체중 감량하기 쉽고, 새해가되기 전에 몇 일간 해방 될 것입니다, 중국 새해 복부 먹는 방법 얇은? Xiaobian 당신에게 말해.
뚱뚱한 배의 측정은 허리 둘레와 엉덩이의 비율 인 허리 엉덩이 비율이라고 불린다. 남성이 0.9 이상일 때, 여성이 0.8 이상일 때, 구심 비만으로 재판 될 수있다.
복부 비만과 인슐린 저항성은 혈당을 높이기 위해 글루카곤이있을 때 많은 인슐린, 인슐린 등의 분비를 자극하여 혈당을 더 많이 먹는 상관 관계가 더 크다.
인슐린은 지방의 합성에 사용되는, 글루카곤은 진화론 적 관점 인슐린 감수성에서 글루카곤보다 지방과 내장을 분해하는 데 사용됩니다, 사지가 기능을 더 많은 지방 분해 경향이있다. 때 몸이 인슐린 분비를 시작했을 때 인슐린 저항이 발생하지만 지방 세포의 대부분은 내부 장기와 사지 만, 글루카곤 더 성능 응답 중심으로 성장할 것이며, 더 린 조건이 있습니다.
내장 지방은 활성 내분비 기능을 가진 다수의 특수 지방 조직이며, 이들의 생물학적 특성은 일반적인 피하 지방 조직과 유의하게 다르다.
내장 지방은 인슐린 민감성, 혈압, 내피 기능, 섬유소 용해 활성 및 염증 반응에 영향을 미칠 수있는 다양한 시스템 및 조직의 기능을 조절하기 위해 다양한 아디포카인을 분비 할 수 있으며 많은 중요한 병리 생리 학적 과정에 참여할 수 있습니다. 내분비 장애와 복부 비만과 인슐린 저항성은 큰 상관 관계가 있습니다.
복부 비만의 방법을 해결하십시오
배꼽 건너 뛰기
위아래 운동 조정 작업 복부 근육을 완전히 확장 할 수 있습니다, 하루 5 분 준수, 체중 복부 지방을 잃는 가장 빠른 방법은 사라졌습니다.
2. 우아한 발레 댄서
발레 가슴 만드는 데 필요한 복부 볼록 배 명백한 증거가 15 분 발레 자세 매일을 주장뿐만 아니라 느슨한 배는 또한 당신의 자세가 더 똑바로 만들 수 없어 허용!
3. 저녁 식사는 덜 먹는다.
너무 저녁을 먹는 경우. 자연스럽게 추악한 작은 배를 여분의 지방을 성장 될 것입니다 시간이 지남에, 뱃속에 지방의 축적을 발생합니다, 소화하기 어려운 위장의 원인이 그래서, 매일 저녁 식사 외에도 빛을 먹을 수 있지만, 당신이 다음 4 % 전체 먹고, 배 안 느끼는 경우. 식사를하려고, 소화와 창자를 돕는 요구르트 한 잔 더하지 않을 것입니다.
저녁 식사 후 서있다고 주장하는 4 명
이 방법은 매우 간단합니다, 즉, 정류장에서 일어나 각 식사 종료 후. 복부 지방을 증가시키는, 지방 축적을 계속, 작은 냄비를 격려 단지 앉아서 휴식 또는 저녁 식사 앉아 후 침대로 직접 이동하지 않는 정지하고있는 경우 이러한 상황을 피할 수있는 방법을 서뿐만 아니라 작은 일들을 연습 할 수 있습니다, 체중 감소를 촉진하여 저녁 식사 후 가볍게 손과 발 마사지 만 처리하지 않을 경우 제대로 소화에 영향을 미칠 것이기 때문에, 단지 오 복부를 마사지 않도록주의하십시오. 또는 등 당신은 몸이 산 피곤해 수 있도록 몇 분 후, 복부를 강화하는 시간을 서, 벽에 나란히 서 있지만, 여전히 아을 준수 할 수 있습니다.
5. 침대 운동
침대에서 나오신 후 허리 굽힘 운동을하십시오. 구부리기 전에 손을 펴고 허리를 휘두르며 몸을 흔들면서 손을 흔드십시오. 위로 굽힘, 앞으로 굽히는 손, 몸을 구부린 손, 손을 만지십시오. 그런 다음 정상으로 돌아 가면 20 번 할 수 있습니다.
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