Xiaobian ao lado de dar-lhe apresentar sete tipos de dieta de frutas, rapidamente adicioná-los ao seu plano de perda de peso.
Dieta fruta - maçã
Análise de calorias: 52,00 kcal / 100 g
Análise de gordura: 0,20 g / 100 g
Plano de perda de peso:
A Apple pode ajudar a digestão, toxinas para o seu corpo. Se você é fácil de gordura físico e, muitas vezes, não faz exercícios, é recomendável que você tira todos os 2 a 3 dias, nestes dias, todos os dias, coma apenas maçãs e Uma pequena quantidade de água, sem comer qualquer outra coisa. Para perder peso precisa aderir, com o método de perda de peso da maçã será fino por meio ano.
Fruta dietética - toranja
Análise de calorias: 37,00 kcal / 100 g
Análise de gordura: 0,10 g / 100 g
Plano de perda de peso:
Como pode ser visto a partir do medidor de calor, o teor de calorias e gordura por 100g de toranja é ainda menor que a toranja de maçã que é rica em vitamina C, o açúcar não é muito alto. Podemos formular seu próprio programa de perda de peso: todos os dias Grapefruit em vez de uma refeição jantar, mas também não pode comer demais.
Dieta fruta - limão
Análise de calorias: 35,00 kcal / 100 g
Análise de gordura: 1.20 g / 100g
Plano de perda de peso:
Os limões não só podem melhorar o metabolismo do corpo, mas também ajudá-lo a desintoxicar a beleza, o que é mais, também pode ajudá-lo a liberar calorias. Leve a perda de peso, há muitas maneiras de perder peso, como: a limonada como bebida diária; Limão e vinagre misturados, limão + mel, etc. Tenha cuidado para não beber limonada em jejum, devido à alta acidez do limão, fácil de estômago.
Dieta fruta - pera
Análise de calorias: 44,00 kcal / 100 g
Análise de gordura: 0,20 g / 100 g
Plano de perda de peso:
Pêra que contém grandes quantidades de ácidos graxos insaturados, é fácil fazer as pessoas se sentirem cheias, as peras no conteúdo de pectina são altas, ajudam a digestão, as fezes de Tongliang. Recomenda-se a perda de peso no curto prazo, Dieta de pêra quando não retomar a dieta imediatamente, caso contrário, fará a sensação de desconforto no estômago.
Dieta fruta - banana
Análise térmica: 91,00 kcal / 100 g
Análise de gordura: 0,20 g / 100 g
Plano de perda de peso:
As bananas realmente promovem a mobilidade gastrointestinal, ajudam você a desempenhar o papel das fezes, mas as calorias da banana não são baixas. Os especialistas disseram que a maioria das frutas tem mais calorias que o arroz, mas algumas frutas, embora as calorias sejam menores que o arroz, o estômago para absorver essas O calor da fruta é muito mais rápido que o arroz, que absorve rapidamente e tem mais insulina, de modo que a conversão de açúcar em gordura também é mais rápida e, como resultado, é mais provável que ganhe peso.
O açúcar de banana e as calorias não são baixas, uma banana = 21 açúcares ou 42 tigelas de arroz de alface GI (índice de carboidratos) é 62, o valor de GI da melancia de até 72, o valor da manga GI é de 56 e, Cantaloupe, papaia, abacaxi, etc. são frutas GI altas, não podem participar da sua refeição dietética.
Fruta de dieta - fruta de dragão
Análise térmica: 51,00 kcal / 100 g
Análise de gordura: 0,17 g / 100 g
Plano de perda de peso:
A fruta do dragão é rica em minerais, mas também é rica em antocianinas e fibras dietéticas solúveis em água, das quais as antocianinas têm efeitos antioxidantes, contendo proteína vegetal também possui desintoxicação de metais pesados e função eficiente de perda de peso por 100 gramas de fruta de dragão contendo energia 60 Kcal, ligeiramente superior ao da maçã, o conteúdo de vitamina C é 3 vezes a maçã para os amigos que querem perder peso é uma boa escolha de frutas.
Dieta frutas - ameixas
Análise de calorias: 36,00 kcal / 100 g
Análise de gordura: 0,28 g / 100 g
Plano de perda de peso:
Plum é um tipo de ácida frutos de baixas calorias, o seu calor é apenas 36 calorias / 100 gramas, ameixa consumo regular pode promover a secreção de ácido gástrico de enzimas digestivas e de estômago, promover a motilidade gastrointestinal, comendo ameixas pode promover a digestão, falta de ácido gástrico, plenitude no estômago, multidão constipação é o melhor lugar, porque o papel digestão ameixa de defecação, então minha esposa gás veneno no corpo humano excretada, e, portanto, uma grande ajuda para perder peso. e é rico em fibras dietéticas e A vitamina C, é a melhor escolha para a dieta do verão, Oh!
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