В конце концов, тонкая задница должна съесть то, что Xiaobian сегодня представит вам.
Как сделать ваши бедра более удобными. Ваши измерения - важная мера вашей фигуры, а в реальной жизни и обучении все больше и больше красоту женщин не могут дождаться необходимости «улучшения груди» и «изобилия». Как мы можем быть эффективными, немедленно через диету, чтобы достичь истинной цели изобилия ягодиц?
Во-первых, овощи с жареной жареной
Материалы: 1 морковь, горох 80 г, небольшая половина капусты, 1 зеленый перец, фиолетовая капуста, немного соли.
Практика:
1, морковь, капуста, фиолетовая капуста, вымытая, нарезанная, голландская фасоль выбирает для мытья чистой, зеленый перец колокола и мытье ножек, нарезанное.
2, установите огонь на кастрюлю, влейте масло, нагрейте, добавьте морковь, обжарьте капусту, а затем добавьте голландскую фасоль, зеленый сладкий перец, взбейте жареную фиолетовую капусту до готовности, добавьте соль к кастрюле перед приправой. Вы также можете выбрать овощи в соответствии с их собственными предпочтениями, сделать простой, но питательный классический рецепт бедра.
Во-вторых, грибная дыня
Материал: 500 г дыни, гриб 10 г, имбирь, соль, эфирное масло, кунжутное масло.
Практика:
1, дыня очищенная, енот и ребенок, нарезанный, грибная вода вымачивается, разрывается на мелкие цветы, рыжий промывают, снимают рыбу.
2, вылейте нужное количество воды в горшок, добавьте дыню, варите 3 - 5 минут, затем добавьте грибок, нагрейте в течение 3 минут, затем добавьте имбирь и, наконец, с грибной эссенцией, солью.
3, суп в миску супа, пропитанный кунжутным маслом, можно съесть.
Тонкие ягодицы
Рыба: Рыба не только имеет более низкие калории, чем мясо, но также содержит более богатые белки (белковые продукты), минералы, только витамин D и способствует метаболизму и потреблению жировых отложений.
Тыква: богатая целлюлозой (целлюлозная пища), может способствовать развитию перистальтики желудочно-кишечного тракта, уменьшает вероятность запоров (запор пищи) и, таким образом, создает тонкий и подходящий нижний орган.
Тофу: Тофу - очень питательный, высокоминерализованный, обезжиренный диетический продукт, богатый белком, помогает улучшить физическую форму и повысить сытость, способствует снижению веса.
Креветка: с высоким содержанием белка, с низким содержанием жира и богатым кальцием (дефицит кальция может вызвать ожирение)
Восковая тыква: восковая тыква давно считается хорошей продукцией для похудения, а другие фрукты разные, обезжиренные, а содержание натрия очень низкое, мочегонное увлажняющее действие.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
