در زیر برای این پدیده راه اندازی فقط زنان در دستور العمل های یبوست، گفته شده است که بر اساس خلاصه تجربه، بنابراین بسیاری از مردم استقبال شده است. آنها نه تنها می تواند یبوست را درمان، گفت است وجود دارد به معجزه آسا کاهش وزن پس از چند دستور العمل های ناب نه تنها می تواند به شما کمک کند با مشکل یبوست را حل کند، به طور موثر می تواند به کاهش وزن.
1، برنج جلبک دریایی کنجد
100 گرم حوض برش را به رشته، و سپس 120 گرم 120 گرم کنجد سیاه و سفید و رول کنجد سفید خرد شده را با وردنه. با هم مخلوط این سه نوع مواد خام ذخیره شده در بطری، یک وعده غذایی حرکت شبیه چمچه زنی و برنج مخلوط با هم دو قاشق خوردن معلم Fukuzawa توضیح داد، جلبک دریایی غنی از کاروتن، کلسیم، پتاسیم، آهن و مواد مغذی دیگر، می توانید حرکات روده را توسعه دهد؛ کنجد حاوی مقادیر زیادی از اسیدهای آمینه، فیبر رژیم غذایی و مواد معدنی، می توانید حرکات روده را افزایش دهد.
2، سرکه مخلوط کلم
500 گرم کلم، اضافه کردن مقدار کمی نمک به آب جوش پخته. CHEUK پس از یک ظرف خوب و اجازه دهید آب سرد فشرده، برش را به قطعات، و سپس یک فنجان سرکه، 1/2 فنجان آبگوشت، دو قاشق از شراب، 1/2 قاشق غذاخوری پس از مخلوط کردن نمک تهیه جوش سوپ. هنگامی که سوپ کلم سرد و ریخته را در یک بطری مهر و موم شده با ذخیره سازی می تواند خورده شود روز است. کلم غنی از فیبر غذایی و ویتامین ها است، می توانید حرکات دستگاه گوارش را بالا ببرد.
3 سرکه ریشه لوتوس را ترشی می کند
ریشه نیلوفر آبی آب پز، با توجه به سلیقه شخصی را به مقدار مناسب از شکر، نمک، سرکه و روغن کنجد و خوب مخلوط کنید. ریشه ترشی نیلوفر آبی ذخیره شده در یک بطری مهر و موم شده، روزانه به عنوان برخی از غذاهای گرفته شود که ناهارخوری. معلم گفت Fukuzawa، ریشه نیلوفر آبی می تواند روشن خاک روده، جلوگیری از مدفوع تراکم، تحریک دیواره روده، برای جلوگیری از یبوست.
4، اسمانتوس گردو منجمد
گل سنگ (آگار 15 گرم)، 250 گرم گردو، اسمانتوس کمی شکر، مقدار شده jackfruit، 100 گرم از کرم. ① زمین گردو را به رب با آب است. ② گلدان به 250 میلی لیتر آب، سنگ، 15 گرم گل، با آتش به قند ذوب شده، اضافه کردن شکر و خوب مخلوط کنید، به علاوه ترکیب خمیر گردو؛ هم بزنید کرم نهایی را در گلدان؛ بجوش و خروش آمدن پس از انتقال آب پز، گلدان را به ظرف ③ اجازه شربت گردو سرد، در یخچال است. شربت گردو به بعد از انجماد گرفته، چاقو را به مربع، بشقاب، نم نم اسمانتوس، شده jackfruit صدر، و پس از آن ریخته سوپ سرد و یا نوشابه خدمت. دسر خوراکی، مناسب برای مصرف آتونی یبوست می شود.
5، فرنی کنجد
6 گرم دانه کنجد سیاه و سفید، 50 گرم برنج، کمی عسل. ① رایت گلدان، اضافه کردن دانه کنجد، سرخ شده با آتش، و عطر و طعم که گرفته شده از، به گلدان شسته برنج. ② برنج، اضافه کردن آب، استفاده از زور پس از جوش آتش، به نوبه خود بجوش و خروش آمدن، تا زمانی که برنج پخته شده است، قرار دادن دانه کنجد، عسل، خوب مخلوط کنید و به پخت ادامه دهید تا برنج فاسد به فرنی. 2 بار در روز، برای صبحانه و شام وعده های غذایی. یک اثر ملین است.
6، کیک توت کنجد
توت 30 گرم، 60 گرم کنجد سیاه و سفید، دانه شاهدانه 10 گرم، 700 گرم از آرد برنج، 30 گرم قند، 300 گرم آرد برنج. ① کنجد سیاه و سفید را در گلدان. توت، مارن بجوش و خروش آمدن در روغن سرخ کرده و پس از شستشو، آزادی را در گلدان، اضافه کردن آب، پس از جوش با حرارت بالا، به نوبه خود بجوش و خروش آمدن به مدت 20 دقیقه، به ترک آب مانده. ② آرد برنج glutinous، آرد برنج، شکر را به ظرف، اضافه کردن معجون، مقدار آب، و به خمیر، کیک ساخته شده، پاشیده در هر کیک کنجد سیاه و سفید، خدمت بخار قفس به مدت 15 تا 20 دقیقه است. 1 روز، صبحانه، شام مصرف یبوست خشک روده مناسب برای افراد مسن.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
