Xiaobian accanto a darvi introdurre sette tipi di frutta dieta, rapidamente aggiungerli al vostro piano di perdita di peso esso.
Frutta dietetica - mela
Analisi delle calorie: 52,00 kcal / 100 g
Analisi del grasso: 0,20 g / 100 g
Piano di perdita di peso:
La mela può aiutare la digestione, le tossine per il tuo corpo.Se sei facile da ingrassare e spesso non fai esercizio fisico, ti consigliamo di portarlo via ogni 2 o 3 giorni, in questi giorni, ogni giorno, mangi solo mele e Una piccola quantità di acqua, senza mangiare altro, per perdere peso bisogna aderire, con il metodo di perdita di peso della mela sarà sottile per mezzo anno.
Frutta dietetica - pompelmo
Analisi delle calorie: 37,00 kcal / 100 g
Analisi del grasso: 0,10 g / 100 g
Piano di perdita di peso:
Come si può vedere dal misuratore di calore, il contenuto calorico e grasso per 100 g di pompelmo è addirittura inferiore rispetto al pompelmo di mela, che è molto ricco di vitamina C, lo zucchero non è troppo alto. Possiamo formulare il loro programma di perdita di peso: ogni giorno Pompelmo invece di una cena, ma non si può mangiare troppo.
Frutta dietetica - limone
Analisi delle calorie: 35,00 kcal / 100 g
Analisi del grasso: 1,20 g / 100 g
Piano di perdita di peso:
I limoni possono non solo migliorare il metabolismo del corpo, ma anche aiutarti a disintossicare la bellezza, inoltre, può anche aiutarti a rilasciare calorie. A causa della perdita di peso, ci sono molti modi per perdere peso, come: la limonata come bevanda quotidiana; Limone e aceto mescolati insieme, limone + miele, ecc. Fare attenzione a non bere il limonata a digiuno, a causa dell'elevata acidità del limone, facile da digerire.
Dieta frutta - pera
Analisi delle calorie: 44,00 kcal / 100 g
Analisi del grasso: 0,20 g / 100 g
Piano di perdita di peso:
Pera che contiene grandi quantità di acidi grassi insaturi, è facile far sentire le persone sazi, le pere nel contenuto di pectina è alta, aiuta la digestione, le feci di Tongliang. Si consiglia di perdere peso a breve termine, Dieta pera quando non si riprende immediatamente la dieta, altrimenti si avvertirà il senso di fastidio allo stomaco.
Frutta dietetica - banana
Analisi termica: 91,00 kcal / 100 g
Analisi del grasso: 0,20 g / 100 g
Piano di perdita di peso:
Le banane hanno per promuovere la motilità gastrointestinale, per aiutare si scarica il ruolo dello sgabello, ma dicono che non gli esperti a basso contenuto calorico di banana, calorie rispetto maggior parte dei frutti di riso è inferiore, ma po 'di frutta, anche se a basso contenuto di calorie di riso, il nostro assorbimento gastrointestinale di questi calorico frutto è molto più veloce di riso. zucchero assorbita rapidamente, la secrezione di insulina e di più, quindi lo zucchero è convertito in grasso anche accelerare la velocità, e in questo modo si sarebbe più probabilità di aumentare di peso.
zucchero banane e calorie non sono bassi, una banana = 21 o 42 zucchero ciotola lattuga. GI valore di riso (indice saccaride) è 62 fino a 72 GI valore cocomero, valore di mango GI è 56, e, melone, papaia, ananas e altri frutti sono ad alto valore di GI, non può partecipare al vostro pasto perdita di peso.
Peso di frutta - Pitaya
Analisi termica: 51,00 kcal / 100 g
Analisi del grasso: 0,17 g / 100 g
Piano di perdita di peso:
Il frutto del drago è ricco di minerali, ma anche ricco di antociani e fibra alimentare idrosolubile, di cui gli antociani hanno effetti antiossidanti, contengono proteine vegetali che hanno anche disintossicazione dai metalli pesanti ed efficiente funzione di perdita di peso, per 100 grammi di frutta drago contenente energia 60 Kcal, leggermente superiore alla mela, il contenuto di vitamina C è 3 volte la mela per gli amici che vogliono perdere peso è una buona scelta di frutta.
Frutta dietetica - prugne
Analisi delle calorie: 36,00 kcal / 100 g
Analisi del grasso: 0,28 g / 100 g
Piano di perdita di peso:
Plum è una sorta di acido basso contenuto calorico frutta, il suo calore è solo 36 calorie / 100 grammi, prugna consumo regolare può promuovere la secrezione acida gastrica di enzimi digestivi e lo stomaco, promuovere la motilità gastrointestinale, alimentazione prugne possono promuovere la digestione, mancanza di acido gastrico, la pienezza di stomaco, stitichezza folla è il posto migliore, perché il ruolo digestione prugna della defecazione, così mia moglie gas veleno sul corpo umano escreto, e quindi un grande aiuto per perdere peso. ed è ricco di fibra alimentare e vitamina C, è la scelta migliore per il cibo dieta estate Oh!
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