سب میں خوبصورتی کے دل، سنگی وزن میں کمی کی طرف سے ایم ایم کی ایک بہت اپنی غذا کے ساتھ بہتر ہو گا ایم ایم پر تو، وزن میں کمی کا مقصد حاصل کرنے کے لئے.
وزن میں کمی کے سنگی اصول
1، کافی کھلی pores، پسینہ اور sebaceous غدود کی حوصلہ افزائی اور مقامی سکشن ھیںچ کی تقریب کو مضبوط سنگی ایک مضبوط سکشن قابل بناتا endocrine کے، lymphatic اور خون کی گردش کو تیز ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے!
2، سنگی مؤثر طریقے لپڈ تحول کو کنٹرول کر سکتے ہیں، جسم ایکیوپنکچر پوائنٹس کو کھولنے سنگی، شحمیات گر بنا سکتے چربی تحول کو تیز، لیکن گیسٹرک ایسڈ سراو کے اعصابی نظام کے قوانین، صحیح غیر معمولی بھوک اور موٹاپا، سندمن کے ذریعے بھی بہت زیادہ!
3، سنگی اور عام وزن میں کمی منشیات ہی نہیں ہے، سنگی اندرونی کام کاج موٹے معمول کے کام کو ایڈجسٹ! سنگی طویل مدتی وزن میں کمی کے لئے مناسب کھو وزن کی طرف سے ہے غلط ہے، یا مریضوں میں ایک اینٹی موٹاپا منشیات پیدا کرنے کے وزن میں کمی منشیات جسم!
کپنگ وزن میں کمی کا کھانا کیا خیالات ہیں
1، ایک خاتون دوست کے لئے کھو وزن سنگی، ناشتا اور رات کے کھانے کے لئے معقول انتظامات انتہائی اہم ہے، ناشتا کھانے کے لئے رات کا کھانا بہت زیادہ، سب کے بعد کھانا نہیں ہے اس بات کا یقین، شام کی سرگرمیوں سے بھی کم، رات کا کھانا، بہت زیادہ چربی آسانی سے ایک بقایا کے لئے قیادت کھانے ، خاص طور پر بستر پر جانے سے پہلے رات کو کھانا نہیں ہونا چاہئے، دوسری صورت میں یہ صرف موٹاپا نہیں کرے گا، بیماریوں کے ساتھ دل کو بھی زیادہ برداشت کیا جائے گا.
2، موٹاپا کی وجہ سے غذائیت سے زیادہ جسمانی گرمی پیدا ہوتی ہے، بہت سے لوگ، خاص طور پر ایسے افراد کے لئے جو کھانے اور پینے والے موٹے نہیں ہیں ناگزیر ہے، لہذا غذا کو موثر طور پر وزن کم کرنے کے لۓ کنٹرول کرنا چاہئے.
3، کھانے کی عادات کو طے کرنے کے لئے کھانے کا وقت تیار کرنا ضروری ہے، بھوکا مکمل کھانا نہیں، اس سے غذائی اجزاء اور موٹی جمع کرنے کے جذب پر اثر انداز ہوتا ہے.
4، بہت موٹے افراد جزوی حلقے کی وجہ سے ہوتے ہیں، جب ایک جزوی حلقہ غذائی عدم توازن پیدا کرے گا، جسمانی مسائل کے نتیجے میں موٹاپا اور دیگر مسائل پیدا ہوجائے گا.
کپونگ وزن میں کمی خوراک کی سفارش کی
کپونگ وزن میں کمی ناشتہ:
سویا دودھ، گوشت اور انڈے تجویز کریں.
آپ شوگر فری دودھ پسند نہیں ہے تو، آپ کو پانی پینے کر سکتے ہیں، لیکن اس کی غذا، کیا چپچپا چاول ڈمپلنگ، سرخ سیم کیک آپ کو اس وقت کے دوران کھانے کریں کھانا نہیں ہے.
کپنگ کھانے کا کھانا
سبزیاں، ایک بائیس کو چاول، گوشت ایک قسم.
سبزیاں ضروری ہے، آپ کو، گوشت کھا سکتے ہیں کم تیل کروں گا میں سے کچھ میں آپ چکن، بتھ اور طرح کھانے کے لئے چاہتے ہیں، تو پھر، جلد آنسو اس کے اندر گوشت کھانے کو چکنائی کی ایک موٹی پرت ڈال.
اصل میں، مچھلی ایک اچھا انتخاب مرغی کے گوشت، ایک ہی ڈش پلیٹ میں انتخابات کے لئے سوائے ہے، ویسے بھی.
سنگی وزن میں کمی ڈنر:
کھیرے، ٹماٹر خام کھایا جا سکتا ہے، ٹھنڈا کیا جا سکتا ہے، لیکن میں شکر سردی نہ ڈالو. لائن پر ایک چھوٹا سا نمک اور سرکہ ڈالو.
کپونگنگ کھانے کا کھانے بہت سخت ہے، جب کھانے کے کھانے میں ہی ہی ہی کم ہوتا ہے تو، اگر بہت بھوکا ہو، تو صبر نہ کرو، ہائپوگلیسیمیا اور پیٹ بہت خراب ہو، لہذا آپ کھا سکتے ہیں جیسے سیب، ککڑی اور ٹماٹر نمکین کھانے کے طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے. اس کے علاوہ، دہی بہترین انتخاب ہے.
ویلفیئر دیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے.
پتلا کرنا چاہتے ہیں؟ وزن کی کمی کے پروگرام میں 8 پاؤنڈ کی کمی میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں؟
پریشان '39 slimming fitness college ' WeChat (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری طرف اسکین)، اور پھر مطلوبہ الفاظ کے جواب دیں '21 دن ' نو لڑکی آپ کو فوری طور پر دے گا!
