تريد أن تتعرض للفخذ من مثير ذلك؟ ثم تغيير نوع من الجلوس، في محاولة للجلوس يمكن تذوق الطعم الحلو من المدخنة!
الجلوس على الطريقة اليابانية: الركوع الأول على البراز أو السرير والظهر والظهر للحفاظ على وضع مستقيم، ومن ثم الجلوس على الوركين على الساقين، ووزن الجزء العلوي من الجسم كل الضغط في الفخذين، كل تلتزم 15 إلى 20 دقيقة يوميا 1-3 هذا العمل يمكن ممارسة صلابة الساق، وتمتد العضلات والفخذين لتغيير الكثير من الدهون من خلال ظاهرة الجلوس.
الزاوية اليمنى الجلوس: بناء على الموقف الياباني الجلوس، ثني ركبتيك إلى زاوية 90 درجة، وفتح مفصل الركبة الخاص بك في زاوية 90 درجة، وعقد إصبعك بلطف مع يدك للحفاظ على رصيدك عقد لمدة 2 دقيقة واستئناف يجلس لمدة 1 دقيقة على الطريقة اليابانية، ويجلس في زوايا قائمة لمدة 2 دقيقة، لذلك كرر 10 مرات في اليوم 1 إلى 3. هذا العمل يمكن القضاء على نحو فعال الدهون داخل الفخذ لتحقيق تأثير الطرافة.
وضع الجلوس السيدات: يجلس على الزاوية اليمنى، على أساس الجزء العلوي من الجسم يميل إلى اليسار لمدة 15 ثانية، وبنفس الطريقة ثم يميل إلى اليمين ذهابا وإيابا إلى 30 مرة في اليوم 1 إلى 3. ممارسة طويلة الأجل للحد من الفخذ والخصر الجانبي واضح تأثير الدهون.
وضع الجلوس عبر أرجل: قراءة أو مشاهدة التلفزيون في غرفة النوم، وتغيير وضع الجلوس كسول، مستقيم الظهر، الجلوس عبر أرجل، ويصر 20 دقيقة، للراحة 10 دقيقة بقية الموقف، ثم الجلوس عبر أرجل، يمكن تكرار دورات. تغيير الساقين نوع X، ويمكن أن تقلل من الدهون خارج الفخذ، وتعزيز صلابة الساق.
عدة أنواع من المدخنة الغذاء
محتوى الكالسيوم أبل هو أكثر ثراء بكثير من متوسط الفاكهة، مما يساعد على استقلاب الملح الزائد من الجسم "حمض ماليك" يمكن استقلاب الحرارة لمنع انخفاض الدهون في الجسم.
البابايا أكل الكثير من اللحوم، وسهلة لتتراكم الدهون في الجزء السفلي من الجسم.الأنزيمات البابايا البابايا، البابايا، يمكن أن تساعد في كسر اللحوم، والحد من عبء العمل من الجهاز الهضمي، تصبح الساقين مثير جدا نحيل.
البيض في فيتامين B2 يمكن القضاء على الدهون، والفوسفور الأخرى والحديد وفيتامين B1 هي لإزالة الجزء السفلي من الجسم من اللحوم لا يمكن تجاهلها.
فاكهة الكيوي غنية جدا في محتوى السليلوز، والألياف تمتص التوسع الرطوبة، ويمكن أن تنتج شعورا بالشبع.بالإضافة إلى ذلك، يمكن للألياف الفاكهة زيادة سرعة التحلل من الأحماض الدهنية، لتجنب الدهون الزائدة الساقين سميكة جدا.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
