خوبصورت، پتلی ٹانگوں کی ایک جوڑی ہے، وہ خواتین چیز خواب بن جاتے ہیں. درج ذیل مرمت ٹانگوں غذا آپ مدد کر سکتے ہیں!
پہلا دن
ناشتہ:
گرم پانی کا ایک گلاس پینے، جیسے سیب، ناشپاتی، امرود، ٹماٹر، ککڑی، وغیرہ، نہیں مقدار میں پھل اور سبزیاں، کھاتے.
دوپہر کا کھانا:
اعلی معیار کی دہی، بہترین کے ذائقہ کی 250-300 ملی پیتے، ذائقہ قبول نہیں کر سکتے، یہ بھی پھل ہو سکتا ہے.
ڈنر:
دوپہر کا کھانا، رات کا کھانا اور پھر چائے آنتوں گتشیلتا کے وزن میں کمی کو فروغ دینے کے ہو سکتے ہیں ایک کپ کی طرح. میں اس سے بہتر ہے جو ایک نہیں جانتے کے طور پر، خشک کرنے بنایا گیا ہے قدرتی پلانٹ ابال، بیکنگ، استعمال کرنے میں کسی بھی کیمیکل اور preservatives صحت چائے شامل نہیں کرتے ہیں منتخب کریں. یہ ٹاکسن کے جسم کو فروغ دینے کے فضلہ کو ختم کرنے اور قبض کی صورت حال کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں.
دوسرا پانچ دن
ناشتہ:
سب سے پہلے ایک کپ کا گرم پانی پائیں، پھر میاں، ناشپاتیاں، گووا، ٹماٹر، ککڑی وغیرہ وغیرہ جیسے پھل اور سبزیاں کھائیں، رقم محدود نہیں ہے.
دوپہر کا کھانا:
کھا لو لیکن کھا کھا لو.
ڈنر:
کریسنٹیمیم سور سور سوپ یا یم وولفیریری دز، ان میں سے کسی بھی. کسی بھی، ستائشی کی طرح، سات یا آٹھ صحت سے بھرا ہوا ہے.
چھٹے دن
ناشتہ:
سب سے پہلے ایک کپ کا گرم پانی پائیں، پھل اور سبزیوں کو کھائیں. دوپہر کے کھانے: کریسنٹیمیمم سور جگر کا سوپ یا یم پاؤڈر، ایک کا انتخاب کریں.
ڈنر:
دوپہر کے کھانے کے جیسے ہی
سات دن دس دن (چار دن)
تین کھانے کا دوسرا پانچواں دن تھا.
نو دنوں میں دس دن پر دوسرا دوسرا دوسرا دوسرا پروونیلا چائے پیتا ہے.
یہ دس دنوں کے علاج کے لئے، نقصان کی کامیابی کے وزن میں بار بار بار بار کیا جا سکتا ہے.
فلاح و بہبود دیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کیسے کم کرنا چاہئے؟
پتلا کرنا چاہتے ہیں؟ وزن کی کمی کے پروگرام میں 8 پاؤنڈ کی کمی میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں؟
پریشان '39 slimming fitness college ' WeChat (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری طرف اسکین)، اور پھر مطلوبہ الفاظ کے جواب دیں '21 دن ' نو لڑکی آپ کو فوری طور پر دے گا!
