Праздник есть и пить, счастливо невероятно, идти на работу, весна не далеко, потеря веса делает головные боли, Xiaobian сегодня, чтобы рассказать вам о потере веса.
Разбита с 7 баллов полная теория
Упс во время праздничных сестер, обратите внимание, что в это время, а затем на весах слишком много раскаяния бесполезно, своевременное снижение аппетита после Фестиваля является серьезным делом. Мы не торопимся немедленно отрезать, Минуты clapboard решили играть с сегодняшнего дня, не ешьте.
На самом деле, попробовала сестра знать, что когда-то внезапно поесть от Хусейна до нефти и соли не входят, конечный результат должен быть, чтобы есть больше. Поэтому мы сначала хотим узнать «7 баллов полной теории», длительное употребление слишком много желудка Внутренняя полость будет больше и больше. По прошествии времени ощущение полноты в оцепенении. Вкусный цикл, потребление калорий также все больше и больше.
Хотя мы, как правило, выступаем за «8 баллов, полных идей», но после этого праздника, чтобы похудеть, мы должны есть меньше автоматически и долговременно поддерживать разумную диету, жирные острые закуски, пока еще проблема: действительно Что делать, если я голоден?
Понятно, что потеря веса - это действительно тяжелая вещь, всегда есть слишком много, не может не хотеть воровать во время еды. Если вы часто сталкиваетесь с этой ситуацией, то, возможно, захотите съесть некоторые высококалорийные низкокалорийные продукты, чтобы повысить полноту, Например, сладкий картофель, коричневый рис, овес, кукуруза и т. Д. Не голоден, вы можете съесть немного фруктов, чтобы поесть, короче говоря, отказаться от закусок и высококалорийных продуктов.
Ешьте больше грубых зерен, чтобы увеличить насыщенность
Независимо от того, во сколько раз похудеть, открытые ноги в трубке являются основными мерами для постганглионарной диеты, естественно, не позволяют вам ничего не есть, но должны быть правильно настроены диеты.
Прежде всего, после того, как праздник должен стараться не есть снаружи, мясо с высоким содержанием калорий, также можно освободить жир. В качестве основных продуктов можно использовать овес, лапшу Соба вместо полированной рисовой лапши, а иногда можно есть немного легко усваиваемой каши, Такие, как разная зерновая каша, ямс, кукурузная каша, сладкая картофельная каша и т. Д., Но следует отметить, что если съеденная каша должна переносить голод, не ешьте кашу голодной и ешьте закуски, иначе это сойдет на нет.
Во-вторых, есть больше овощей, грибов и т. Д. Вы также можете есть продукты коньяка, которые не только низкоэнергетические, диетические волокна также очень богаты клетчаткой, в дополнение к помощи перистальтики кишечника, но также могут уменьшить сахар и жир в кишечнике Поглощение может снизить уровень холестерина в крови.
Наконец, некоторые люди привыкли есть и пить во время каникул, и внезапно уменьшить аппетит часто очень легко голодать, на этот раз, если вы хотите увеличить сытость, возможно, захотите съесть немного грубых зерен и овощей, они калорийны, но ниже, чем обычные продукты питания, могут увеличить полноту Грипп, который играет роль в сокращении потребления пищи.
Больше упражнений
Упражнения, чтобы похудеть, имеют полный план, каждое упражнение не менее 40 минут или больше, потому что через 30 минут после непрерывного упражнения организм начнет потреблять жир, поэтому за 40 минут до того, как упражнение не остановится Oh!
В теле может выдержать диапазон, ускорить ход, прыгать, плавать и другие упражнения на аэробику, а затем с соответствующей силовой тренировкой, например: отжимания, плоская поддержка, штанга и т. Д.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
