新年が解放される前に、体重を減らすために簡単に、薄い方法を腹を食べるために中国新年は？暁はあなたに教えてください。
太い腹部の尺度がありますが、腰囲と股関節の比率である腰部 - 股関節比と呼ばれます。雄が0.9より大きく、雌が0.8より大きい場合、同心肥満と判断することができます。
腹部の肥満とインスリン抵抗性は、血糖を高めるためにグルカゴンがあるときに多くのインスリン、インスリン、多くの分泌を刺激し、より多くを食べる、より大きな相関関係を持っている、
インスリンは脂肪を合成するために使用され、グルカゴンは脂肪を分解するために用いられ、インスリン感受性の進化的観点から内臓器官はグルカゴンよりも優れているが、手足の脂肪は分解される傾向がある。インスリン分泌は、身体がインスリン抵抗性を発症し始めるときに起こるが、脂肪細胞のほとんどは内臓の周りで成長するが、四肢はグルカゴンに対してより反応し、ますますリーンに見える。
内臓脂肪は、活性内分泌機能を有するいくつかの特別な脂肪組織であり、その生物学的特徴は一般的な皮下脂肪組織とは著しく異なる。
内臓脂肪は、それがインスリン感受性、血圧、内皮機能、および多くの重要な病態生理学的プロセスに関与する炎症線維素溶解活性に影響を与えることができ、それによって身体の様々なシステムの機能と組織を規制する、より多くのアディポカインを分泌することができます。脂肪組織を内分泌障害および腹部肥満およびインスリン抵抗性は大きな相関関係を有する。
腹部肥満の方法を解決する
腹を飛ばす
ジャンプアップと腹筋の運動協調行動がフルストレッチを作るダウン、5分の日、跡形もなく腹の脂肪を失うための最速の方法に準拠しています。
2.エレガントなバレエダンサー
バレエ胸と作るために必要な腹部凸腹明確な証拠、毎日15分バレエ姿勢を主張し、緩い腹が消えることができますまた、あなたの姿勢がより直立させることができるだけでなく！
3.食べる夕食は少ない
あまりにも多くの夕食を食べた場合、胃腸困難を消化するために引き起こし、それは時間をかけて胃の中の脂肪の蓄積は、自然に余分な脂肪を成長させ、醜い少し腹になりますが発生します。だから、毎日、夕食に加えて、光を食べるだけでなく、あなたがそれが非常に空腹ではないと思う場合は少ない食べてみてください、40％フル食べる、また、腸の消化を助けるためにヨーグルトを飲むことができます。
夕食後に立つことを主張する
このメソッドは非常に単純です、つまり、各食事の後に停止して座っている、または寝ると安静にしないでください。夕食後に小さな腹を助けるので、脂肪蓄積、この状況を避けるために夕食後に食事で立っても、手や足を優しくマッサージするなどの減量を促進するためにいくつかのトリックを練習することができますが、適切に処理されない場合、消化に影響するので、ああ腹部をマッサージしないように注意してください。立っている間、あなたは壁に立つことができます、立っている間に腹部を締めますので、数分後には疲れて感じるでしょうが、ああも主張する必要があります。
5.ベッド運動
ベッドから出た後、腰を曲げる運動をする。曲がる前に、手を伸ばす、腰を振り回す、手を振って体を揺らす、上下に曲げる、手を伸ばす、体を曲げる、手を触れるそして、通常に戻ってください。20回する代わりに。
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