوں سٹائل کے کپڑے پہننے کے لئے بھی بہت موٹی بازو؛
بازو پہننے پر بٹن نہ پہنیں
کندھوں کے موضوع پر کپڑے خریدیں.
جسم کو فائدہ اٹھانے کے لئے
لباس پہننے کے لۓ آپ کی چربی کا حصہ زیادہ ہونا ضروری ہے، لہذا کوئی نام نہاد سات پوائنٹ آستین، آٹھ نقطہ آستین یا دو نقطہ آستین موجود ہیں، جہاں آپ کو تھوڑا تھوڑا سا لباس پہننے کے لئے لگتا ہے؛ گردن اور بلبل بازو کپڑے پہننے کی کوشش نہیں کرتے ہیں.
یاد رکھنے کی بہنیں، کوئی بات نہیں جو غذا یا کچھ اور، جسم، کم از کم نقصان دہ ہے، میں تم Hao گھر میں ایک بیوٹی سیلون میں جانے کے لئے انتخاب کرتے ہیں کہ آیا آپ کو وزن کم کرنے کے وقت اس علاقے میں علم میں اضافہ کرے گا امید ہے کہ، کے لئے فائدہ مند ہونا لازمی ہے ساتھ ساتھ، آپ کو تلاش کرنا ہوگا. یہ بھی ان کے اپنے سیکھنے میں ایک بہت ہی اہم ہے.
گولڈن الفاظ اچھے الفاظ
ایک عورت کی خوبصورتی، مجموعی طور پر خوبصورتی ہونا چاہئے. یہ خوبصورت، آپ کی ذہنی صحت، آپ کی خود اعتمادی، رنگ سمیت سمیت مشتمل دوسروں دیکھیں ایک عورت وزن کم کرنے کی ضرورت ہے اگر آپ کو ایک خوش آدمی نہیں ہے ...... پر مشتمل نہیں کر سکتے ہیں آہستہ آہستہ کھائیں، شخص اسے اس وہ خوبصورت نہیں ہے جیسے اپ vitriolic بن جائے گا کڑوا ہو جائے گا. اگر آپ کو ایک صحت مند، خوبصورت الفاظ کے ساتھ دبلی پتلی، صحت کے درمیان انتخاب کرنا چاہتے ہیں اگر ایسا ہے تو یقینی طور سے پہلی چیز ہے، دوسری بات یہ ہے کہ اندر سے خوبصورت ہے، اور اسپیئر صلاحیت نہیں ہے جب آخر میں ایک پتلا پتلا لوگوں میں تبدیل کر دیا.
': دیکھیں اگر آپ وزن کم کرنا چاہئے کہ کس طرح آو فلاحی بھیجیں؟'
پتلا کرنا چاہتے ہیں؟ وزن کی کمی کے پروگرام میں 8 پاؤنڈ کی کمی میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں؟
پریشان '39 slimming fitness college ' WeChat (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری طرف اسکین)، اور پھر مطلوبہ الفاظ کے جواب دیں '21 دن ' نو لڑکی آپ کو فوری طور پر دے گا!
