वजन कम करने के लिए आसान, नए साल के कुछ दिन पहले मुक्त हो जाएंगे, चीनी नव वर्ष के पेट को खाने के लिए पतले कैसे? ज़ियोओबियन आपको बताता है।
वसा पेट का एक उपाय कमर-हिप अनुपात कहा जाता है, जो कमर की परिधि और हिप का अनुपात होता है। जब पुरुष 0.9 से अधिक होता है, जब महिला 0.8 से अधिक है, तो केंद्रीय रूप में मोटापा माना जा सकता है।
पेट में मोटापे और इंसुलिन प्रतिरोध का अधिक से अधिक संबंध होता है, जो अधिक खाती है, रक्त शर्करा बहुत से इंसुलिन, इंसुलिन और अधिक की स्राव को उत्तेजित करता है जब रक्त शर्करा को बढ़ाने के लिए ग्लूकागन होगा।
जब इंसुलिन वसा के संश्लेषण के लिए प्रयोग किया जाता है, ग्लूकागन ग्लूकागन की तुलना में बेहतर एक विकासवादी दृष्टिकोण इंसुलिन संवेदनशीलता से वसा और आंतरिक अंगों को तोड़ने में प्रयोग किया जाता है, हाथ पैरों की कार्यक्षमता का अधिक वसा अपघटन हो जाते हैं। इंसुलिन प्रतिरोध तब होता है जब शरीर, शुरू हुआ इंसुलिन के स्राव, लेकिन वसा कोशिकाओं की सबसे आंतरिक अंगों, और अंगों, लेकिन ग्लूकागन के लिए और अधिक प्रदर्शन प्रतिक्रिया चारों ओर बढ़ेगा, और वहाँ अधिक और दुबला शर्तें हैं।
आंत का मोटी एक विशेष सक्रिय अंत: स्रावी समारोह के साथ वसा ऊतकों है, और उनके जैविक विशेषताओं काफी सामान्य चमड़े के नीचे वसा ऊतकों से अलग।
आंत वसा अधिक adipokines का स्राव कर सकते हैं जिससे समारोह और शरीर के विभिन्न प्रणालियों के संगठन को विनियमित करने, यह इंसुलिन संवेदनशीलता, रक्तचाप, endothelial समारोह, और सूजन fibrinolytic गतिविधि कई महत्वपूर्ण pathophysiological प्रक्रिया में शामिल प्रभावित कर सकते हैं। वसा ऊतकों अंतःस्रावी विकार और पेट की मोटापा और इंसुलिन प्रतिरोध के लिए एक महान सहसंबंध है।
पेट की मोटापा की विधि का समाधान करें
पेट छोड़ें
ऊपर और नीचे आंदोलन समन्वय क्रिया पेट की मांसपेशियों को पूरी तरह बढ़ाकर, दिन में 5 मिनट का पालन कर सकती है, पेट में वसा खोने का सबसे तेज़ तरीका गायब हो जाता है।
2. जब सुरुचिपूर्ण बैले नर्तक
बैले छाती और पेट उत्तल पेट स्पष्ट सबूत बनाने के लिए आवश्यक, 15 मिनट बैले आसन हर दिन जोर देते हैं, न केवल ढीला पेट गायब की अनुमति देता है, आप भी अपनी मुद्रा अधिक ईमानदार बना सकते हैं!
3. कम खाने के लिए डिनर
अगर बहुत ज्यादा रात का खाना खाने, जठरांत्र पचाने में मुश्किल का कारण है, यह, पेट में वसा के संचय का कारण होगा समय स्वाभाविक रूप से अतिरिक्त चर्बी बढ़ने और बदसूरत थोड़ा पेट हो जाएगा खत्म हो गया। तो, दैनिक रात के खाने के अलावा प्रकाश खाते हैं, लेकिन यह भी खाने के लिए। आप भूख नहीं लग रहा है, तो चार प्रतिशत पूर्ण खाने की कोशिश करना, यह दही का एक और कप पाचन और आंत्र पथ में मदद करने नहीं होगा।
4 खाने के बाद खड़े होने पर जोर देते हैं
यह विधि बहुत सरल है, यानी, प्रत्येक भोजन के बाद एक स्टॉप खड़े हो जाओ, बस बैठो या बिस्तर पर आराम न करें। रात के खाने के बाद छोटे पेट में मदद मिलेगी, ताकि वसा जमा हो सके, जिससे पेट में वसा बढ़े। और अगर इस स्थिति से बचने के लिए खाने के बाद खाने से खड़े रहें, लेकिन वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए कुछ चालें भी अभ्यास कर सकती हैं, जैसे कि हाथों और पैरों को धीरे से मालिश करें, लेकिन पेट को मालिश न करें, ओह, क्योंकि यह ठीक से नियंत्रित नहीं होने पर पाचन को प्रभावित करेगा। आप दीवार के खिलाफ खड़े हो सकते हैं, खड़े होने पर पेट को कस कर सकते हैं, इसलिए कुछ मिनटों के बाद आपको थक गया होगा, लेकिन फिर भी ओह पर जोर देना होगा।
5. बेड व्यायाम
बिस्तर के बाद, पहले ऐसा करने के लिए झुकने गति चारों ओर मुड़े कमर करते हैं, मांसपेशियों को छोड़ दिया और सही हाथ, कमर, हाथों से शरीर स्विंग ;. स्विंग झुकने, मांसपेशियों को हाथ आगे नीचे करते हैं, शरीर झुकने, दोनों हाथों जमीन को छूने के लिए चारों ओर स्विंग और फिर सामान्य पर वापस। वैकल्पिक रूप से 20 गुना करना
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