No final, o burro fino deve comer o que Xiaobian hoje apresenta para você.
Como fazer seus quadris se sentir melhor Dicas Suas medidas são uma medida importante de sua figura, e na vida real e treinamento, mais e mais mulheres amantes de beleza não podem esperar para precisar de "aprimoramento de mama" e "braço de abundância". Como podemos ser eficazes, imediatos através da dieta, para alcançar a verdadeira "abundância de propósito das nádegas"?
Primeiro, legumes fritos
Materiais: 1 cenoura, ervilhas 80 g, repolho pequeno meio, 1 pimentão verde, repolho roxo, um pouco de sal.
Prática:
1, as cenouras, o repolho, o repolho roxo lavado, fatiado, os feijões holandeses escolhem lavagem limpa, pimentões verdes e lavagem de pedículo em fatias.
2, coloque o fogo na panela, despeje a quantidade de óleo, aqueça, adicione cenouras, mexa o repolho e, em seguida, adicione o feijão holandês, o pimentão verde, mexa o repolho roxo até cozinhar, adicione sal na panela antes do tempero. Você também pode escolher vegetais de acordo com suas próprias preferências, para fazer uma receita clássica, mas nutritiva, de nádegas clássicas.
Em segundo lugar, fungo melão
Material: 500 gramas de melão, fungos 10 gramas, gengibre, sal, essência de cogumelo, óleo de sésamo, a quantidade certa.
Prática:
1, melão descascado, guaxinim e criança, fatiado, molho de água de fungo, lágrima em pequenas flores, lavagem de gengibre, dispare solto.
2, despeje a quantidade certa de água no pote, adicione melão, cozinhe por 3 a 5 minutos, adicione o fungo, aqueça por cerca de 3 minutos, adicione o gengibre e, finalmente, com essência de cogumelo, tempero salgado.
3, a sopa na tigela de sopa, encharada com óleo de gergelim, pode ser comida.
Alimento fino das nádegas
Peixe: os peixes não só têm mais calorias do que a carne, mas também contêm proteínas mais ricas (alimentos protéicos), minerais, vitamina D sozinhos e promovem o metabolismo e o consumo de gordura corporal.
Abóbora: rica em celulose (alimento celulósico), pode promover o peristaltismo gastrointestinal, reduzir a chance de constipação (constipação alimentar), e assim criar um delgado e se encaixar na parte inferior do corpo.
Tofu: o Tofu é um alimento dietético altamente nutritivo, de alto teor mineral e com baixo teor de gordura, rico em proteínas ajuda a melhorar a aptidão física e aumentar a saciedade, é propício para a perda de peso insistiu.
Camarão: rico em proteínas, com baixo teor de gordura e rico em cálcio (a deficiência de cálcio pode causar obesidade)
Gourd de cera: a cabaça de cera tem sido considerada um bom produto de perda de peso, e outras frutas são diferentes, não gordas e o conteúdo de sódio é muito baixo, efeito hidratante diurético.
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