Facile perdere peso, pochi giorni prima che il nuovo anno sarà liberato, il capodanno cinese per mangiare la pancia come dimagrire? Xiaobian dirti.
V'è una misura di indice di grasso della pancia chiamato il rapporto vita-fianchi, cioè il rapporto tra vita e fianchi. Quando il maschio è più grande di 0,9, superiore a 0,8 nelle donne, può essere giudicato come l'obesità centrale.
L'obesità addominale e la resistenza all'insulina hanno una maggiore correlazione, cioè, mangia di più, la glicemia stimola la secrezione di molta insulina, insulina e altro quando ci sarà il glucagone per aumentare la glicemia.
L'insulina è usata per sintetizzare il grasso, il glucagone è usato per scomporre il grasso e gli organi viscerali dal punto di vista evolutivo della sensibilità all'insulina è migliore del glucagone, mentre i grassi degli arti tendono a essere decomposti. La secrezione di insulina si verifica quando il corpo inizia a sviluppare la resistenza all'insulina, ma la maggior parte delle cellule grasse si sviluppa intorno ai visceri, mentre gli arti sono più reattivi al glucagone e appaiono sempre più magri.
Il grasso viscerale è un numero di tessuto adiposo speciale con funzione endocrina attiva, con caratteristiche biologiche significativamente diverse dal tessuto adiposo sottocutaneo generale.
Il grasso viscerale può secernere una varietà di adipochine per regolare le funzioni di vari sistemi e tessuti nel corpo, che possono influenzare la sensibilità all'insulina, la pressione sanguigna, la funzione endoteliale, l'attività fibrinolitica e la risposta infiammatoria e partecipare a molti importanti processi patofisiologici. I disturbi endocrini e l'obesità addominale e la resistenza all'insulina hanno una grande correlazione.
Risolvi il metodo dell'obesità addominale
Salta la pancia
L'azione di coordinazione del movimento su e giù può rendere i muscoli dell'addome completamente estesi, aderire a 5 minuti al giorno, il modo più rapido per perdere peso del grasso addominale scomparso.
2. Quando elegante ballerina
torace e l'addome Ballet convessa pancia chiara evidenza necessario per rendere, insistono 15 minuti balletto postura ogni giorno, non solo permette di pancia sciolto scomparire, si può anche fare la postura più eretta!
3. Cena mangiare meno
Se la cena mangiare troppo può causare gastrointestinale difficile da digerire, causerà l'accumulo di grasso nello stomaco, nel corso del tempo sarà naturalmente crescere il grasso in eccesso e diventare po 'di pancia brutto. Così, oltre alla cena tutti i giorni mangiare leggero, ma anche per cercare di mangiare. Se ti senti non ha fame, poi mangiare quattro per cento completa, non sarebbe un'altra tazza di yogurt per aiutare la digestione e del tratto intestinale.
4. insistono su in piedi dopo un pasto
Questo metodo è molto semplice, cioè, dopo ogni pasto sono fermi, non solo sedersi o andare a letto e riposare. Dopo cena aiuterà pancia piccola, in modo che l'accumulo di grasso, aumentando così il grasso della pancia. Restate a cena dopo cena per evitare questa situazione, ma potete anche praticare alcuni trucchi per promuovere la perdita di peso, come ad esempio massaggiare delicatamente mani e piedi, ma fate attenzione a non massaggiare l'addome Oh, perché influenzerà la digestione se non gestita correttamente. Puoi stare contro il muro, stringere l'addome stando in piedi, quindi dopo pochi minuti ti sentirai stanco, ma devi ancora insistere Oh.
5. esercizio del letto
Dopo essersi alzati dal letto, fare esercizio di flessione della vita. Prima di piegare, mani tese, vita sinistra e destra, mani che oscillano con il corpo che oscilla, fare piegamenti su e giù, mani tese in avanti, piegare il corpo, tocco delle mani E poi tornare alla normalità. Alternato a fare 20 volte.
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