Когда похудеть, ешьте большую еду каждую неделю, нет проблем? После еды не будет чувство вины в процессе еды, она может почувствовать радость от еды? Возможно, только длительное время репрессии Удовольствие?
Нынешние «мошеннические приемы пищи» основаны на низкой калорийности или нехватке некоторых важных питательных веществ, таких как очень низкоуглеводные (не-штапельные) или обезжиренные диеты, все из которых считаются менее здоровыми, То есть, диета и обман пищи - это решение некоторых проблем, связанных с диетой: снижение метаболизма и повышенный аппетит.
Что есть читерская еда?
И большинство вещей, которые, по вашему мнению, вы могли съесть с обманом, гамбургер из пиццы зажарил жареный цыпленок Рамена. Даже если вы едите в своей ежедневной диете с жирами, ключом является уменьшение жира, это общее потребление калорий, около Конкретный выбор пищи - это только баланс баланса между тремя основными питательными веществами.
Например, если вы едите кусок пиццы и мгновенно увеличиваете ежедневное потребление жиров, в другое время дня вы можете уменьшить потребление жиров на значительную сумму. Корректировки, подобные этим, могут выполняться ежедневно, не обязательно Преднамеренные приготовления на определенный день или обед могут сделать это.
Хотя чрезмерно гибкие диетические мероприятия не так удобны, как обеспечение того, что вы едите фиксированное количество пищи, частые изменения могут вызвать проблемы с вашим расходом пищи и калорийностью, но не обязательно. И тот, который может поддерживаться на длительные периоды времени, Разумный план диеты с потерями жира должен быть очень гибким и не заставлять людей чувствовать себя невыносимыми, не давайте этому лучше обезжиривающее диетическое питание, оно не должно иметь жестких стандартов.
В частности, для большинства тренеров, которые не участвуют в соревнованиях по большей части игры, важно учитывать, насколько достижимость метода достаточно высока или опыт диеты будет еще более актуальным во время снижения жира. Вы не знаете, насколько я восхищаюсь «Фитнес-еда» и придерживаться ее день за днем. Но большинство людей не может этого сделать, и это не обязательно делать, если у вас есть хорошее понимание общего соотношения калорий и питательных веществ, Не так здорово, или то, что вы любите есть, и не повлияет на долгосрочные результаты.
Следуйте 9/1, 8/2 или даже 7/3 этого отношения. Я думаю, что проблем не будет (например, 90% потребляют хорошие грубые зерна, постное мясо, овощи, оставляя около 10% калорий для себя Как есть сладости, обезжиренные продукты и т. Д.)
Обманчивая еда - это скорее эмоциональное освобождение, которое является одной из последних вещей, которые мы хотим видеть.
Ешьте есть, со сбалансированным кулинарным, не требует крайностей, чтобы сдержать состояние, которое не едят. Иногда продукты с высоким содержанием калорий не нуждаются в чувстве вины, если не участвовать в соревнованиях по бодибилдингу, которые могут быть полностью контролированы В пределах диапазона тепла, чтобы не отставать от основного эстетического тела.
Когда вы будете терпеливы, это может означать, что вы не можете правильно питаться или иметь предвзятое понимание «диеты», и все, что вам нужно сделать, это настроить свою диету и хорошо питаться, а не голодать, Ожидайте обманывать еду на грани отчаяния изо дня в день.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
