Vuoi perdere peso un sacco di esercizio può essere fatto, alla fine che tipo di bruciare i grassi migliori?
Dieta aerobica
Rispetto ad un intenso esercizio senza respiro, esercizio aerobico moderato più bruciare i grassi.
Base per la perdita di peso: l'energia muscolare attiva, il grasso che brucia con l'ossigeno nel sangue, l'ossigeno nel sangue non sarà in grado di bruciare i grassi. Quindi un leggero movimento di 20 minuti, in modo che il sangue sia pieno di ossigeno.
Camminare per perdere peso
Un'ora al giorno a piedi, almeno 30 minuti, una molla può anche essere ridotta di 5 kg.
Base di perdita di peso: 20 minuti al giorno dopo la camminata, la combustione dei grassi può durare 10 ore. Oh. Anche se è molto semplice ma rappresentativo dell'attività aerobica.
Metodo di dieta elastica
Quando il corpo è disteso, la circolazione del sangue sta migliorando e il grasso non si accaparra e il gobbo è anche molto efficace.
Base di perdita di peso: Humpback perché la schiena con i muscoli addominali non è sufficiente, prestare attenzione alle posture, naturalmente, sarà muscoli lunghi Oh.
Cosa mangiare per perdere peso in primavera
Cavolo cinese
Cosa mangiare per perdere peso, il cavolo è una buona scelta Oh, cavolo è a buon mercato, ma la sua capacità di perdere peso, ma non può essere sottovalutato, di solito mangio solo cavolo può migliorare il sistema immunitario del corpo, ma ha anche un buon effetto di perdita di peso, di grandi dimensioni il motivo per cui il cavolo ha un tale effetto efficace perdita di peso è dovuto al cavolo cinese contiene anche un sacco di fibra grezza, questa sostanza può promuovere la peristalsi intestinale, aiuta la digestione, si può dire per perdere peso è quello di perdere peso il cavolo convenienza economica, desiderosi di perdere peso mm si può mangiare il cavolo.
patata americana
patata dolce appartiene a una grossolana, ricco di nutrienti vitamine, cellulosa, e potassio, ferro, rame o simili, di cui la cellulosa può promuovere efficacemente la peristalsi intestinale, aiuta il corpo disintossicazione. Nel frattempo, poiché la struttura fibrosa non può essere assorbito a livello intestinale, possono ostruire i carboidrati diventano grassi. Pertanto, i nutrizionisti hanno detto che la patata dolce come il nutrimento più equilibrata e salute alimentare, ma anche la migliore dieta alimentare a basso costo.
latte
Il materiale è un latte di soia, soia e verdura ricca di proteine di alta qualità, inoltre, contiene anche un gran numero di componenti e soia isoflavone glicoside e simili, ma questi ingredienti possono inibire l'assorbimento dei lipidi nel corpo umano e zucchero Classe, l'equivalente di bruciare i grassi nel tuo corpo, perché si può dire - noi beviamo il processo del latte, è uguale al nostro processo di combustione dei grassi.
Tè verde
Il tè è sempre una bevanda digestiva, e il tè verde contiene catechine, può promuovere le calorie del corpo in breve tempo per bruciare, stimolare il metabolismo del corpo, accelerare la perdita di peso.Inoltre, tè verde Contiene anche caffeina, può stimolare il sistema nervoso centrale e rilasciare il grasso nel sangue, in modo che il grasso corporeo sia completamente bruciato. Un altro è che i polifenoli del tè verde nel corpo possono resistere alla sintesi di zucchero nel tuo corpo trigliceridi.
