다음 Xiaobian 다이어트 과일의 일곱 종류를 소개하고, 신속하게 체중 감량 계획에 추가 할 수 있습니다.
다이어트 과일 - 사과
칼로리 분석 : 52.00 kcal / 100g
지방 분석 : 0.20g / 100g
체중 감량 계획 :
Apple은 신체의 소화, 독소를 도울 수 있습니다. 체격이 쉽고 운동을 자주하지 않으면 2 ~ 3 일에 한 번씩 매일 복용하는 것이 좋습니다. 매일 요즘 사과 만 먹고 소량의 물, 다른 것을 먹지 않고. 체중 감량을 유지하려면 애플 체중 감량 방법이 반년 동안 얇을 것입니다.
다이어트 용 과일 - 자몽
칼로리 분석 : 37.00 kcal / 100g
지방 분석 : 0.10g / 100g
체중 감량 계획 :
열량계에서 볼 수있는, 아주 부자들 사이 자몽 애플의 비타민 C 함량보다 낮은 자몽 100g 당 칼로리와 지방 함량은, 설탕 그래서 우리는 자신의 체중 감량 프로그램을 수립 할 수 너무 높지 않은 : 매일 자 몽 식사 저녁 식사 대신, 너무 많이 먹을 수 없습니다.
다이어트 과일 - 레몬
칼로리 분석 : 35.00 kcal / 100g
지방 분석 : 1.20 g / 100 g
체중 감량 계획 :
레몬은 신체의 신진 대사를 향상뿐만 아니라 당신이 해독에 도움이되지 수, 무엇보다, 당신이 레몬 얇은로 열을 방출하는 데 도움이 될 수 있습니다, 예를 들어, 체중을 잃게하는 방법에는 여러 가지가 있습니다 : 레모네이드 때 음료를 매일, 의지. 레몬과 함께 혼합 식초 + 꿀, 레몬 등은 쉽게, 때문에 레몬의 높은 산도, 레모네이드 금식을 마시지 않도록주의 위장을 해칠.
다이어트 과일 - 배
열 분석 : 44.00 킬로 칼로리 / 100g
지방 분석 : 0.20g / 100g
체중 감량 계획 :
배는 불포화 지방산을 많이 함유하고있어 사람들이 느끼기 쉽고, 배가 펙틴 함량이 매우 높으며 소화 촉진제 인 Tongliang stool을 사용합니다. 단기간에 체중 감량을 권장합니다. 다이어트를 즉시 다시 시작하지 않을 때는 다이어트 배를, 그렇지 않으면 위 불편 함을 느끼게합니다.
다이어트 과일 - 바나나
열 분석 : 91.00 kcal / 100g
지방 분석 : 0.20g / 100g
체중 감량 계획 :
바나나는 대변의 역할을 배출하기 위해, 위장관 운동을 촉진해야합니까,하지만 낮은 칼로리 바나나 전문가들은 대부분의 쌀 과일입니다보다 낮은 칼로리,하지만 쌀에 비해 칼로리가 약간의 과일 비록 낮은, 이러한 우리의 위장 흡수 칼로리 과일 쌀보다 훨씬 빠릅니다. 설탕, 신속하게 흡수 인슐린 분비 그리고 더 많은, 그래서 설탕은 속도를 가속화 지방으로 변환되고,이 방법은 체중을 얻을 가능성이있을 것입니다.
바나나 당 열량이 부족하지 바나나 = 21 또는 42 설탕 그릇 추. 쌀의 GI 치 (당 지수), 망고 GI 치가 56 72 GI 치 박 최대 62이고, 멜론, 파파야, 파인애플 등의 과일은 당신의 체중 감소 식사에 참여할 수 없습니다, 높은 GI 값입니다.
과일의 무게 - 타야
열 분석 : 51.00 킬로 칼로리 / 100g
지방 분석 : 0.17g / 100g
체중 감량 계획 :
용 과일은 미네랄이 풍부 할뿐만 아니라 안토시아닌 항산화 효과를 가지는 것을 안토시아닌 수용성식이 섬유가 풍부하지만 또한 무게 함수 및 식물성 단백질에 함유 된 중금속을 효과적으로 해독, (60)를 포함하는 에너지 헥토 그램 용 과일 고기 인 킬로 칼로리, 사과, 비타민 C의 함량보다 약간 높은 애플의 세 배입니다. 무게를 잃고 싶지 친구를 위해 과일의 좋은 선택이 될 것입니다.
다이어트 과일 - 자두
열 분석 : 36.00 킬로 칼로리 / 100g
지방 분석 : 0.28 g / 100g
체중 감량 계획 :
매화는 매화 일반 소비 매실은 소화를 촉진 먹고, 위장관 운동을 촉진, 소화 효소와 위장의 위산 분비를 촉진, 산성 칼로리가 낮은 과일의 종류, 그 열은 36 칼로리 / 100g이다, 위산의 부족, 배변의 소화 매화 역할은 인체 내 아내 독 가스가 배출되도록하기 때문에 큰 도움이 무게를 잃고 있기 때문에 위의 충만, 변비 관중은 최고의 장소입니다. 그것은식이 섬유가 풍부하고 비타민 C, 아 여름 다이어트를위한 최고의 선택입니다!
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