1 : 새우 컵 포장
1. 쌀 75 그램 2. 새우 샐러드 : 풀 새우 50 그램, 피망 50 그램, 상추 50 그램, 체리 과일 50 그램 3. 삶은 달걀 50 그램 4. 식사 후 음료수 : 요구르트 1 컵, 100 그램, 딸기 : 50g 에너지 : 632kcal 단백질 : 28g
2 : 뱀장어 코스
1. 75 그램의 쌀 2. 장어 : 75 그램, 붉은 고추 50 그램, 상추 50 그램, 브로콜리 50 그램 3. 시금치 튀김 : 100 그램
3 : 샌드위치 패키지
1. 샌드위치 빵 1 : 빵 50g 2 개, 각형 25g, 양상추 50g 2. 옥수수 샐러드 : 신선한 옥수수 1 : 100g, 토마토 50g, 닭 가슴살 50g, 샐러드 드레싱 3. 쌀 다과 후 : 요구르트 아몬드 컵, 요구르트 100g, 아몬드 : 15g 에너지 : 632kcal 단백질 : 29g
4 : 붉은 찐 쇠고기 밥 코스
쌀 1. 쇠고기 2. 75g : 100g, 토마토 50g, 당근 100g, 샐러드 오일 혼합 절임 3. 15g : 100g 4 식사 및 다과 : 오렌지 1, 100g의 에너지 : 633 킬로 칼로리 단백질 : 28 그램
5 : 스프 국수 포장
1. 버섯 양배추 수프 : 100g, 버섯 50g, 야채 100g 맛 돼지 고기 2 : 린 돼지 고기 50g, 75g 야생 쌀, 말린 고추 5g, 간장, 식초, 5g의 5g, 5g 설탕 샐러드 오일 15g 3. 다과 식사 : 애플 100g 에너지 : 697 킬로 칼로리 단백질 : 26g
6 : 포르투갈 닭고기 쌀 포장
1. 2.100 g 쌀 75g 닭 허벅지 고기, 버섯 50g, 양파 10g, 토마토 소스 10g, 커피 오일 10g 3 PCT 심장 요리 : 샐러드 오일 100g : 10g 4. 식사 및 다과 : 차 장미 에너지의 1 컵 : 635 킬로 칼로리 단백질 : 27g
7 : 새우 볶음밥 패키지
1. 쌀 : 75g, 새우 : 25g, 50g 계란, 완두콩 15g, 콩나물 2 튀김 옥수수 커널의 25g : 샐러드 오일 100g : 10g 식사 3. 다과 : 버섯 수프, 15g, 대추 : 15 그램 에너지 : 675 킬로 칼로리 단백질 : 30 그램
8 : 튀김 채식 모듬 패키지
1. 볶음밥 모듬 2. 75g : 50g 후추, 50g 콜리 플라워, 검은 곰팡이 30g, 버섯 25g, 야생 쌀 50g 당근 25g, 은행 25g, 샐러드 오일 식사 3. 다과 10 그램 : 200ml 우유, 신선한 날짜 : 50g, 에너지 : 698kcal 단백질 : 22g
복지를 제공하십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야하는지보십시오.
체중 감소 프로그램의 8 개 파운드의 매달 감소를 얻고 싶습니까?
걱정스러운 '39 슬리밍 피트니스 칼리지 ' WeChat (ID : paireliang 또는 2 차원 코드의 윗면을 스캔)을 입력 한 다음 키워드에 회신합니다. '21 일 ' 9 명의 소녀가 당신을 즉시 줄 것입니다!
