Легко похудеть, за несколько дней до Нового года будет освобожден, китайский Новый год, чтобы съесть живот, как тонуть? Xiaobian сказать вам.
Существует мера жирного живота называется отношение талии-бедра, которое представляет собой отношение окружности талии и бедра. Когда самец больше 0,9, когда самка больше 0,8, можно судить как центростремительное ожирение.
Абдоминальное ожирение и резистентность к инсулину имеют большую корреляцию, то есть едят больше, уровень сахара в крови стимулирует секрецию большого количества инсулина, инсулина и более, когда глюкагон будет повышать уровень сахара в крови.
Инсулин используется для синтеза жира, глюкагон используется для разрушения жира, а висцеральные органы с эволюционной точки зрения чувствительности к инсулину лучше глюкагона, тогда как жиры конечностей, как правило, разлагаются. Секреция инсулина происходит, когда организм начинает развивать резистентность к инсулину, но большая часть жировых клеток растет вокруг внутренних органов, тогда как конечности более чувствительны к глюкагону и кажутся все более и более тощими.
Висцеральный жир представляет собой ряд специальных жировых тканей с активной эндокринной функцией, их биологические характеристики значительно отличаются от общей подкожной жировой ткани.
Висцеральный жир может выделять различные адипокины и, таким образом, регулировать функции различных систем и тканей в организме и может влиять на чувствительность к инсулину, артериальное давление, эндотелиальную функцию, фибринолитическую активность и воспалительную реакцию и участвовать во множестве важных патофизиологических процессов. Эндокринные расстройства и абдоминальное ожирение и резистентность к инсулину имеют большую корреляцию.
Решите метод абдоминального ожирения
Пропустить живот
Упражнение по движению вверх и вниз может сделать мышцы живота полностью расширенными, придерживаться 5 минут в день, самый быстрый способ похудеть брюшной жир исчез.
2. Когда элегантная балерина
Требования к животу для балета, чтобы выпуклый выпуклый живот недооценивал, 15 минут в день придерживаться позиции балета, не только позволяет животу исчезнуть, но и позволяет вам стоять высоко и прямо!
3. Ужин поесть меньше
Если вы едите слишком много обеда, это приведет к затруднению переваривания желудочно-кишечного тракта, это приведет к накоплению жира в желудке, со временем, естественно, будет расти лишний жир, в уродливый маленький живот. Поэтому, помимо ежедневного легкого обеда, а также Постарайтесь меньше есть, если считаете, что он не очень голоден, есть на 40% полный, вы также можете пить йогурт, чтобы помочь пищеварению в кишечнике.
4 настаивают на том, чтобы стоять после ужина
Этот метод очень прост, то есть после каждого приема пищи стоит стоять, не просто сидеть или ложиться спать и отдыхать. После ужина поможет маленький живот, чтобы накопление жира, тем самым увеличивая живот. И если Встаньте поужинать после ужина, чтобы избежать этой ситуации, но также можете попрактиковаться в некоторых трюках, чтобы способствовать потере веса, например, осторожно массировать руки и ноги, но будьте осторожны, чтобы не массировать живот. О, потому что это повлияет на пищеварение, если его не обработать должным образом. Вы можете встать у стены, подтянуть живот, когда будете стоять, поэтому через несколько минут вы почувствуете усталость, но все равно должны настаивать.
5. упражнение на кровати
После того, как встали с постели, делайте упражнения на изгиб талии. Перед тем, как согнуть, руки растянулись, талия качалась, его руки качались с размахивающим телом, делали вверх и вниз, изгибаясь, вытянув руки вперед, сгибая тело, касаясь руками А потом вернуться к нормальной жизни. Альтернативно делать 20 раз.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
