Voulez-vous avoir exposé la cuisse de la sexy, puis changer une sorte de séance, essayez de vous asseoir peut goûter le goût sucré du tuyau de poêle!
séance japonais: première selle, une chambre à genoux, tenant le dos droit, puis le recouvrement de la hanche, à savoir le poids du haut du corps de toute la pression sur les deux branches 15 de chaque adhèrent à 20 minutes, de 1 à 3 par jour. Cette action peut exercer la ténacité des jambes, étirement des muscles, des cuisses pour changer trop de graisse à travers le phénomène de la position assise.
Assis à angle droit: Selon la posture assise japonaise, pliez les genoux à un angle de 90 degrés, ouvrez l'articulation du genou à 90 degrés et tenez doucement votre orteil avec votre main pour maintenir votre équilibre. Assis pendant 1 minute dans le style japonais, et assis dans des angles droits pendant 2 minutes, donc répété 10 fois par jour 1 à 3. Cette action peut effectivement éliminer la graisse à l'intérieur de la cuisse pour atteindre l'effet de l'échasse.
Mesdames position assise: assis sur l'angle droit, basé sur le haut du corps incliné vers la gauche pendant 15 secondes, la même méthode, puis incliné à droite et en arrière à 30 fois par jour 1 à 3. Exercice à long terme pour réduire la cuisse et la taille Effet gras évident.
Assis les jambes croisées: dans la chambre en lisant un livre ou regarder la télévision, changer la posture paresseuse, dos droit, assis les jambes croisées, adhérer à 20 minutes, pour l'autre reste de posture pendant 10 minutes, puis se les jambes croisées, assis les jambes croisées sur des cycles répétés peut être. Changer les jambes de type X, et peut réduire la graisse à l'extérieur de la cuisse, améliorer la ténacité des jambes.
Plusieurs types de nourriture cloisonnée
La teneur en calcium d'Apple est beaucoup plus riche que le fruit moyen, aidant à métaboliser l'excès de sel corporel.L'acide malique peut métaboliser la chaleur pour prévenir la graisse corporelle.
Papaye manger trop de viande, la graisse, facile d'accumuler dans le bas du corps. Les enzymes protéolytiques dans la papaye, les facteurs de citrouille, peut aider à briser la viande, réduire la charge de travail de la gastro-intestinal, si les jambes sensuelles maigrissent.
Oeuf dans la vitamine B2 peut éliminer les graisses, d'autres phosphore, le fer, la vitamine B1 sont à éliminer le corps inférieur de la viande ne peut être ignoré.
Kiwi est très riche en cellulose, les fibres absorbent l'humidité, peut produire une sensation de satiété. En outre, la fibre de fruits peut augmenter la vitesse de décomposition des acides gras, pour éviter l'excès de graisse jambes si épaisses.
Donner du bien-être: Venez voir comment vous devriez perdre du poids?
Vous voulez perdre du poids? Vous voulez obtenir une réduction mensuelle de 8 livres de programme de perte de poids?
Concerné '39 minceur fitness collège ' WeChat (ID: paireliang ou numériser le côté supérieur du code à deux dimensions), puis répondre aux mots-clés '21 jours ' Neuf fille vous donnera immédiatement!
