Willst du abnehmen, kann viel Übung getan werden, am Ende, welche Art von Fettverbrennung am besten?
Aerobe Trainingsdiät
Im Vergleich zu atemlosen intensiven Übungen, moderate Aerobic-Übungen mehr Fettverbrennung.
Gewichtsverlust Basis: Aktive Muskelenergie, ist die Fettverbrennung mit Sauerstoff im Blut, der Sauerstoff im Blut wird nicht in der Lage sein, Fett zu verbrennen. So eine leichte Bewegung zu 20 Minuten, so dass das Blut voller Sauerstoff ist.
Gehen, um Gewicht zu verlieren
Eine Stunde am Tag zu Fuß, mindestens 30 Minuten, eine Feder kann sogar um 5 kg gesenkt werden.
Gewichtsverlust-Basis: 20 Minuten am Tag nach dem Gehen, Fettverbrennung kann 10 Stunden dauern Oh, Obwohl es sehr einfach ist, ist der Vertreter der Aerobic-Übungen.
Stretch-Diät-Methode
Wenn der Körper ausgestreckt ist, wird die Blutzirkulation besser und das Fett horten nicht, und der Bucklige ist auch sehr effektiv.
Gewicht-Verlust-Basis: Buckel, weil der Rücken mit den Bauchmuskeln nicht genug ist, achten Sie auf Haltungen, natürlich werden lange Muskeln Oh.
Was zu essen, um im Frühjahr Gewicht zu verlieren
Chinakohl
Was Gewicht zu verlieren, zu essen, Kohl ist eine gute Wahl Oh, Kohl ist billig, aber seine Fähigkeit, Gewicht zu verlieren, aber nicht unterschätzt werden kann, ich Kohl isst in der Regel nur kann die körpereigene Immunsystem stärken, sondern hat auch einen guten Gewichtsverlust-Effekt, großen der Grund, warum der Kohl so eine effektive Gewichtsabnahme Wirkung ist darauf zurückzuführen, das Chinakohl enthält auch eine Menge von Rohfaser, diese Substanz Darmperistaltik fördern kann, hilft der Verdauung, kann gesagt werden, um Gewicht zu verlieren ist Gewicht mm Gewicht Kohl wirtschaftliche Bequemlichkeit, eifrig zu verlieren verlieren Sie können Chinakohl essen.
Süßkartoffel
Süßkartoffel ist ein grobes Getreide, reich an Vitaminen, Zellulose und Kalium, Eisen, Kupfer und anderen Nährstoffen, von denen Zellulose kann effektiv die Darmperistaltik fördern, hilft der Körper Entgiftung. Zur gleichen Zeit, aufgrund der Faserstruktur in Intestinal kann nicht absorbiert werden, kann den Zucker in Fett zu stoppen.Daher behaupten Ernährungswissenschaftler, dass Süßkartoffel Ernährung die ausgewogenste Naturkost ist, sondern auch die ideale Low-Cost-Diät-Lebensmittel.
Sojamilch
Das Material ist eine Soja-Milch, Soja und Gemüse reich an Proteinen von hohen Qualität, zusätzlich enthalten auch eine große Anzahl von Komponenten und Soja-Isoflavon-Glycosid und dergleichen, aber diese Bestandteile können Lipidresorption im Körper von Menschen und Zucker hemmen Klasse, das entspricht Fett in Ihrem Körper zu brennen, weil man so sagen kann - natürlich sie Milch trinken, würden wir den Prozess der Fettverbrennung gleich.
grüner Tee
Tee ist immer ein Verdauungsgetränk, und grüner Tee enthält Catechine, kann die Kalorien des Körpers in kurzer Zeit zu verbrennen zu fördern, den Stoffwechsel Ihres Körpers stimulieren, beschleunigen Gewichtsverlust.Außerdem, grüner Tee Enthält auch Koffein, kann es das zentrale Nervensystem anregen und das Blutfett freigeben, damit das Körperfett vollständig verbrannt wird. Ein anderes ist, dass Polyphenole des grünen Tees im Körper der Synthese des Zuckers in Ihrem Körper widerstehen können Triglycerid.
