Alla fine il culo sottile dovrebbe mangiare quello che Xiaobian oggi ti presenta.
Come fare in modo che i fianchi sentano consigli migliori Le misurazioni sono una misura importante della tua figura, e nella vita reale e nella formazione, sempre più donne amanti della bellezza non vedono l'ora di aver bisogno di "potenziamento del seno" e "braccio dell'abbondanza". Come possiamo essere efficaci, immediati attraverso la dieta, per raggiungere il vero scopo dell'abbondanza di natiche?
In primo luogo, verdure saltate in padella
Materiali: 1 carota, piselli 80 g, cavolo piccola metà, 1 peperone verde, cavolo viola un po 'di sale.
pratica:
1, le carote, cavolo, cavolo viola lavato, affettato, fagioli olandesi scelgono di lavare pulito, peperoni verdi per peduncolo e figlio lavare, a fette.
2, mettere il fuoco sulla padella, versare la quantità di olio, scaldare, aggiungere le carote, mescolare il cavolo, quindi aggiungere i fagioli olandesi, peperone verde, soffriggere il cavolo viola fino a cottura, aggiungere il sale nella padella prima della stagionatura. Puoi anche scegliere le verdure secondo le loro preferenze, per preparare ricette classiche ma semplici e nutrienti.
Secondo, melone fungo
Materiale: 500 grammi di melone, 10 grammi di fungo, zenzero, sale, essenza di funghi, olio di sesamo la giusta quantità.
pratica:
1, melone sbucciato, procione e bambino, a fette, acqua di funghi ammollo, lacrima in piccoli fiori, lavaggio di zenzero, spara sciolto.
2, versare la giusta quantità di acqua nella pentola, aggiungere il melone, cuocere per 3-5 minuti, quindi aggiungere il fungo, scaldare per circa 3 minuti, quindi aggiungere lo zenzero e infine con l'essenza di funghi, condimento salato.
3, la zuppa nella ciotola zuppa, intrisa di olio di sesamo può essere mangiata.
Cibo natiche sottili
Pesce: i pesci non solo hanno meno calorie della carne, ma contengono anche proteine più ricche (cibi proteici), minerali, solo vitamina D e promuovono il metabolismo e il consumo di grasso corporeo.
Zucca: ricca di cellulosa (cibo cellulosico), può favorire la peristalsi gastrointestinale, ridurre la possibilità di costipazione (cibo costipazione), e quindi creare un corpo snello e in forma nella parte inferiore del corpo.
Tofu: Tofu è un alimento dietetico altamente nutriente, alto contenuto di minerali, a basso contenuto di grassi, ricco di proteine è favorevole per migliorare la forma fisica e aumentare la sazietà, è favorevole alla perdita di peso ha insistito.
Gamberetti: ricchi di proteine, poveri di grassi e ricchi di calcio (la carenza di calcio può causare obesità)
Zucca della cera: la zucca della cera è stata a lungo considerata come un buon prodotto per perdere peso, e altri frutti sono diversi, non grassi, e il contenuto di sodio è molto basso, effetto idratante diuretico.
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