Voulez-vous perdre du poids beaucoup d'exercice peut être fait, à la fin ce genre de combustion des graisses mieux?
Régime d'exercice aérobie
Comparé à l'exercice intense à bout de souffle, l'exercice aérobique modéré brûle plus de graisse.
base de perte de poids: l'énergie de l'activité musculaire, la combustion des graisses du sang en oxygène par manque d'oxygène dans le sang ne peut pas brûler la graisse mouvement si léger soit 20 minutes, de sorte que le sang est plein d'oxygène.
Marcher pour perdre du poids
Un jour de marche pendant une heure, ont un minimum de 30 minutes et peut même couper un ressort 5 kg.
base de perte de poids: un jour 20 minutes de jeu vigoureux, la combustion des graisses peut durer 10 heures Oh bien que très simple, mais il est représentatif de l'exercice aérobie.
Méthode de régime étirable
Quand le corps est étendu, la circulation du sang s'améliore et la graisse ne s'accumule pas, et le bossu est aussi très efficace.
Base de perte de poids: à bosse parce que le dos avec les muscles abdominaux ne suffit pas, faites attention aux postures, naturellement, seront de longs muscles Oh.
Que manger pour perdre du poids au printemps
Chou chinois
Que manger pour perdre du poids, le chou est un bon choix Oh, le chou est pas cher, mais sa capacité à perdre du poids, mais ne peut pas être sous-estimé, je mange généralement que le chou peut améliorer le système immunitaire du corps, mais il a aussi un bon effet de perte de poids, un grand la raison pour laquelle le chou a un tel effet efficace de perte de poids est due au chou chinois contient aussi beaucoup de fibres brutes, cette substance peut favoriser le péristaltisme intestinal, aider à la digestion, on peut dire à perdre du poids est de perdre du chou poids commodité économique, désireux de perdre mm de poids Vous pouvez manger du chou chinois.
Patate douce
La patate douce est un grain grossier, riche en vitamines, en cellulose et en potassium, en fer, en cuivre et autres nutriments, dont la cellulose peut efficacement promouvoir le péristaltisme intestinal, aide le corps à se désintoxiquer.En même temps, en raison de la structure fibreuse Intestinal ne peut pas être absorbé, peut arrêter le sucre en graisse.Par conséquent, les nutritionnistes prétendent que la nutrition de la patate douce est l'aliment santé plus équilibrée, mais aussi la nourriture diététique à faible coût la plus idéale.
Lait de soja
Le produit est un lait de soja, de soja et de légumes riches en protéines de haute qualité, en plus, contient également un grand nombre de composants et glycosides isoflavone de soja, etc., mais ces ingrédients peuvent inhiber l'absorption des lipides dans le corps humain et le sucre Classe, l'équivalent de la combustion des graisses dans votre corps, car on peut dire - nous buvons du lait, il est égal à notre processus de combustion des graisses.
Thé vert
Le thé est toujours une boisson digestive, et le thé vert contient des catéchines, peut promouvoir les calories du corps dans un court laps de temps pour brûler, stimuler le métabolisme de votre corps, accélérer la perte de poids.En outre, le thé vert Contient également de la caféine, il peut stimuler le système nerveux central et libérer la graisse du sang, de sorte que la graisse du corps est entièrement brûlé.Une autre est que les polyphénols du thé vert dans le corps peuvent résister à la synthèse du sucre dans votre corps Triglycéride.
