لالٹین فیسٹیول اپنی مرضی کرنے یا چاول گیندوں لالٹین کھانا چاہیئے مطابق، اپ ہے، لیکن گرمی بہت زیادہ آمدورفت ہے، کیونکہ بہت سے بہن کاغذ، ان کے کھانے کو نہ ہمت، چاول گیندوں میں دو گرمی کے موسم بہار فیسٹیول کی چربی ہے کے دوران، چاول کا ایک کٹورا کے برابر ہے سنا چند پاؤنڈ، جو کھانے کی جرابیں کھاتے ہیں، کھاتے ہیں آدھے کھاتے ہیں؟ گرمی واقعی اتنی زیادہ ہے؟
لالٹین اور چپچپا چاول گیندوں واقعی مہنگا گرم، بلکہ 'دو چاول گیندوں کی ایک کٹورا' اتنا خوفناک سطح نہ ہو. پھر ہم اعلی کے آخر میں چاول گیندوں میں سے ہے کہ کس طرح گرمی پر ایک نظر ڈالیں؟
عام طور پر، ڈمپلنگ کے تین معیاری سائز بارہ ہے (یعنی، چپچپا چاول آٹے کی 50 گرام)، گرمی کے بارے میں 170 کلو کیلوری، ابلا ہوا انڈے اور دو تقریبا برابر گرمی، تو ہے معیاری سائز گوٹھدار چکن آٹا گرمی تقریبا 56 کلو گرام ہے.
بالکل، چپچپا چاول گیندوں، کے ساتھ ساتھ بھرنا سے گرمی کے علاوہ، مختلف بھرنا اس کی گرمی بھی مختلف ہے. یہ ایک سادہ اضافہ چینی کی پکوڑی، چاول گیندوں پر ایک 68 کلو کیلوری کے بارے میں گرمی ہے، لیکن نے مزید سور کی چربی، مکھن اور دیگر بھرنا چینی پر صرف صرف ایک بہت زیادہ ڈمپلنگ پکوڑی کیلوری، آپ جانتے ہیں، چربی کے 1 گرام گرمی کے 9 کلو کیلوری ہے.
لہذا، ہم چاول گیندوں خریدنے، ان کی غذائی مرکب میزیں پر توجہ دینا ضروری ہے. مثال کے طور پر، 100g کے فی غذائیت حقائق پر ڈسپلے چربی کے 12 گرام، 20 گرام سے ہر ایک ڈمپلنگ پر مشتمل ہے تو، پھر ایک ڈمپلنگ کھانے، چربی کی 2.4 گرام میں کھانے ، 3 گوپانگ 7.2 گرام چربی ہے، یہ چربی 65 کلو گرام گرمی پر مشتمل ہے.
تو، اصل میں چاول کی نصف ایک کٹوری کے برابر 3 چمکیلا چاول گوٹھ (1 دو چاول چاول کی آدھے کٹورا کھا سکتے ہیں، ایک کینٹین کھانے یا دو ہے)، لیکن ان چربی کے ساتھ، یہ اس کے برابر ہے 2/3 چاول کا کٹورا یہ گرمی میں بہت زیادہ اضافہ کرے گا.
ان اعداد و شمار کو پڑھیں، آپ جانتے ہیں کہ یہ لالچ بنانا کیسے ہے؟
نوٹ: مضمون سے ٹیکسٹ ڈیٹا @ فین زہونگگ _ اصل غذائیت کے بارے میں معلومات کا مضمون "پتلون اور لالٹین واقعی اتنی اونچی اونئلی کیلوری ہے؟ ڈرو مت، پندرہ مہینے کا پہلا مہینہ ابھی بھی کھایا ہے"
متعلقہ پڑھنے:
لالٹین فیسٹیول لالٹین میلہ، زیادہ صحت مند کھانے کا طریقہ
لالٹین فیسٹیول اور چپچپا چاول کی گیندوں کے درمیان کیا فرق ہے؟
لالٹین کس طرح مزیدار کھانا پکانا ہے؟
