Quer ter exposto a coxa do sexy? Então, mude um tipo de sessão, tente sentar pode provar o sabor doce do stovepipe!
Sentença de estilo japonês: primeiro ajoelhar-se sobre um banco ou cama, para trás e para trás para manter-se ereto, e depois sentar-se nos quadris das pernas, a parte superior do corpo pesa toda a pressão nas duas coxas. Cada aderem 15 a 20 minutos diariamente 1 a 3 Esta ação pode exercitar a resistência das pernas, alongamento dos músculos, coxas para mudar muita gordura através do fenômeno da sessão.
Sessão de ângulo reto: com base na postura sentada japonesa, dobre os joelhos para um ângulo de 90 graus, abra a articulação do joelho em ângulo de 90 graus e mantenha seu dedo do pé suavemente com a mão para manter o equilíbrio. Segure por 2 minutos e retome Sentado por 1 minuto em estilo japonês e sentado em ângulo reto por 2 minutos, por isso repetido 10 vezes ao dia 1 a 3. Esta ação pode efetivamente eliminar a gordura dentro da coxa para conseguir o efeito de palito.
Posição sentada das senhoras: sentado no ângulo direito, com base na parte superior do corpo inclinada para a esquerda por 15 segundos, o mesmo método e depois inclinado para a direita para frente e para trás até 30 vezes ao dia 1 a 3. Exercício de longo prazo para reduzir a coxa e a cintura laterais Efeito de gordura óbvio.
Posição sentada com as pernas cruzadas: leitura ou exibição de TV no quarto, mudança de posição sentada preguiçosa, costas retas, sentar as pernas cruzadas, insistir 20 minutos, descansar 10 minutos de postura de repouso e depois sentar as pernas cruzadas, ciclos repetidos podem ser. Mude as pernas do tipo X, e pode reduzir a gordura fora da coxa, melhorar a resistência das pernas.
Vários tipos de comida para fogão
O conteúdo de cálcio da Apple é muito mais rico do que a fruta média, ajudando a metabolizar o excesso de sal corporal. "Ácido malico" pode metabolizar o calor para evitar a menor gordura corporal.
A papaia comeu muita carne, é fácil de acumular gordura na parte inferior do corpo. As enzimas de papaia, papaia, podem ajudar a quebrar a carne, reduzir a carga de trabalho de gastrointestinal, de modo que as pernas sexy tornam-se magras.
Ovo na vitamina B2 pode eliminar a gordura, outros fósforo, ferro, vitamina B1 são para remover a parte inferior do corpo da carne não pode ser ignorada.
É kiwi conteúdo de celulose muito rico, fibra absorve a humidade expansão pode produzir saciedade. Além disso, a fibra de frutos, para aumentar a velocidade de decomposição principal de ácidos gordos, para evitar o excesso de gordura de modo que as pernas mais espessas.
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