結局のところ、薄いお尻は今日あなたに紹介するためにXiaobianを食べるべきです。
あなたの腰を気分良くする方法あなたの測定値はあなたの体格の重要な尺度であり、実際の生活や訓練では、美容愛好家の女性は「胸の増強」と「豊かな腕」が必要であるのを待つことができません。本当の「豊かなお尻」の目的を達成するためには、いかにしてダイエットを通じて効果的にすることができますか？
まず、野菜炒め
材料：ニンジン、エンドウ豆80g、キャベツの小さな半分、緑のピーマン1、紫のキャベツ少し塩の量。
練習：
1、ニンジン、キャベツ、紫キャベツはスライス、オランダの豆はきれいに洗うことを選択し、緑の唐辛子は茎と息子の洗浄に、スライス。
2は、その後、調理まで、サヤエンドウ、ピーマン、紫キャベツ炒めを追加、ニンジン、キャベツ炒めを追加し、オイルパンの量に、火災のパンを設定する前に、塩調味料パンを追加します。ヒントシンプルで栄養価の高い古典的なヒップレシピを作るために、自分の好みに合わせて野菜を選ぶこともできます。
第二に、真菌メロン
材料：メロン、真菌10グラム、ショウガ、塩、きのこのエッセンス、ごま油の適切な量の500グラム。
練習：
1、メロン剥がれ、アライグマと子供、スライス;真菌の水が浸る、小さな花に涙;ショウガの洗面、緩く撃つ。
2は、水の量はメロンに、そしてその後、生姜を追加し、最終的にはキノコのエッセンス、塩や調味料で、約3分間、菌類を追加し、3〜5分間煮る、鍋に注ぎ入れました。
3、スープボウルにスープ、胡麻油に溺れて食べることができます。
薄い臀部の食品
魚：魚は肉よりも低カロリーであるだけでなく、豊富なタンパク質（タンパク質食品）、ミネラル、ビタミンDだけを含み、代謝と体脂肪の消費を促進します。
パンプキン：セルロース（セルロース食品）が豊富で、胃腸の蠕動運動を促進し、便秘の可能性を減らし、下半身をスリムにしてフィットさせることができます。
豆腐：豆腐は、高栄養、高ミネラル、低脂肪のダイエット食品、タンパク質が豊富で体力を向上させ、満腹感を増強するのに役立ち、体重減少を助長します。
エビ：タンパク質が高く、脂肪が少なく、カルシウムが豊富です（カルシウム欠乏症は肥満を引き起こす可能性があります）
ワックスひょうたん：ワックスひょうたんは長い間良い減量製品であると考えられており、他の果物は異なる、脂肪、ナトリウム含有量は非常に低い、利尿作用の保湿効果です。
福祉を与えなさい：是非、体重を減らす方法を見てください。
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