وزن میں کمی پروگرام میں شامل ہونے کے لئے وزن میں کمی کا پھل |

اگلا ژاؤ بیان فوری طور پر آپ کے وزن میں کمی کی منصوبہ بندی میں شامل آپ کو پھل وزن میں کمی کے سات قسم دے دیا.

غذا پھل - سیب

تھرمل تجزیہ: 52.00 کلو کیلوری / 100g کے

فیٹی تجزیہ: 0.20 جی / 100 گرام

وزن کی کمی کا منصوبہ:

ایپل ورزش نہیں کرتے عمل انہضام، آپ کے جسم کو ٹاکسن مدد کر سکتے ہیں اگر آپ کو آسان چربی جسم رکھتے ہیں، اور اکثر، میں تمہیں 2 کا مشورہ - 3 فی مہینہ دنوں وقت سے باہر، گزشتہ چند دنوں میں جس میں ایک سیب اور ایک دن کھانے کچھ اور کھانے کے بغیر پانی کی ایک چھوٹی سی رقم،. وزن کم وزن چھ ماہ کے وزن کھو دیں گے کھونے کے لئے ایپل کے ساتھ رہنا کی ضرورت ہے.

غذا کا پھل - انگور

تھرمل تجزیہ: 37،00 کلو کیلوری / 100g کے

موٹ تجزیہ: 0.10 g / 100g

وزن کی کمی کا منصوبہ:

ؤشماماپی سے دیکھا جا سکتا ہے، فی چکوترا بہت امیر کے درمیان چکوترا کی ایپل کی وٹامن سی کے مواد سے کم کے 100g کے کیلوری اور چربی مواد، شکر نہیں بہت زیادہ تو ہم ان کے اپنے وزن میں کمی کے پروگرام مرتب کر سکتے ہیں ہے: ڈیلی چکوترا کی بجائے ایک کھانا ہے، لیکن نہیں سے زیادہ کھانے کے ساتھ ڈنر.

غذا پھل - نیبو

تھرمل تجزیہ: 35.00 کلو کیلوری / 100g کے

موٹ تجزیہ: 1.20 g / 100g

وزن کی کمی کا منصوبہ:

لیمن صرف جسم کے تحول کو بہتر بنانے کے نہیں کر سکتے، بلکہ آپ detoxifies میں مدد، زیادہ کیا ہے، یہ آپ کو لیموں پتلی کے ساتھ گرمی کی رہائی کے لئے مدد کر سکتے ہیں، مثال کے طور پر، وزن کم کرنے کے لئے بہت سے طریقے ہیں: لیمونیڈ جب مشروبات روزانہ؛ ول. نیبو اور سرکہ ایک ساتھ ملا؛ + شہد نیبو، وغیرہ کیونکہ لیموں کا زیادہ املتا کے، لیمونیڈ روزہ رکھنے پینے کے لئے نہیں ہوشیار رہو، آسانی سے معدے کو نقصان پہنچے.

غذا پھل - ناشپاتیاں

کیلوری تجزیہ: 44.00 کلو / 100 گرام

فیٹی تجزیہ: 0.20 جی / 100 گرام

وزن کی کمی کا منصوبہ:

اسنترپت فیٹی ایسڈ کی بڑی مقدار پر مشتمل ہے جس میں ناشپاتی محسوس، یہ ترپتی پیدا کرنے کے لئے آسان ہے، ناشپاتی میں pectin کے ایک اعلی کے مواد کو کھانے کے ساتھ، عمل انہضام، ٹام لی سٹول سفارش کی جاتی ہے مختصر مدت میں وزن کم کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے میں مدد ملتی ہے ناشپاتیاں غذا جب غذا کو فوری طور پر دوبارہ شروع نہ کریں تو دوسری صورت میں یہ پیٹ کی تکلیف کا احساس بن جائے گا.

غذا پھل - کیلے

تھرمل تجزیہ: 91.00 کلو / 100 گرام

فیٹی تجزیہ: 0.20 جی / 100 گرام

وزن کی کمی کا منصوبہ:

کیلے چاول کی زیادہ تر پھل کم ہے کے مقابلے میں کیلوری آپ سٹول کے کردار الذمہ مدد کرنے کے لئے، معدے کی گتشیلتا کو فروغ دینے کی ضرورت ہے، لیکن نہیں کم کیلوری کیلا ماہرین کا کہنا ہے، لیکن چاول سے کیلوری میں کچھ پھل، اگرچہ کم ہے، ان کے بارے میں ہمارے معدے جذب چاول کے مقابلے میں پھل کی کلیوری تیزی سے جذباتی ہے اور زیادہ انسولین ہے، لہذا چینی کی چربی میں تبدیلی بھی تیز ہے، اور اس کے نتیجے میں، آپ وزن میں اضافے کا امکان زیادہ ہیں.

کیلے کی چینی اور کیلوری کم نہیں ہیں، کیلے = 21 چینی یا 42 لیٹیو چاول کی 42 کٹیاں جی آئی (کاربوہائیڈیٹیٹ انڈیکس) 62، پنبو نیل GI قیمت 72، منگ جی آئی قیمت 56 ہے، اور، Cantaloupe، پاپایا، اناسپ، وغیرہ اعلی GI پھل ہیں، آپ کی غذا کھانے میں حصہ نہیں لے سکتے ہیں.

غذا پھل - ڈریگن پھل

تھرمل تجزیہ: 51،00 کلو کیلوری / 100g کے

موٹ تجزیہ: 0.17 جی / 100 گرام

وزن کی کمی کا منصوبہ:

ڈریگن پھل معدنیات سے مالا مال، بلکہ انتوکیانانس اور پانی میں گھلنشیل غذائی ریشہ، جس انتوکیانانس ینٹیآکسیڈینٹ اثرات ہو میں امیر، بلکہ وزن میں تقریب اور سبزی پروٹین میں موجود بھاری دھاتوں کے موثر سم ربائی، 60 پر مشتمل توانائی hectogram ڈریگن پھل گوشت کے ساتھ ہے کلو کیلوری، سیب، وٹامن سی کے مواد کے مقابلے میں تھوڑی زیادہ ایپل کے تین گنا زیادہ ہے. وزن کم کرنا چاہتے ہیں جو دوستوں کے پھل کا ایک اچھا انتخاب ہے.

غذا کا پھل

تھرمل تجزیہ: 36.00 کلو کیلوری / 100g کے

فیٹی تجزیہ: 0.28 جی / 100 گرام

وزن کی کمی کا منصوبہ:

بیر بیر باقاعدہ کھپت کھانے plums کے عمل انہضام کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں،، عمل انہضام کے خامروں اور پیٹ کے گیسٹرک ایسڈ سراو کو فروغ دینے کے کر سکتے معدے کی گتشیلتا کو فروغ دینے کے، تیزابیت کم کیلوری پھل کی ایک قسم ہے، اس گرمی صرف 36 کیلوری / 100 گرام ہے، گیسٹرک ایسڈ کی کمی، پیٹ پرپورنتا، قبض بھیڑ کے، بہترین جگہ ہے شوچ کے عمل انہضام بیر کردار، انسانی جسم پر میری بیوی زہریلی گیس سے excreted تا ہے، اور اس وجہ سے ایک بڑی مدد وزن کم کرنے کی وجہ سے. اور یہ غذائی ریشہ میں امیر ہے اور وٹامن سی، موسم گرما کی خوراک کھانے اوہ لئے بہترین انتخاب ہے!

فلاح و بہبود دیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کیسے کم کرنا چاہئے؟

پتلا کرنا چاہتے ہیں؟ وزن کی کمی کے پروگرام میں 8 پاؤنڈ کی کمی میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں؟

پریشان '39 slimming fitness college ' WeChat (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری طرف اسکین)، اور پھر مطلوبہ الفاظ کے جواب دیں '21 دن ' نو لڑکی آپ کو فوری طور پر دے گا!