اس رجحان کے لئے ذیل میں شروع کی ایک خواتین صرف قبض ترکیبیں،، تجربے کے خلاصے پر مبنی بنایا جائے اس وجہ سے بہت سے لوگوں کی طرف سے خیر مقدم کیا گیا ہے. وہ نہ صرف قبض کا علاج کر سکتے ہیں، کئی دبلی ترکیبیں مندرجہ ذیل معجزاتی وزن میں کمی ہونے کے لئے وہاں کہا جاتا ہے کہا جاتا ہے نہ صرف مؤثر طریقے سے وزن کم کر سکتے ہیں، آپ کو قبض کا مسئلہ حل کرنے میں مدد کر سکتے ہیں.
1، سمندری غذا کی تلش چاول
100 جی حوض filaments کے میں کاٹ، اور پھر 120 جی 120 جی سیاہ تل اور سفید تل رول ایک رولنگ پن سے کچل دیا. ایک دوسرے کے ساتھ ملائیں خام مال کے ان تین اقسام کو بوتل میں محفوظ کیا جاتا ہے، ایک سکوپ کے کھانے اور چاول مکس ایک ساتھ دو چمچ ،، کھاتے Fukuzawa استاد نے وضاحت سمندری سوار کیروٹین، کیلشیم، پوٹاشیم، آئرن اور دیگر غذائی اجزاء سے بھرپور پاخانے کو فروغ کر سکتے ہیں؛ تل امینو ایسڈ، غذائی ریشہ اور معدنیات، کی بڑی مقدار پر مشتمل پاخانے کو فروغ دے سکتے ہیں.
2، vinegared گوبھی
گوبھی کے 500 گرام، تھوڑا سا نمک ابلا ابلتے پانی میں Cheuk ایک اچھی ڈش کے بعد، پھر سرکہ ایک کپ، 1/2 کپ شوربے، شراب کے دو چمچ، 1/2 چمچوں کو شامل کریں. اور ٹھنڈی نچوڑا پانی دو ٹکڑوں میں کاٹ، اور ایک نمک تیار سوپ فوڑے اختلاط کے بعد ایک بار گوبھی سوپ ٹھنڈا اور سٹوریج کے ساتھ ایک مہر بند بوتل میں ڈالا کھایا جا سکتا دن. گوبھی، غذائی ریشہ اور وٹامن سے بھرپور ہے معدے کی گتشیلتا کو بڑھانے کر سکتے ہیں.
3، نمکین کمل جڑ
کمل جڑ چینی، نمک، سرکہ اور تل کا تیل کی صحیح رقم میں ذاتی ذائقہ کے لئے اور اچھی طرح مکس مطابق، ابلی. مسالیدار کمل جڑ کھانا جب برتن میں سے کچھ کے طور پر روزانہ لیا ایک مہر بند بوتل میں محفوظ کیا. استاد Fukuzawa، کمل جڑ صاف کر سکتے ہیں نے کہا آنتوں گندگی،، سنگھنن سٹول روکنے قبض روکنے کے لئے آنتوں کی دیوار حوصلہ افزائی کرنا.
4، osmanthus منجمد اخروٹ
پتھر پھول، 250 جی اخروٹ، تھوڑی سی چینی osmanthus، jackfruit رقم، پانی کے ساتھ ایک پیسٹ. ② برتن میں کریم. ① اخروٹ زمین کی 100 جی 250 ملی لیٹر پانی میں 15 جی پتھر پھول، شوگر کو آگ میں (15 جی آگر) ، پگھلا اچھی طرح مکس چینی شامل کریں اور؛ اخروٹ گودا مرکب کے علاوہ؛ برتن میں حتمی کریم ہلچل؛ transfection بعد ابلا ابالنا، کنٹینر میں برتن ③ ٹھنڈی اخروٹ شربت، فرج میں بتائیں. اخروٹ شربت، چوکوں، پلیٹ میں ایک چاقو منجمد بعد لیا جائے، osmanthus چھڑکی، jackfruit سب سے اونچے مقام ہے، اور پھر ٹھنڈے سوپ یا سوڈا کی خدمت کرو. شیرینی خوردنی، قبض atonic استعمال کے لیے موزوں ڈالا.
5، تل دلیہ
6 جی سیاہ تل کے بیج، چاول، تھوڑا سا شہد کی 50 گرام. ①، برتن جلانے باہر لے جایا جب تل کے بیج، آگ کے ساتھ تلی ہوئی، اور ذائقہ شامل، برتن میں چاول دھویا. ② چاول کو پانی شامل کریں، طاقت کا استعمال آگ ابال کے بعد، ابالنا، جب تک چاول پکا ہے، ایک دن میں 2 بار، ناشتا اور رات کا کھانا کھانے کے لئے کی باری ہے، تل کے بیج ڈال شہد اچھی طرح مکس اور دلیہ میں سڑا ہوا چاول تک کھانا پکانا کرنے کے لئے جاری.. ایک ریچک اثر ہوتا ہے.
6، شبیہ کی تلھی کیک
شہتوت 30 گرام، 60 گرام سیاہ تل، بانگ بیج 10 گرام، چپچپا چاول آٹے کی 700 جی، چینی کی 30 گرام، چاول آٹے کے 300 گرام. ① برتن میں سیاہ تل. دھلائی، رہائی کے بعد شہتوت، Maren saute ابالنا برتن میں شامل، پانی، اعلی گرمی کے ساتھ ابال کے بعد، ابالنا 20 منٹ کے لئے باقی رس چھوڑنے کے لئے کی باری ہے. ② چپچپا چاول آٹے، چاول آٹے، کنٹینر میں چینی، concoction کے، پانی کی رقم شامل، اور آٹا میں، میڈ کیک، ہر سیاہ تل کیک پر چھڑکا، بوڑھوں موزوں آنتوں کو خشک قبض لینے کی عبادت کرو 15 سے 20 منٹ. 1 دن، ناشتا کے لئے پنجرا بھاپ، رات کا کھانا.
فلاح و بہبود دیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کیسے کم کرنا چاہئے؟
پتلا کرنا چاہتے ہیں؟ وزن کی کمی کے پروگرام میں 8 پاؤنڈ کی کمی میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں؟
پریشان '39 slimming fitness college ' WeChat (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری طرف اسکین)، اور پھر مطلوبہ الفاظ کے جواب دیں '21 دن ' نو لڑکی آپ کو فوری طور پر دے گا!
