اگر آپ کو چھوڑ دیا جائے تو، پچھلے پچھلے کوششوں کو ضائع کر دیا گیا ہے، اور زیادہ سنگین نتائج ختم ہو جائیں گے اور واضح ہو جائیں گے، لہذا ہمیں کرنا ہے کہ محنت سے کام جاری رہیں.
، آگے بہت مشکل ہے. اس صورت میں یہ اچھے موڈ، موسم سرما، موسم گرما کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے ہم پر منحصر ہے، نہیں کے طور پر اچھا کٹ، بلکہ کے حق کی طرف. وزن کم کرنے کے لئے ایک اچھا مددگار ہے، اور یہ کہ ایپل ہے سرمائی اگرچہ ایپل صرف مزیدار نہیں بلکہ خوبصورتی بھی ہے، لہذا اب ہم اپنے مشترکہ دشمن کے چہرے پر بہادر ہیں.
آپ ایک خاص مزاج اشارہ کرنے کے لئے تیار ہیں، تو پھر ہم پر عمل کرنا ضروری ہے. یومیہ خوراک انتظامات. ایپل غذا ہے، ہم سب ایپل تین دن وزن کم کرنے کے لئے ہے کہ پتہ ہونا چاہیئے، لیکن یہ کمی زیادہ بے رحم جسم ہے، اتنا اچھا نہیں، لہذا اگر آپ کو کافی اعتماد نہیں ہے تو، کوشش کرنے کی کوشش نہیں کرتے، تین دنوں کے پتلی ہونے کے بعد کیسے کریں، ہمیشہ روزانہ سیب نہیں کھا سکتے.
آپ کو معلوم ہے کہ اگر صبح کے وقت قبض کا علاج کر سکتے سیب کھانے کے لئے روزے کی حالت میں نہیں جانتے، اور صبح میں پی پی ناشتا کھانے سے پہلے تاکہ ایک سیب کھا سکتے ہیں اوہ! آپ ایپل صبح میں تھوڑا ٹھنڈا کھانے لگتا ہے، آپ کو ڈال کر سکتے ہیں، وزن کم کرنے کے لئے ہے ایک چائے میں ایپل، چائے وزن اور کم پیٹ کو کھونے کے لئے روزے دار کاٹ رہا ہے، طویل مدتی چائے بھی آپ کے لئے اچھا ہے! آپ کی چائے پسند نہیں ہے تو، صرف روزہ دار ایک گلاس پانی پیتے ہیں. ان کے لئے طویل مدتی عمل ہیں دوپہر آپ سیب کھا سکتے ہیں اور پھر کھاتے ہیں، عام طور پر سیب کھا بھوکا نہیں ایک کھانا کھا سکتے ہیں کریں گے کے بعد، یہ کچھ سبزیاں کھانے کے لئے سب سے بہتر ہے، بھوکا نہیں کھاتے چاول! دوپہر کو وہ سیب کھا ( ایپل ایک بھوکا، چند کاٹنے کھانے) شام میں ایک سیب کھانے کاٹا، اس سے پہلے 8:00 پر، ابتدائی کھانے کے لئے! ایپل سمیت کچھ بھی، نہیں کھاتے، کی بنیاد پر سب سے بہتر ہے کہ اوپر ہم نے اپنے آپ کو تبدیل، لیکن نہیں کے لئے یاد کر سکتے ہیں کھانے کے کھانے کھاؤ! یہ موسم سرما، گوشت کا پیچھا کرنے سے ڈر نہیں ہے، ہم اسے درست کرتے ہیں!
آپ کہتے ہیں کے مقابلے میں زیادہ نہیں کر سکتے ہیں، تو اس موسم سرما میں آپ کو وزن کم نہیں ہے، لیکن موسم سرما میں وزن کم کرنے کے عزم کا اظہار کیا جاتا ہے کیونکہ موجودہ اعداد و شمار، بہت سے لوگوں کو برقرار رکھنے کے لئے، لیکن وہاں موسم سرما میں آتا ہے جب، کافی عزم نہیں ہے اگر آپ اپنے آپ کو نہیں جانتے تو، آپ کو اسے کم نہیں کرنا چاہئے جب تک اگلے سال کے موسم بہار میں کمی نہیں ہوتی. اب آپ کو کرنا پڑے گا برقرار رکھا جاتا ہے کرتے ہیں. بہترین طریقہ ناشتا رکھنے کے لئے ہے، غلط کے مطابق دوپہر کے کھانے کے کھانے کے لئے، رات کو کھا، سیب کھانا نہیں ہے اگر آپ اب بھی برداشت نہیں کر سکتے تو پھر کم کھانا نہیں ہے، ایک کاٹنے کے مقابلے میں زیادہ ہے. یہ نہیں وزن پر ڈال میں ہونا چاہئے!
اچھے موڈ، پھر آپ کی اپنی بھلائی کے راستے کا انتخاب اس کی قابلیت کا اچھا تخمینہ ایڈجسٹ کریں. میں نے JMS میں سے اکثر آج پہلے کی وجہ سے مشکل اور بہار فیسٹیول کو ایسا کرنے کی. برقرار رکھا جاتا ہے پتلی میں سوچتا ہوں، تو ہم اس کو رکھ سکتے ہیں موسم بہار فیسٹیول کے لئے غذا کے اصول، طویل عرصے سے کھانے نہیں کھاتے ہیں، مضبوط بھوک کو روکنے کے لئے نہیں، کتنے وقت کھانے کے لئے چربی سے خوفزدہ نہیں ہوں گے.
یہاں موڈ ریگولیٹری کے بارے میں بات کرنے کے لئے، میں نے زیادہ تر لوگوں کو معلوم ہے اب موسم ہر دن سردی ہے، کیونکہ، کیوں ہم روحوں اتنا زیادہ، میں نہیں ایک مائنس کہیں گے سمجھنے کے لئے مشکل ہے، ہم اتنی گرمی کے جسم کے درجہ حرارت کو برقرار رکھنے کے لئے کی ضرورت ہے یہاں تک کہ ہفتے کے ایک جوڑے پر عمل کرنے کے قابل ہو جائے کرنے کے لئے مشکل نہیں کھا سکتا، یہ طویل مدتی پر عمل نہیں کھاتے کرنا مشکل ہے، لیکن جسم برداشت نہیں کر سکتے. مندرجہ بالا نہیں ہیں تو، پھر ایک دن ہم اب کوئی آغاز پر عمل کرتے وقت جب آپ کھاتے ہیں تو کیا آپ ایسا کر سکتے ہیں جب آپ مزیدار کھانا دیکھ سکتے ہیں؟ مجھے لگتا ہے کہ زیادہ تر لوگوں کو اس طرح کے حالات میں کرنا مشکل ہے، اور بھیڑیوں کو اس وقت لگائے جائیں گے. منظر اوہ! پھر کچھ دنوں کے بعد، آپ کو وزن میں کمی کیریئر کا ایک نیا دور شروع ہو جائے گا، شیطانی سائیکل کو اس طرح جاری ہے، میں نے اسے ایک مصروف شیڈول (عام طور پر چربی کے لئے)! پھر ہم اصل میں کیا ہے تھا آخر میں سوچتے ہیں باہر، مجھے لگتا ہے کہ کوئی اچھا طریقہ نہیں ہے.
وزن میں کمی صرف نہ صرف زبردستی طاقتور ہے بلکہ طریقوں کو بھی حاصل کرنے کے لئے ہے. امپریٹر گرم گرم ٹوف کھاتے ہیں، آنکھوں سے اندھیرے میں وزن کم کرنا نہیں چاہتے ہیں، ماہرین اور مشق کی پیمائش کے لئے، طویل مدتی منصوبہ.
مقصد کے لئے! چلو!
فلاح و بہبود دیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کیسے کم کرنا چاہئے؟
پتلا کرنا چاہتے ہیں؟ وزن کی کمی کے پروگرام میں 8 پاؤنڈ کی کمی میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں؟
پریشان '39 slimming fitness college ' WeChat (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری طرف اسکین)، اور پھر مطلوبہ الفاظ کے جواب دیں '21 دن ' نو لڑکی آپ کو فوری طور پر دے گا!
