چھاتی کا ترقی، چھاتی کے صحت کی دیکھ بھال پر خصوصی توجہ دینا چاہئے. درج ذیل چھ سٹروک آپ sagging کے سینوں کو روکنے کے لئے کی تعلیم دے. ہر عورت ایک مضبوط تعمیر فرم کے سینوں کرنا چاہتا ہے، لیکن اس کے سال کی طرف سے چلا گیا، بہترین نسائی خزانے کی علامت ہیں نغمہ دا بتدریج drooping کے کیا جاتا ہے، اب کوئی مکمل سیدھا اس بہت سی خواتین دل ٹوٹ ہوتا ہے. لیکن حقیقت میں، چھاتی کی دیکھ بھال کی معمول کی زندگی کو زیادہ ادا کرنے کی تو اس بری عادت سے چھٹکارا حاصل، یا آپ نوجوانوں، مخالف sagging رکھنے کی چھاتی کو بنانے کے لئے کوشش کر سکتے ہیں ، عمر بڑھنے کی رفتار.
sagging کے سینوں میں عام طور پر ہے کیونکہ نچلے ہارمون کی سطح، چھاتی بلبلا ٹیوبیں، غدود اور فربہ ٹشو atrophy کے گا، اور جلد اور کے، بار بار دو وجوہات سے حاصل ہوتے ہیں. سب سے پہلے، ڈھیلے اور ligaments دوسری زندگی میں ضرورت سے زیادہ وزن ہے، دودھ پلانے روک دیا، لیکن زیادہ مناسب امدادی تنظیموں، سینوں sagging کے تا کہ؛ لوگوں کی عمر بڑھنے کے مختلف افعال گھٹ جانے کے بعد، ایک ہی sagging کے سینوں میں endocrine کے تقریب کمی اس وقت ظاہر ہوتے ہیں، جلد، حمایت ٹشو، چربی اور غدود نمایاں طور اوکردوست رہے ہیں، atrophy کے. تیسری وجہ سے موٹی چھاتی ہے، بڑے وزن کے باعث، عام طور پر sagging کے مختلف ڈگری ظاہر ہوتا ہے؛ وزن کم کرنے کے لئے چار جلدی جلدی ہے، ڈھیلا جلد اور جلد کی وجہ سے چھاتی کے ٹشو کے نتیجے میں.
سریگنگ کی وجہ سے چھاتی کی عمر کی روک تھام کے لۓ، عام طور پر صحت کی دیکھ بھال بہت ضروری ہے، کیونکہ نوجوان لڑکیوں کو کافی ہوم ورک کرنا پڑتا ہے، یہاں تک کہ چھاتی کی ترقی کے آغاز سے بھی اس کی دیکھ بھال کرنا چاہئے.
1. چھاتی کو روکنے کے لۓ، چھاتی کا نچوڑ ایک عورت ہے جو سب سے زیادہ محتاط دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے، لہذا یہ خطرے میں نہیں آتے.
2. صحیح چولی کا انتخاب کریں. 'بریسٹ ھیںچ پر ایک اچھا اثر پڑتا ہے جس کے انڈرویئر، پہننے کے لئے بروقت ہونا ضرور ہے. ماو فینگ نے کہا. کچھ ماہرین نے یہ بھی تجویز پیش کی انڈرویر Munakata کے مطابق کا سائز ہو سکتا ہے. مکمل کپ مکمل طور پر چھاتی کے چاروں موزوں ہے، یہ پھیل یا عورت یا آرام کے لئے سخت چھاتی، سینے پرپورنتا سست کیا جا سکتا ہے؛ براہ راست چھاتی کے نچلے آدھے حمایت آدھا کپ، سینے بینڈ لائن ہائی سینے پر کھڑا ہو سکتا ہے، سینے بولڈ کروی احساس، سینوں sagging کے خواتین کے لئے زیادہ مناسب؛ چھاتی کپ کی طرف، مشرق کی جانب سے دونوں اطراف سے دھکیل دیا جا سکتا ہے تاکہ اس کے بولڈ سینوں، یا بیرونی خاتون چھاتی فلیٹ وسعت دینے کے لئے؛ 3/4 کپ خواتین sagging کے سینوں پرپورنتا لیکن ورزش کے لئے موزوں ہے. کھیلوں انڈرویر پہننا. 'ورنہ، سینے چھاتی میں لچکدار تنتمی ٹشو سوئنگ کرنے میں مدد نہیں کرے گا مستقل طور پر اس طرح کے طور پر خود کی ایک بڑی سینے، ان کی sagging کے سینوں کی رفتار کو تیز کرے گا، خاص طور پر، چل رہا رسی کود، زخمی ہے خصوصی توجہ دیں. '
3. نوٹ سو کرنسی، خاص طور پر سونے کے لئے پیٹ نہیں، بہترین supine کی پوزیشن.
4. اعلی پروٹین کھانے کی اشیاء کھانے. گیت پنگ کہ چربی اور کولیجن چھاتی کا ایک اہم اتحادی ہے اس کی نشاندہی ہے، تو عام طور پر اعلی پروٹین کھانے رات کا کھانا کی انٹیک، مناسب غذائیت سینے کی فراہمی کے لئے ہے، اس کے ساتھ ساتھ ہارمون کی سطح کا توازن برقرار رکھنے کے لئے بات کو یقینی بنانے کے لئے ہے، آپ کو مضبوط کے سینے مکمل کر سکتے ہیں.
5. گرم پانی کے ساتھ نرم بافتوں چھاتی، نہیں ایک طویل گرم پانی میں لینا متحرک کرنا. جلد کی سطح پر دوسری صورت میں گرم درجہ corneum، جلد خشک ہو رہی ہے، تاکہ بچیں چھاتی زیادہ سے زیادہ آرام دہ ہو جائے .. جب حکم میں غسل کے پانی کا درجہ حرارت کو کے بارے میں 27 ڈگری مناسب ہے. اس کے علاوہ، براہ راست پانی استعمال نہیں کرتے سینے ھیںچ میں اس کے کردار کو کمزور کرنے کے طور پر نہیں تو، دو ligaments کی حصہ کمدوں گا.، اوپر نیچے سے بے دخل کر دیا دستیاب nozzle کے سینے سینے ایک مضبوط لفٹنگ اثر ادا کر سکتے ہیں تاکہ.
6. مساج چھاتی بائیں مندر کے ساتھ supine کی پوزیشن روزانہ بائیں چھاتی کے نیچے دیئے پکڑو، اور حق کھجور کے بائیں ہاتھ کے ساتھ رشتہ دار فورس، نپل 30 کی قوت 20 ڈاج سمت، اور پھر ایک ہی دھکا Tropsch دائیں چھاتی کو استعمال کرنے کے لئے. مناسب کچھ handstand پوزیشن ایسا کرنے کے لیے، یا اکثر کے سر کی تحریک کی مشقوں کے کچھ سب سے نچلا مقام ایسا.
اس کے علاوہ، دودھ پلانے والی خواتین کے بعد مزید توجہ چھاتی ptosis کے روک تھام کے علاوہ میں چھاتی کے باہر حفاظتی اقدامات پر زیادہ عمل کرنے کی، ادا کرنا چاہئے سب سے پہلے، ہم جنرل اسمبلی پر ایک چولی ستنپان، یا وزن پہننا ضروری چھاتی sagging کے سبب؛ دوسرا، دو لوگوں کے لئے نرسنگ کی پوزیشن پر توجہ دینا. سینوں باری باری چھاتی فرم Qiaoba. آخر میں، زیادہ پرہیز وقت قدرتی طور پر عام جسم کے وزن کو واپس آ جائیں گے کے عرصے میں وزن نفلی خواتین سے محروم کرنے، بھی چھاتی کو کم کرے گا نہیں ہے، بھی جلدبازی مت ہو کہ یقینی بنانے کے لئے، دونوں اطراف سڈول چھاتی کے سائز کو رکھنے کے لئے کھانا کھلانے کے لئے.
سینوں، سینے اور کچھ تھوڑا چالوں sagging کے ہے عورتوں جیسے بعد نشست فی بارہ گھنٹے، کھڑے اپ، اس کی باہوں سوئنگ چھاتی کی خوبصورتی بحال کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، کے سینے سرگرمی کرتے ہیں؛ جب بیٹھے، اوپری جسم بہت ہی بنیادی ہونا چاہئے سیدھا، سینے 10 سینٹی میٹر میز، سینے واپس پٹھوں میں کشیدگی سمکاری چھوڑنے کے لئے. چھاتی کا اضافہ یا چھاتی لفٹنگ سرجری کے لئے کے طور پر، ایک ڈاکٹر کی طرف سے مشروع کیا جانا چاہیے، یا امکان صحت کے خطرات لگایا جاتا ہے کرنے کا دعوی کرتے ہوئے فینگ Rushuang یا ضروری تیل کے طور پر.، چھاتی کا ھیںچ، لیکن اب تک کے اثر، کوئی حقائق کی بنیاد پر، یہ اضافی ہوشیار رہنا ہے تا کہ.
فلاح و بہبود دیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کیسے کم کرنا چاہئے؟
پتلا کرنا چاہتے ہیں؟ وزن کی کمی کے پروگرام میں 8 پاؤنڈ کی کمی میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں؟
پریشان '39 slimming fitness college ' WeChat (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری طرف اسکین)، اور پھر مطلوبہ الفاظ کے جواب دیں '21 دن ' نو لڑکی آپ کو فوری طور پر دے گا!
