تعال تفعل ممارسة الذراع رقيقة وتدليك الذراع رقيقة ذلك! على عجل في الصيف للحد من الدهون الذراع!
رقيقة نحيفة الأسلحة رقيقة
فتاة تبدو جيدة إذا شعرت أنها نحيفة ويريد أن ينظر إليها من قبل الآخرين.بعض الفتيات نقول انها تبدو في متناول يدي هو أنها قد لا تكون خفيفة الوزن ولكن لديه الذراع رقيقة، يبدو أن هناك شعور رقيقة جدا، في حين أن ذراع الشخص، إذا سميكة، وسوف يشعر بصريا الدهون، وإذا كان ذراع واحد نحيلة، وقالت انها تبدو الوزن أقل من الوزن الحقيقي من 1- حوالي 1.5 كجم، لذلك أريد أن أجعل نفسي تبدو رقيقة، وحالة جيدة، الذراع رقيقة الأولى هو نهج ذكي.
نقاط الذراع العليا الإنسي والجانبي
وبصفة عامة، والجزء العلوي من الذراع الفرعية الإنسي والجانبية، الأنسجة فضفاضة نسبيا في الداخل نسبيا، إذا كان الاسترخاء خطير جدا، والرياح يميل مثل لافتة، وهذا هو ما نسميه "كم فراشة"، وهذا هو جميل جدا حتى واحد من الأسلحة رقيقة لدينا هو الخشنة، والآخر هو الصنوبر فضفاضة.
الآن، تحقق من داخل ذراعك، وإذا كان أكثر تورم، فإنه عادة ما يكون أكثر مائي.يمكننا محاولة لتدليك العضلات عن طريق تعزيز الدورة الدموية الوريدية والتدفق اللمفاوي.
الحق تدليك الذراع رقيقة
منتجات التخسيس على الذراع حيث السمنة. مكان السمنة في مائي فرك قليلا، ثم نزولا على طول اتجاه الاتجاه تدفق الوريدية واللمفاوية من دفع، أي ما يعادل المياه التي يتم تصريفها في الإبط. الذراع ألياف الكولاجين الركود هي تأثير، لذلك نحن بحاجة لمساعدته على استنزاف، لتعزيز تدفق ومن ثم تشديد.
بالإضافة إلى المحلية، علينا أن نركز على الجسم، مثل تناول بعض الأطعمة لها تأثيرات مضادة للأكسدة، لا تشرب كثيرا سيزيد العبء على الكلى المشروبات التي تحتوي على أصباغ وغيرها من الامور.
ممارسة الذراع رقيقة الخاصة
ونحن غالبا ما تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية الكثير من المتاعب، في الواقع، ويجلس في المنزل مشاهدة وقت التلفزيون يمكن استخدام بمهارة للقيام رقيقة الذراع ممارسة.على سبيل المثال، يمكنك أن تأخذ جهاز التحكم عن بعد أو زجاجة المياه المعدنية، أو أيا كان وزن شيء لممارسة .
هناك تحرك في اليوغا التي تحافظ على رفع ذراعيك أولا، ثم يد واحدة يحاول من الصعب أن ينحني الظهر، ولكن يجب أن يكون العمود الفقري على التوالي.
الانضمام إلى أن يكون لها تأثير
الجميع في الصعب عندما يد أخرى هو حالة استرخاء تماما، يمكنك عقد زجاجة من المياه المعدنية .لأننا من الصعب أن ينحني عندما المفاصل اليد هي عكس ذلك، من الصعب الاعتماد فقط على أسفل العضلات تمتد، ولكن لم يكن لديك لتكون بطيئة جدا في عملية تمتد، وبالتالي فإن التأثير هو أفضل.يمكنك أن تفعل 100 مرة في اليوم تحت هذا العمل، اليد اليسرى واليمنى كل 50. لبعض الوقت، وسوف نرى على الفور داخل الذراع والعضلات سوف تغلق تدريجيا.
الاحماء قبل القيام بأي ممارسة مهمة جدا، وخصوصا عندما تشارك في العمود الفقري لا تتعجل.
استخدام ذكي من غطاء الملابس
إذا كان لدينا "كم فراشة" لا يمكن تخفيضها بسرعة، يمكنك أيضا إخفاء من خلال الملابس، على سبيل المثال:
الناس الذراع الخام لا ترتدي الكتفين العارية نقية، أو الكتف حزام الملابس.
الذراع الدهون جدا لارتداء الملابس على غرار الكتف.
لا ترتدي الأزرار عند ارتداء الأكمام
شراء الملابس إلى موضوع الكتف.
للاستفادة من الجسم
يجب أن يكون ارتداء الملابس أكثر من جزء الدهون الخاص بك، لذلك ليس هناك ما يسمى سبعة الأكمام، ثمانية الأكمام أو الأكمام اثنين، حيث كنت تعتقد أن الملابس أغطية لتغطية قليلا ذلك؛ الرقبة والأكمام كم الملابس محاولة عدم ارتداء.
الأخوات أن نتذكر، سواء كان ذلك لانقاص وزنه أو أي شيء آخر، يجب علينا أن نفيد الجسم، على الأقل غير مؤذية، وآمل الجميع في فقدان الوزن عندما أكثر لزيادة هذا الحس السليم، سواء في المنزل أو اختيار الذهاب إلى صالون تجميل أيضا حسنا، علينا أن نجد واحدة مناسبة لأنفسنا، وهو أيضا دراسة مهمة جدا.
اللغة الذهبية كلمات جيدة
يجب أن يكون جمال المرأة الجمال العام لهذا الجمال يحتوي على الصحة العقلية، بما في ذلك ثقتك، ويحتوي على اللون، ويحتوي على الآخرين لمعرفة ما إذا كنت لست شخصا سعيدا ... إذا كانت المرأة تحتاج لانقاص وزنه، لا يمكن أكل ببطء وببطء، وهذا الشخص سوف تصبح مرارة، وسوف تصبح شحذ، لذلك هي في الواقع ليست جميلة، لذلك إذا كنت ترغب في الاختيار بين الصحة، نحيف وجميلة وصحية الشيء الأول هو على الاطلاق الشيء الثاني هو الجمال من الداخل الى الخارج، والأخير هو عندما يكون هناك ما يكفي لتصبح الناس نحيلة.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
