آپ آپ کو 6 پونڈ خوش ہونے دیں گم ہوجائے، آپ بھی ڈیٹنگ، وزن میں کمی کی ترکیبیں فی ماہ صرف 1 یا 2 بار استعمال کے بعد محفوظ اور زیادہ متناسب وزن میں کمی غذا لینے کے لئے ہے ذہن میں رکھنے کے لئے ہے، طویل مدتی استعمال غذائیت کا سبب بن سکتا ہے.
دن 1
ناشتا: دلی، روٹی
دوپہر کا کھانا: پکنری، ایک ابلا ہوا انڈے
ڈنر: دلی، کھانا پکانے کا ایک ڈش
دن 2
ناشتا: دلی، ایک تلسی پیکیج
دوپہر کا کھانا: پکنری، ایک ابلا ہوا انڈے
ڈنر: دلی، کھانا پکانے کا ایک ڈش
دن 3
ناشتا: پتلون، پانچ کیک فریم
لنچ: دلیہ، ایک کشمش گندم کی روٹی
ڈنر: سادہ دلیہ، سٹر فرائی کی ایک ڈش
نوٹ:
ایک دن میں سادہ دلیہ کھانے 1، تین کھانے، دیگر ڈشز ممنوع ہو گا
2، دلیہ کا خوف بھی سردی ہے تو، آپ کو ادرک کے چند سلائسین برتن کے ساتھ شامل کر سکتے ہیں
3، ذائقہ میں اضافہ کرنے کے لئے، 1/3 بھوری چاول کی پگھل گھس سکتے ہیں
4، تین دن کے لئے دو دنوں قصر یا واضح پیٹ کے علاج کا ایک دن، جیسے سنگین مقدمات پیٹ اور hyperacidity رد عمل، ظاہر ہو سکتا ہے کو روکنے کے لئے کرنا پڑے گا
5، چار سے چھ پاؤنڈ کے بعد تین دن سے آپ کو بہتر نتائج چاہتے ہیں تو آپ ایک سے زیادہ مکمل صفائی دیگر، نہ کھانا دلیہ کھا رہا ہے منتخب کر سکتے ہیں، لیکن کچھ لوگوں کے مطابق ڈھال لیا نہیں کیا جا سکتا، یا آپ کو شروع کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں، کم کیا جانا چاہئے دلیہ کھانے کے بعد ایک ہی کھانے، دن اور ایک نصف کے کھانے کے لئے ایک سے زیادہ اور ایک نصف کے مطابق تین دن کے بعد آپ اپنے آپ کو ایک نئی شروعات کی طرح، یہاں تک کہ جلد ہموار اور نازک، مںہاسی اور چہرے تیل کم ہو جائے گا مل جائے گا.
فلاح و بہبود دیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کیسے کم کرنا چاہئے؟
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
پریشان '39 slimming fitness college ' WeChat (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری طرف اسکین)، اور پھر مطلوبہ الفاظ کے جواب دیں '21 دن ' نو لڑکی آپ کو فوری طور پر دے گا!
