Denke, es kann Oberschenkel sexy es? Es ist in einer anderen Haltung ausgesetzt werden, können versuchen, süßen Geschmack davon stovepipe sitzen!
Japanische Sitzung: erste Stuhl oder Bett kniet, das Halten Rücken gerade, und dann den Schoß der Hüfte, das heißt, die obere Körpergewicht aller Druck auf die beiden Schenkel 15 jeweils auf 20 Minuten einzuhalten, von 1 bis 3 pro Tag. Zeiten. diese Aktion kann die Bein Zähigkeit ausüben, Muskeln dehnen, zu viel ändern, indem Sie Oberschenkel Fett Phänomen sitzt.
Sitzen im rechten Winkel: auf der Grundlage der japanischen sitzen auf, so dass die Knie im rechten Winkel zum Kniegelenk gebogen, um einen Winkel von neunzig Grad zu öffnen, und drücken Sie dann vorsichtig den Fuß Gleichgewicht halten jeweils bis 2 Minuten halten, dann wieder aufgenommen. 1 Minute im japanischen Stil sitzen und im rechten Winkel 2 Minuten lang sitzen, so 10 Mal am Tag 1 bis 3 wiederholen. Diese Aktion kann effektiv das Fett im Oberschenkel eliminieren, um den Effekt des Stelzens zu erzielen.
Sitzende Dame: Basierend auf im rechten Winkel sitzt, so dass der Oberkörper nach links geneigt ist, 15 Sekunden die gleiche Art und Weise wieder rechts geneigt hin und her 30 mal 1 bis 3 mal pro Tag einen langen seitlichen Oberschenkel und Taille zu üben. Offensichtlicher Fett-Effekt.
Cross-Legged Sitzhaltung: Lesen oder Fernsehen im Schlafzimmer, ändern faule Sitzposition, Rücken gerade, mit gekreuzten Beinen sitzen, bestehen 20 Minuten, für die Ruhe 10 Minuten Ruhe Haltung, und dann im Schneidersitz sitzen, können wiederholte Zyklen sein. Ändern Sie die X-Typ Beine, und können das Fett außerhalb des Oberschenkels reduzieren, verbessern Sie Beinzähigkeit.
Mehrere Arten von Ofenrohr Essen
Der Kalziumgehalt von Apple ist viel reicher als die durchschnittliche Frucht und hilft, überschüssiges Körpersalz zu verstoffwechseln. "Apfelsäure" kann Wärme verstoffwechseln, um ein niedrigeres Körperfett zu verhindern.
Papaya aß zu viel Fleisch, leicht Fett im unteren Körper zu akkumulieren.Papern Papaya Enzyme, Papaya, kann helfen, das Fleisch zu brechen, reduzieren die Arbeitsbelastung von Magen-Darm-, so sexy Beine werden dünn.
Ei im Vitamin B2 kann Fett zu beseitigen, andere Phosphor, Eisen, Vitamin B1 sind die unteren Körper des Fleisches zu entfernen kann nicht ignoriert werden.
Kiwifruit ist sehr reich an Cellulosegehalt, die Fasern absorbieren Feuchtigkeitsausdehnung, können ein Sättigungsgefühl erzeugen.Zusätzlich kann die Fruchtfaser die Geschwindigkeit der Zersetzung von Fettsäuren erhöhen, um überschüssiges Fett so dicke Beine zu vermeiden.
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