زياوبيان المقبل لتعطيك إدخال سبعة أنواع من الفاكهة النظام الغذائي، وسرعان ما إضافتها إلى خطة فقدان الوزن الخاص بك ذلك.
حمية الفاكهة - التفاح
تحليل السعرات الحرارية: 52.00 سعرة حرارية / 100G
تحليل الدهون: 0.20 g / 100g
خطة فقدان الوزن:
أبل يمكن أن تساعد على الهضم والسموم لجسمك.إذا كنت من السهل على اللياقة البدنية الدهون، وغالبا ما لا تمارس، فمن المستحسن أن تأخذ كل 2-3 أيام، في هذه الأيام، كل يوم، يأكل فقط التفاح و كمية صغيرة من الماء، دون تناول أي شيء آخر لانقاص الوزن تحتاج إلى التمسك، مع التفاح طريقة فقدان الوزن سوف تكون رقيقة لمدة نصف عام.
حمية الفاكهة - الجريب فروت
تحليل السعرات الحرارية: 37.00 سعرة حرارية / 100G
تحليل الدهون: 0.10 غ / 100g
خطة فقدان الوزن:
كما يمكن أن يرى من متر الحرارة، والسعرات الحرارية والمحتوى الدهون في 100G الجريب فروت هو أقل من الجريب فروت التفاح التي هي غنية جدا في فيتامين C، والسكر ليست عالية جدا.يمكننا صياغة خطة لانقاص الوزن لأنفسهم: كل يوم الجريب فروت بدلا من وجبة العشاء، ولكن أيضا لا يمكن أن تأكل كثيرا.
حمية الفاكهة - الليمون
تحليل السعرات الحرارية: 35.00 سعرة حرارية / 100G
تحليل الدهون: 1.20 ز / 100 جم
خطة فقدان الوزن:
الليمون لا يمكن إلا أن تحسين التمثيل الغذائي في الجسم، ولكن أيضا تساعدك يزيل سموم، ما هو أكثر من ذلك، يمكن أن تساعدك على الافراج عن الحرارة مع الليمون رقيقة، وهناك العديد من الطرق لانقاص وزنه، على سبيل المثال: عصير الليمون عندما المشروبات يوميا؛ الإرادة. الليمون والخل مختلطة معا؛ الليمون + العسل، الخ .. يجب الحرص على عدم شرب عصير الليمون الصيام، بسبب الحموضة عالية من الليمون، وسهلة المعدة.
حمية الفاكهة - الكمثرى
تحليل السعرات الحرارية: 44.00 سعرة حرارية / 100G
تحليل الدهون: 0.20 g / 100g
خطة فقدان الوزن:
الشعور الكمثرى الذي يحتوي على كميات كبيرة من الأحماض الدهنية غير المشبعة، فمن السهل أن تنتج الشبع، وعلى نسبة عالية من البكتين في الكمثرى يساعد على الهضم، ويوصى توم لي البراز يمكن أن تستخدم لانقاص الوزن على المدى القصير، مع الطعام النظام الغذائي الكمثرى عندما لا تستأنف على الفور تناول الطعام، وعدم الراحة في المعدة أو جعله يبدو.
وزن الفاكهة - الموز
التحليل الحراري: 91.00 كيلو كالوري / 100G
تحليل الدهون: 0.20 g / 100g
خطة فقدان الوزن:
الموز لا يكون لتعزيز حركية الجهاز الهضمي، لمساعدتك على أداء دور البراز، ولكن يقول يسوا خبراء منخفض الموز السعرات الحرارية، السعرات الحرارية من معظم الفواكه من الأرز أقل، ولكن بعض الفواكه على الرغم من انخفاض في السعرات الحرارية من الأرز، ونحن امتصاص الجهاز الهضمي من هذه الفواكه السعرات الحرارية هو أسرع بكثير من الأرز. السكر يمتص بسرعة، إفراز الأنسولين وأكثر، لذلك يتم تحويل السكر إلى دهون أيضا تسريع سرعة، وبهذه الطريقة يمكنك أن تكون أكثر عرضة لزيادة الوزن.
السكر والموز والسعرات الحرارية ليست منخفضة، الموز = 21 أو 42 السكر وعاء الخس. قيمة GI من الأرز (مؤشر السكريد) 62، وتصل إلى قيمة البطيخ 72 GI، قيمة المانجو GI هو 56، و، الشمام والبابايا والأناناس، وما هي الفاكهة جي عالية، لا يمكن أن تشارك في وجبة النظام الغذائي الخاص بك.
حمية الفاكهة - التنين الفاكهة
التحليل الحراري: 51.00 سعرة حرارية / 100 جم
تحليل الدهون: 0.17 g / 100g
خطة فقدان الوزن:
فاكهة التنين غنية بالمعادن، ولكن أيضا غنية الانثوسيانين والألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء، حيث الانثوسيانين لها تأثيرات مضادة للأكسدة، ولكن أيضا مع وظيفة الوزن وإزالة السموم كفاءة من المعادن الثقيلة الموجودة في البروتين النباتي، والطاقة هكتوغرام التنين اللحوم الفاكهة تحتوي على 60 سعر حراري، أعلى قليلا من التفاح، ومحتوى فيتامين C هو 3 مرات التفاح للأصدقاء الذين يرغبون في انقاص وزنه هو خيار جيد من الفاكهة.
حمية الفاكهة - الخوخ
التحليل الحراري: 36.00 كيلو كالوري / 100G
تحليل الدهون: 0.28 g / 100g
خطة فقدان الوزن:
البرقوق هو نوع من الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية الحمضية، حرارتها ليست سوى 36 سعرة حرارية / 100 غرام، البرقوق الاستهلاك المنتظم يمكن أن تعزز إفراز حمض المعدة من الإنزيمات الهضمية والمعدة، وتعزيز حركية الجهاز الهضمي، وتناول الطعام يمكن أن الخوخ تعزيز الهضم، نقص حمض المعدة، ملء المعدة، والإمساك الحشد هو أفضل مكان، لأن دور الهضم البرقوق التغوط، حتى بلدي الغاز زوجة السم على الجسم البشري تفرز، وبالتالي مساعدة كبيرة لانقاص وزنه. وأنها غنية بالألياف الغذائية و فيتامين C، هو الخيار الأفضل لفصل الصيف الحمية الغذائية أوه!
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
