Xiaobian در کنار شما نشان می دهد هفت نوع میوه رژیم غذایی، به سرعت آنها را به برنامه کاهش وزن خود را اضافه کنید.
رژیم غذایی - سیب
تجزیه و تحلیل کالری: 52.00 کیلوکالری / 100 گرم
تجزیه و تحلیل چربی: 0.20 گرم / 100 گرم
طرح کاهش وزن
اپل می تواند هضم و سموم بدن شما را کمک کند. اگر بدن شما به چربی بدن آسان است و اغلب ورزش نمی کنید، توصیه می شود که هر روز 2 تا 3 روز را مصرف کنید، در این روز ها، هر روز سیب و سیب را بخورید مقدار کمی از آب، بدون خوردن هر چیز دیگری. برای از دست دادن وزن باید پیروی کنید، با روش کاهش وزن سیب نیمی از سال خواهد بود.
میوه رژیم غذایی - گریپ فروت
تجزیه و تحلیل کالری: 37.00 کیلوکالری / 100 گرم
تجزیه و تحلیل چربی: 0.10 g / 100g
طرح کاهش وزن
همانطور که از متر حرارت دیده می شود، میزان کالری و چربی در هر 100 گرم گریپ فروت حتی از گریپ فروت سیب است که بسیار غنی از ویتامین C است، قند خیلی بالا نیست. ما می توانیم برنامه کاهش وزن خود را فرموله کنیم: هر روز گریپ فروت به جای شام غذا، اما همچنین نمی تواند بیش از حد بخورند.
میوه رژیم - لیمو
تجزیه و تحلیل کالری: 35.00 کیلوکالری / 100 گرم
تجزیه و تحلیل چربی: 1.20 g / 100g
طرح کاهش وزن
لیمو نه تنها می تواند بهبود سوخت و ساز بدن، بلکه به شما کمک سموم، چه تر است، آن را می توانید به شما کمک کند به انتشار حرارتی با لیمو نازک، راه های بسیاری برای از دست دادن وزن، برای مثال وجود دارد: لیموناد زمانی که نوشیدنی های روزانه؛ خواهد شد. لیمو و سرکه با هم مخلوط + عسل لیمو، و غیره مراقب باشید به نوشیدن روزه لیموناد نمی شود، چرا از اسیدیته بالا لیمو، به راحتی صدمه دیده معده است.
رژیم غذایی - گلابی
تجزیه و تحلیل کالری: 44.00 کیلوکالری / 100 گرم
تجزیه و تحلیل چربی: 0.20 گرم / 100 گرم
طرح کاهش وزن
گلابی که حاوی مقادیر زیادی از اسید های چرب اشباع نشده است، آسان ساختن افراد احساس می شود، گلابی در محتوای پکتین بالا است، کمک می کند تا هضم، مدفوع Tongliang. توصیه می شود در کوتاه مدت از دست دادن وزن، رژیم غذایی گلابی، زمانی که فورا رژیم غذایی را از سر بگیرد، در غیر اینصورت حس ناراحتی معده ایجاد می کند.
رژیم غذایی - موز
تجزیه و تحلیل حرارتی: 91.00 کیلوکالری / 100 گرم
تجزیه و تحلیل چربی: 0.20 گرم / 100 گرم
طرح کاهش وزن
موز لازم برای ترویج حرکات دستگاه گوارش، برای کمک به شما نقش مدفوع تخلیه، اما نه کارشناسان موز کم کالری می گویند، کالری بیشتری نسبت به اغلب میوه ها برنج است کمتر است، اما برخی از میوه اگر چه در کالری از برنج پایین، جذب گوارشی ما از این کالری میوه بسیار سریعتر از برنج است که به سرعت جذب می شود و انسولین بیشتری دارد، بنابراین تبدیل قند به چربی نیز سریعتر است و در نتیجه شما احتمال بیشتری برای افزایش وزن خواهید داشت.
قند موز و کالری آن نیز کم نیست، یک موز = 21 و یا 42 کاسه شکر کاهو. ارزش GI برنج (شاخص قند) 62، تا 72 GI ارزش هندوانه، ارزش انبه GI 56 است، و، Cantaloupe، پاپایا، آناناس، و غیره میوه میوه بالا GI، می تواند در رژیم غذایی خود را در غذا شرکت نمی کنند.
میوه رژیم - میوه اژدها
تجزیه و تحلیل حرارتی: 51.00 kcal / 100g
تجزیه و تحلیل چربی: 0.17 گرم / 100 گرم
طرح کاهش وزن
میوه اژدها سرشار از مواد معدنی، بلکه غنی از آنتوسیانین و فیبر در رژیم غذایی محلول در آب، در جایی که آنتوسیانین اثرات آنتی اکسیدانی، بلکه با عملکرد وزن و سم زدایی کارآمد از فلزات سنگین موجود در پروتئین های گیاهی، انرژی صد گرم اژدها گوشت میوه حاوی 60 است Kcal، کمی بالاتر از سیب، محتوای ویتامین C 3 برابر سیب برای دوستان است که می خواهند از دست دادن وزن انتخاب خوبی از میوه است.
رژیم غذایی - آلو
تجزیه و تحلیل کالری: 36.00 کیلوکالری / 100 گرم
تجزیه و تحلیل چربی 0.28 g / 100g
طرح کاهش وزن
آلو یک نوع اسیدی میوه کم کالری، حرارت آن فقط 36 کالری / 100 گرم است، آلو مصرف به طور منظم می تواند ترشح اسید معده آنزیم های گوارشی و معده ترویج، ترویج حرکات دستگاه گوارش، خوردن آلو می تواند به هضم ترویج، کمبود اسید معده، احساس پری معده، یبوست جمعیت را بهترین مکان است، چرا که نقش هضم آلو از اجابت مزاج، بنابراین من گاز همسر سم در بدن انسان دفع می شود، و در نتیجه کمک بزرگی به کاهش وزن. و سرشار از فیبر در رژیم غذایی است و ویتامین C، بهترین انتخاب برای تابستان مواد غذایی رژیم غذایی آه است!
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
