Xiaobian के पास आपको सात प्रकार के आहार फल पेश करने के लिए, उन्हें जल्दी से अपने वजन-नुकसान की योजना में जोड़ें।
आहार फल - सेब
कैलोरी विश्लेषण: 52.00 किलो कैलोरी / 100 ग्राम
फैट विश्लेषण: 0.20 जी / 100 ग्राम
वज़न-हानि योजना:
एप आपके शरीर के लिए पाचन, विषाक्त पदार्थों की मदद कर सकता है। यदि आप वसा की कायापलट करने में आसान होते हैं और अक्सर व्यायाम नहीं करते हैं, तो यह सिफारिश की जाती है कि आप हर 2 से 3 दिनों में इन दिनों, हर दिन, केवल सेब खाएं और कुछ भी खाए बिना पानी की एक छोटी सी राशि। वजन कम करने के लिए पालन करने की आवश्यकता है, सेब वजन घटाने विधि आधा साल के लिए पतली होगी।
आहार फल - अंगूर
कैलोरी विश्लेषण: 37.00 किलो कैलोरी / 100 ग्राम
फैट विश्लेषण: 0.10 ग्राम / 100 ग्राम
वज़न-हानि योजना:
कैलोरीमीटर से देखा जा सकता, अंगूर बहुत अमीर के बीच अंगूर की एप्पल के विटामिन सी सामग्री की तुलना में कम से 100 ग्राम प्रति कैलोरी और वसा की मात्रा, चीनी नहीं बहुत अधिक तो हम अपने स्वयं के वजन घटाने के कार्यक्रम तैयार कर सकते हैं है: दैनिक के बजाय अंगूर एक भोजन, लेकिन नहीं से अधिक खाने के साथ रात का खाना।
फल का वजन - नींबू
थर्मल विश्लेषण: 35.00 किलो कैलोरी / 100 ग्राम
फैट विश्लेषण: 1.20 ग्राम / 100 ग्राम
वज़न-हानि योजना:
नींबू केवल शरीर की चयापचय में सुधार नहीं कर सकते हैं, लेकिन यह भी मदद से आप detoxifies, क्या अधिक है, यह आप नींबू पतली के साथ गर्मी जारी करने के लिए मदद कर सकते हैं, वहाँ कई मायनों उदाहरण के लिए, वजन कम करने के हैं: नींबू पानी जब पेय दैनिक; इच्छा। नींबू और सिरका एक साथ मिश्रित; + शहद नींबू, आदि नींबू के उच्च अम्लता की वजह से नींबू पानी उपवास पीने के प्रति सावधान रहें, आसानी से पेट चोट लगी है।
फल का वजन - नाशपाती
थर्मल विश्लेषण: 44.00 किलो कैलोरी / 100 ग्राम
फैट विश्लेषण: 0.20 ग्राम / 100 ग्राम
वजन घटाने कार्यक्रम:
नाशपाती जो असंतृप्त वसा अम्ल इसमें बड़ी मात्रा में लग रहा है, यह तृप्ति का उत्पादन करने के लिए आसान है, नाशपाती में पेक्टिन के एक उच्च सामग्री पाचन, टॉम ली मल अल्पावधि में अपना वजन कम करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है की सिफारिश की है में मदद करता है, भोजन के साथ नाशपाती आहार जब तुरंत नहीं खाना, पेट की फिर से शुरू या उसे प्रदर्शित करने के।
आहार फल - केला
थर्मल विश्लेषण: 91.00 किलो कैलोरी / 100 ग्राम
फैट विश्लेषण: 0.20 जी / 100 ग्राम
वज़न-हानि योजना:
केले चावल का सबसे फल कम है की तुलना में कैलोरी तुम मल की भूमिका का निर्वहन करने में मदद करने जठरांत्र गतिशीलता को बढ़ावा देने के लिए क्या है, नहीं, बल्कि कम कैलोरी केला विशेषज्ञों का कहना है,, लेकिन कुछ फल हालांकि चावल की तुलना में कैलोरी में कम है, इन के बारे में हमारी जठरांत्र अवशोषण कैलोरी फल चावल की तुलना में बहुत तेजी से होता है। चीनी, जल्दी अवशोषित इंसुलिन स्राव और अधिक है, इसलिए चीनी वसा में बदल जाता है भी गति में तेजी लाने, और इस तरह से आप अधिक वजन होने की संभावना होगी।
केले चीनी और कैलोरी, कम नहीं हैं एक केला = 21 या 42 चीनी का कटोरा सलाद। चावल के जीआई मान (सैक्राइड इंडेक्स), 62 है 72 जीआई मान तरबूज अप करने के लिए, आम जीआई मान 56 है, और, खरबूजा, पपीता, अनानास और अन्य फल उच्च जीआई मान रहे हैं, अपने वजन घटाने भोजन में भाग नहीं ले सकते।
आहार फल - ड्रैगन फल
थर्मल विश्लेषण: 51.00 किलो कैलोरी / 100 ग्राम
फैट विश्लेषण: 0.17 ग्राम / 100 ग्राम
वज़न-हानि योजना:
ड्रैगन फल खनिजों से समृद्ध, लेकिन यह भी anthocyanins और पानी में घुलनशील फाइबर आहार, जिसमें anthocyanins एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव है में अमीर, लेकिन यह भी वजन समारोह और सब्जी प्रोटीन में निहित भारी धातुओं के कुशल विषहरण, ऊर्जा हेक्टोग्रम अजगर फल 60 से युक्त मांस के साथ है किलो कैलोरी, सेब, विटामिन सी सामग्री से थोड़ा अधिक तीन बार है कि एप्पल की है। मित्र जो वजन कम करना चाहते हैं के लिए फलों का एक अच्छा विकल्प है।
आहार फल - प्लम
थर्मल विश्लेषण: 36.00 किलो कैलोरी / 100 ग्राम
फैट विश्लेषण: 0.28 ग्राम / 100 ग्राम
वज़न-हानि योजना:
बेर बेर नियमित खपत, पाचक एंजाइम और पेट की गैस्ट्रिक एसिड स्राव को बढ़ावा देने, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता को बढ़ावा देने के कर सकते हैं खाने बेर पाचन को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, अम्लीय कम कैलोरी फल का एक प्रकार है, इसकी गर्मी केवल 36 कैलोरी / 100 ग्राम है, गैस्ट्रिक एसिड की कमी, पेट परिपूर्णता, कब्ज भीड़ के वजह से शौच के पाचन बेर भूमिका, इसलिए मेरे मानव शरीर पर पत्नी ज़हर गैस उत्सर्जित, और इसलिए एक बहुत मदद वजन कम करने, सबसे अच्छी जगह है। और यह आहार फाइबर में समृद्ध है और विटामिन सी, के लिए गर्मियों आहार भोजन ओह सबसे अच्छा विकल्प है!
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