Quando per perdere peso, mangiare un pasto abbondante ogni settimana, nessun problema? Dopo aver mangiato non avrà senso di colpa nel processo di mangiare può sentire la gioia di mangiarlo? Forse solo tempo di sfogo di repressione a lungo termine Sensazione divertente?
Gli attuali "pasti da barare" si basano su poche calorie o sulla mancanza di alcune sostanze nutritive importanti come diete a basso contenuto di carboidrati (non di base) o zero grassi, tutte considerate diete meno salutari, Cioè, la dieta e il pasto da imbroglione è quello di risolvere alcuni dei problemi causati dalla dieta: riduzione del metabolismo e aumento dell'appetito.
Cosa mangiare pasto cheat?
E la maggior parte delle cose che pensi di poter mangiare barare, pollo fritto alla griglia di hamburger alla pizza .. Anche nella tua dieta quotidiana di perdita di grasso può essere lo stesso, la chiave per ridurre il grasso è l'apporto calorico complessivo, circa La scelta specifica del cibo riguarda solo la quantità di equilibrio tra i tre principali nutrienti.
Ad esempio, se si mangia un pezzo di pizza e si aumenta istantaneamente l'apporto giornaliero di grassi, in altri momenti della giornata è possibile ridurre l'assunzione di grassi in misura significativa. Regolazioni come queste possono essere fatte ogni giorno, non necessariamente Accordi deliberati per un determinato giorno o un pasto possono farlo.
Sebbene le disposizioni dietetiche eccessivamente flessibili non siano così comode da garantire di mangiare una quantità fissa di cibo, frequenti cambiamenti possono causare problemi con il calcolo della nutrizione e delle calorie, ma non necessariamente. E uno che può essere sostenuto per lunghi periodi di tempo, Un piano di dieta dimagrante ragionevole dovrebbe essere molto flessibile e non rendere le persone insopportabili, non dare questa dieta migliore che riduce il grasso non dovrebbe avere gli standard severi.
In particolare, per la maggior parte dei formatori che non competono per la maggior parte del gioco, è importante tenere in considerazione se la raggiungibilità del metodo è abbastanza alta o l'esperienza della dieta per essere ancora più rilevante al momento della riduzione del grasso. Non sai quanto ammiro 'Pasto fitness' e attenersi ad esso giorno dopo giorno.Ma la maggior parte delle persone non può farlo, e non è necessario farlo, purché si abbia una buona conoscenza del rapporto calorico e nutrizionale complessivo, Non così salutare, o cosa ti piace mangiare, e non influenzerà i risultati a lungo termine.
Seguire il 9/1, l'8/2, o anche il 7/3 di questo rapporto penso che non ci saranno problemi (ad esempio il 90% mangia le provviste di un buon grano grosso, carne magra, verdure, lasciando circa il 10% delle calorie che possono essere lasciate a se stesse Piace mangiare dolci, cibi grassi, ecc.)
Il pasto ingannevole è più una liberazione emotiva, che è una delle ultime cose che vogliamo vedere.
Mangiare è mangiare, con un equilibrio, culinario, non richiede degli estremi per frenare lo stato non mangia. Occasionalmente cibi ad alto contenuto calorico non hanno bisogno di avere un senso di colpa, se non di partecipare a gare di bodybuilding, che possono essere completamente controllate All'interno della gamma di calore, per tenere il passo con il corpo estetico tradizionale.
Quando sei stato paziente, potrebbe significare che potresti non mangiare correttamente o avere una comprensione parziale della "dieta" e tutto ciò che devi fare è regolare la tua dieta e mangiare bene invece di morire di fame, Aspettatevi di imbrogliare i pasti sull'orlo della disperazione, giorno dopo giorno.
Dare benessere: vieni a vedere come si dovrebbe perdere peso?
Vuoi dimagrire? Vuoi ottenere una riduzione mensile di 8 chili di programma di perdita di peso?
attenzione '39 scuola di fitness dimagrante ' WeChat (ID: paireliang o scansiona la parte superiore del codice bidimensionale), quindi rispondi alle parole chiave "21 giorni" Nove ragazze ti daranno subito!
