그 섹시한 그것의 허벅지를 드러내고 싶습니까? 그런 다음 앉아 일종의 변화, 난로의 단맛을 맛볼 수 앉아보십시오!
일본 스타일의 앉기 : 처음에는 의자 나 침대에 무릎을 꿇고 똑바로 세우고 다리에 엉덩이를 두른 채 허벅지에 두 개의 허벅지에 모든 압력을 가하고 각각 15-20 분 간격으로 매일 1-3 회 이 동작은 다리의 인성, 근육을 스트레칭, 허벅지가 앉아있는 현상을 통해 너무 많은 지방을 변화시킬 수 있습니다.
Right-Angle Sitting : 일본인의 자세에 근거하여 무릎을 90도 각도로 구부리고 90도 각도로 무릎 관절을 열고 손을 잡고 발가락을 부드럽게 유지하여 균형을 유지합니다 2 분 동안 누르고 다시 시작하십시오 일본식으로 1 분 동안 앉아서 2 분 동안 직각으로 앉아 있으므로 하루에 10 번씩 1 번에서 3 번 반복합니다.이 행동으로 허벅지 안의 지방을 효과적으로 제거하여 장다리의 효과를 얻을 수 있습니다.
숙 녀 자세 : 15 초 동안 왼쪽으로 기울어 진 상체를 기준으로 오른쪽 각도로 앉아 같은 방법으로 하루 30 번 오른쪽으로 앞뒤로 기울입니다. 허벅지와 허리를 줄이기위한 장기 운동 명백한 뚱뚱한 효력.
다리를 꼬고 앉아 : 침실에서 책을 읽거나 TV를 시청 할 수있다 반복주기에 다리를 꼬고 앉아, 다음, 10 분 동안 다른 자세 나머지 20 분을 준수, 다리를 꼬고 앉아, 다시 똑바로, 게으른 자세를 변경할 다리를 꼬고 앉아 있었다. X 형 다리를 변경하고 허벅지 바깥 쪽 지방을 줄일 수 다리 인성을 향상시킵니다.
여러 종류의 난로 연식
Apple의 칼슘 함량은 평균 과일보다 훨씬 풍부하여 과도한 몸의 소금을 대사하는 데 도움이됩니다. 말린 산은 열을 저하시켜 체지방을 보호합니다.
파파야는 너무 관능적 인 다리가 마른하게, 고기를 분해 할 수 있습니다. 단백질 분해 파파야 효소, 호박 요소를 너무 많이 고기, 지방, 하체에 축적 쉽게 먹을 위장의 작업 부하를 줄일 수 있습니다.
계란 비타민 B2 지방, 다른 인, 철, 비타민 B1을 제거 할 수 있습니다 고기의 하체를 무시할 수없는 제거 할 수 있습니다.
키위는 셀룰로오스 함량이 매우 풍부하여 섬유가 수분 팽창을 흡수하여 포만감을 일으킬 수 있습니다. 또한 과일 섬유는 지방이 너무 두꺼운 지방을 피하기 위해 지방산의 분해 속도를 높일 수 있습니다.
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