Am Ende sollte der dünne Esel was Xiaobian heute essen, um dich vorzustellen.
Wie Sie Ihre Hüften besser fühlen lassen Tipps Ihre Messungen sind ein wichtiges Maß für Ihren Körper, und im wirklichen Leben und Training können immer mehr schöne Frauen nicht warten, um "Brustvergrößerung" und "Überflussarm" zu brauchen. Wie können wir unmittelbar durch die Diät effektiv sein, um den wirklichen "Überfluss an Gesäß" zu erreichen?
Zuerst gebratenes Gemüse
Materialien: 1 Karotte, Erbsen 80g, Kohl kleine Hälfte, 1 grüne Paprika, Rotkohl ein wenig Salz Menge.
Praxis:
1, die Karotten, Kohl, Rotkohl gewaschen, in Scheiben geschnitten, niederländische Bohnen wählen, sauber zu waschen, grüne Paprika zu Pedikel und Sohn waschen, in Scheiben geschnitten.
2, legen Sie das Feuer auf die Pfanne, gießen Sie die Menge an Öl, erhitzen, fügen Sie Karotten, Rühren-braten Kohl, und fügen Sie dann die Niederlande Bohnen, grüne Paprika, Rühren braten, bis gekochte Rotkohl, Salz in die Pfanne vor. Sie können auch Gemüse nach eigenen Vorlieben wählen, um ein einfaches aber nahrhaftes klassisches Hühnchenrezept zu machen.
Zweitens, Pilzmelone
Material: 500 Gramm Melone, Pilz 10 Gramm, Ingwer, Salz, Pilzessenz, Sesamöl die richtige Menge.
Praxis:
1, Melone geschält, Waschbär und Kind, in Scheiben geschnitten, Pilz Wasser einweichen, in kleine Blumen reißen, Ingwer waschen, schießen lose.
2, gießen Sie die richtige Menge Wasser in den Topf, fügen Sie Melone, kochen für 3 bis 5 Minuten, fügen Sie dann Pilz, Hitze für ca. 3 Minuten, dann fügen Sie Ingwer und schließlich mit Pilzessenz, Salzgewürz.
3, kann die Suppe in die Suppenschüssel, in Sesamöl getränkt gegessen werden.
Dünnes Gesäß essen
Fisch: Fische haben nicht nur weniger Kalorien als Fleisch, sondern enthalten auch reichhaltigere Proteine (Eiweißfutter), Mineralien, Vitamin D allein und fördern den Stoffwechsel und den Körperfettverbrauch.
Kürbis: reich an Zellulose (Zellulose Essen), kann Magen-Darm-Peristaltik fördern, reduzieren die Chance auf Verstopfung (Verstopfung Essen), und erstellen Sie so eine schlanke und passen Sie den Unterkörper.
Tofu: Tofu ist eine sehr nährstoffreiche, mineralstoffreiche, fettarme Diätkost, die reich an Eiweiß ist, fördert die körperliche Fitness und steigert das Sättigungsgefühl, fördert die Gewichtsabnahme.
Shrimp: Eiweißreich, fettarm und reich an Kalzium (Calciummangel kann Übergewicht verursachen)
Wachs-Kürbis: Wachs-Kürbis wurde lange als ein guter Gewichtsverlust Produkte angesehen, und andere Früchte sind unterschiedlich, nicht fett, und Natriumgehalt ist sehr niedrig, harntreibende feuchtigkeitsspendende Wirkung.
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