सेक्सी के जांघ को उजागर करना चाहते हैं? फिर एक तरह की बैठो, बैठने की कोशिश करें, स्टोवपिप के मीठे स्वाद का स्वाद ले सकते हैं!
जापानी-शैली की बैठे: एक स्टूल या बिस्तर पर पहले घुटने टेकना, पीठ और पीठ को सीधा रखने के लिए, और फिर पैरों पर कूल्हे पर बैठो, ऊपरी शरीर के वजन को दो जांघों में दबाव। हर 15 से 20 मिनट प्रतिदिन 1 से 3 इस क्रिया में पैर की क्रूरता, मांसपेशियों को खींच कर, बैठने की स्थिति के माध्यम से बहुत अधिक वसा बदलने के लिए जांघों का प्रयोग किया जा सकता है।
समकोण पर बैठे:, जापानी पर बैठे के आधार पर इतना है कि घुटने घुटने के जोड़ से समकोण पर आमादा धीरे एक नब्बे डिग्री के कोण को खोलने के लिए, और उसके बाद शेष राशि प्रत्येक 2 मिनट का पालन बनाए रखने के लिए पैर की अंगुली दबाते हैं, तो फिर से शुरू किया। 1 मिनट के लिए जापानी बैठे, समकोण पर बैठे 2 मिनट, और इसलिए 3 बार एक दिन के लिए 10 बार दोहराया जा,। इस कार्रवाई को प्रभावी ढंग से जांघ वसा समाप्त कर सकते हैं, फाइबर पैरों के प्रभाव को प्राप्त करने।
बैठे महिला:, समकोण पर बैठे ताकि शरीर के ऊपरी हिस्से को एक दिन में 1 से 3 गुना तक फिर से सही इच्छुक आगे और पीछे 30 बार छोड़ दिया, 15 सेकंड, उसी तरह करने के लिए इच्छुक है एक लंबी पार्श्व जांघ और कमर का अभ्यास करने के आधार पर। स्पष्ट वसा प्रभाव
पैर पर पैर बैठे: शयन कक्ष में एक किताब पढ़ या टीवी देखने, आलसी, आसन बदल पीठ सीधी, पैर पर पैर बैठे, 20 मिनट का पालन 10 मिनट के लिए अन्य आसन आराम के लिए है, तो पैर पर पैर बैठे थे, दोहराया चक्र पर पैर पर पैर बैठे हो सकता है। एक्स-प्रकार पैर बदल रहा है, और पार्श्व जांघ वसा को कम करने, पैर बेरहमी मजबूत कर सकते हैं।
स्टोवपाइप भोजन के कई प्रकार
एप्पल फल आम तौर पर कैल्शियम की तुलना में बहुत अमीर, अतिरिक्त नमक विवो में metabolized हो सकती है। 'Malate' गर्मी चयापचय कम शरीर में वसा को रोकने के लिए हो सकता है।
पपीता बहुत ज्यादा मांस, वसा, आसान कम शरीर में जमा करने के लिए खाते हैं। पपीता में प्रोटियोलिटिक एंजाइम, कद्दू कारकों, मांस को तोड़ने में मदद कर सकते, जठरांत्र के काम का बोझ कम है, तो कामुक पैर पतला हो गया है।
विटामिन बी 2 में अंडे वसा को समाप्त कर सकते हैं, अन्य फास्फोरस, लोहा, विटामिन बी 1 को मांस के निचले हिस्से को हटाने के लिए उपेक्षा नहीं की जा सकती।
सेल्युलोज सामग्री में बहुत समृद्ध है, फाइबर नमी विस्तार को अवशोषित कर सकते हैं, तृप्ति की भावना पैदा कर सकते हैं। इसके अलावा, फलों के फाइबर फैटी एसिड के अपघटन की गति को बढ़ा सकते हैं, अतिरिक्त वसा से मोटे पैर से बचने के लिए।
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