Al final, el culo delgado debería comer lo que Xiaobian le presente hoy.
Cómo hacer que sus caderas se sientan mejor Sugerencias Sus medidas son una medida importante de su figura, y en la vida real y el entrenamiento, cada vez más mujeres amantes de la belleza no pueden esperar para necesitar 'mejora de senos' y 'brazo de abundancia'. ¿Cómo podemos ser efectivos, inmediatos a través de la dieta, para lograr el verdadero propósito de la "abundancia de glúteos"?
Primero, verduras salteadas
Materiales: 1 zanahoria, guisantes 80g, repollo pequeño medio, 1 pimiento verde, col morada un poco de sal.
Practica:
1, las zanahorias, repollo, repollo morado lavado, en rodajas, frijoles holandeses optan por lavar limpio, pimientos verdes y lavado de pedículo, en rodajas.
2, establezca la sartén del fuego, en la cantidad de cárter de aceite, añadir las zanahorias, repollo freír revuelo, a continuación, añadir guisantes, pimiento verde, salteado de repollo morado hasta que esté cocido, agregar la sal bandeja condimento antes. Tip también se puede elegir de acuerdo a sus propias verduras favoritas, de forma sencilla, hay recetas clásicas de la nalga nutrición.
En segundo lugar, el melón hongo
Materiales: 500 gramos de melón, 10 gramos de hongos, jengibre, sal, setas muy bien, aceite de sésamo.
Practica:
1, melón, pelado, la carne y sub, en rodajas; a su vez hongo en el agua en un buen remojo, cortada en trozos pequeños; lavado jengibre, pelusa.
2, la cantidad de agua se vertió en el bote, en el melón, cocinar durante 3 a 5 minutos, a continuación, añadir el hongo, durante aproximadamente 3 minutos, luego agregar el jengibre, y finalmente con la esencia de la seta, la sal y el condimento.
3, la sopa en el plato de sopa, empapada en aceite de sésamo se puede comer.
Comida de glúteos finos
Pescado: El pescado no solo tiene menos calorías que la carne, sino que también contiene proteínas más ricas (proteínas), minerales, vitamina D sola y promueve el metabolismo y el consumo de grasa corporal.
Calabaza: rica en celulosa (comida de celulosa), puede promover la peristalsis gastrointestinal, reducir la posibilidad de estreñimiento (comida con estreñimiento), y así crear un adelgazamiento y adaptarse a la parte inferior del cuerpo.
Tofu: El tofu es un alimento dietético altamente nutritivo, rico en minerales y bajo en grasas, rico en proteínas que ayuda a mejorar la condición física y aumenta la sensación de saciedad, lo que favorece la pérdida de peso.
Camarón: alto en proteínas, bajo en grasas y rico en calcio (la deficiencia de calcio puede causar obesidad)
Melón: Melón desde la antigüedad se consideraba productos de pérdida de peso maravillosa, frutas y otra diferencia es que, nada de grasa, y el contenido de sodio es muy baja, la humedad y un efecto diurético.
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