Хотите разоблачить бедро сексуальности? Затем измените вид сидя, попытайтесь сесть, можете попробовать сладкий вкус дымохода!
В японском стиле сидя: сначала на коленях на стуле или кровати, спине и спине, чтобы держаться в вертикальном положении, а затем сидеть на бедрах на ногах, верхняя масса тела - все давление в двух бедрах. Каждый придерживается от 15 до 20 минут ежедневно от 1 до 3 Это действие может проявлять прочность на ногах, растягивать мышцы, бедра, чтобы изменить слишком много жира через явление сидения.
Прямоугольное сидение. Основываясь на японской позе сидения, согните колени под углом 90 градусов, откройте коленный сустав под углом 90 градусов и аккуратно держите палец рукой, чтобы поддерживать равновесие. Держите в течение 2 минут и возобновляйте Сидеть в течение 1 минуты в японском стиле и сидеть под прямым углом в течение 2 минут, так повторяется 10 раз в день от 1 до 3. Это действие может эффективно устранять жир внутри бедра, чтобы добиться эффекта свая.
Положение сидящих женщин: сидя под прямым углом, основываясь на верхней части тела, наклоненной влево на 15 секунд, таким же способом, а затем наклоняется вправо и вправо до 30 раз в день от 1 до 3. Длительное упражнение для уменьшения бокового бедра и талии Очевидный жирный эффект.
Скрещенное сидение: чтение или просмотр телевизора в спальне, изменение ленивого положения сидя, прямая спина, скрестите ноги, настаивайте 20 минут, для отдыха 10 минут отдыха, а затем скрестите ноги, повторяйте повторяющиеся циклы. Измените ноги X-типа и можете уменьшить жир вне бедра, повысить вязкость ног.
Несколько видов пищей
Содержание кальция в крови намного богаче, чем средний плод, помогая усваивать избыток соли для тела. «Малиновая кислота» может метаболизировать тепло, чтобы предотвратить снижение содержания жира в организме.
Папайя ел слишком много мяса, легко накапливать жир в нижнем теле. Папайя ферменты папайи, папайя, могут помочь сломать мясо, уменьшить нагрузку на желудочно-кишечный тракт, поэтому сексуальные ноги становятся тощими.
Яйцо в витамин B2 может устранить жир, другой фосфор, железо, витамин B1, чтобы удалить нижнюю часть мяса, нельзя игнорировать.
Киви, очень богатый содержанием целлюлозы, волокна поглощают расширение влаги, может вызвать чувство сытости. Кроме того, фруктовое волокно может увеличить скорость разложения жирных кислот, чтобы избежать лишних жиров, так толстые ноги.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
