Cuando perder peso, comer una gran comida todas las semanas, no hay problema? Después de comer no tendrá un sentido de culpa en el proceso de comer puede sentir la alegría de comerlo? Tal vez solo el tiempo de ventilación de represión a largo plazo Sensación de diversión?
Las "comidas trampa" actuales se basan en la baja en calorías o la falta de algunos nutrientes importantes, como las dietas bajas en carbohidratos (no básicos) o cero en grasas, todas las cuales se consideran dietas menos saludables, Es decir, la dieta y la comida trampa es para resolver algunos de los problemas causados por la dieta: metabolismo reducido y aumento del apetito.
¿Qué comer comida trampa?
Y la mayoría de las cosas que crees que puedes comer hacen trampas, hamburguesas a la pizza, pollo frito Ramen a la parrilla ... Incluso en tu dieta diaria para perder grasa también puede ser igual, la clave para reducir la grasa es la ingesta total de calorías, aproximadamente La elección específica de alimentos solo se trata de la cantidad de equilibrio entre los tres principales nutrientes.
Por ejemplo, si come un trozo de pizza e incrementa instantáneamente su ingesta diaria de grasa, en otros momentos del día puede reducir la ingesta de grasa en una cantidad significativa. Los ajustes de este tipo se pueden hacer a diario, no necesariamente Los arreglos deliberados para un cierto día o una comida pueden hacerlo.
Aunque los arreglos dietéticos demasiado flexibles no son tan convenientes como asegurar que usted coma una cantidad fija de alimentos, los cambios frecuentes pueden causar problemas con su nutrición y el cálculo de calorías, pero no necesariamente. Y uno que puede mantenerse durante largos períodos de tiempo, Una dieta razonable de pérdida de grasa debe ser muy flexible y no hace que la gente se sienta insoportable, no le dé a esta dieta mejor dieta reductora de grasa que no debería tener los estándares más duros.
Especialmente para los requisitos entrenador ordinaria más de no competencia, hay que tener en cuenta a la hora método de pérdida de grasa del alcanzable es lo suficientemente alta, también hay que preocuparse más por la experiencia de comer, usted no sabe lo mucho que admiro a los que puede que algún día cada ingesta de comida 'comida de fitness' y se adhieren a ella día tras día de las personas, pero la mayoría de la gente no puede hacer, no hay necesidad de hacer tal grado, siempre y cuando usted tiene una buena calorías en general con relación nutriente, incluso if're conseguir un poco cada día no tan sana, o que les gusta comer, y no afectarán los resultados a largo plazo.
Seguir el 9/1, 8/2, o incluso 7/3 esta proporción Creo que no habrá problemas (como el 90% comer las provisiones de un buen grano grueso, carne magra, vegetales, dejando aproximadamente el 10% de las calorías que se pueden dejar para ellos mismos Me gusta comer dulces, alimentos altos en grasa, etc.
La comida engañosa es más una liberación emocional, que es una de las últimas cosas que queremos ver.
Comer es comer, con un equilibrio, culinaria, no requiere extremos para contener el estado no come.De vez en cuando los alimentos con alto contenido calórico no necesitan tener un sentido de culpa, si no para participar en competiciones de culturismo, que pueden controlarse por completo Dentro del rango de calor, para mantenerse al día con el cuerpo estético convencional.
Cuando ha sido paciente, puede significar que no está comiendo adecuadamente o tiene una comprensión sesgada de "dieta", y todo lo que necesita hacer es ajustar su dieta y comer bien en lugar de morir de hambre, Espere engañar comidas al borde de la desesperación día tras día.
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