Nach Gewichtsverlust pro Woche eine große Mahlzeit Zeit essen, okay? Das ist nicht nur eine lange Zeit nach dem Essen und das Gefühl, die Freude am Essen in dem Prozess des Essens es? Vielleicht schuldig fühlen würde pent vent Sinn für Spaß?
Die aktuelle ‚Mahlzeit betrüge‘ (Betrug Mahlzeit) basiert auf kalorienarm oder einen Mangel an einigen wichtigen Nährstoffen, wie kohlenhydratarme (sie das Grundnahrungsmittel nicht essen) oder Null-Fett-Diät-Programme. Diese sind ein relativ ungesundes Diät-Programm, das ist eine Diät, aber genau zu betrügen Mahlzeit einige Probleme durch Diät verursacht lösen: den Stoffwechsel erhöhen und den Appetit zu reduzieren.
Was Cheat Mahlzeit zu essen?
Und die meisten Dinge, die Sie dachten, Sie könnten mit Betrug essen, der Pizza-Hamburger gegrillt Ramen gebratenes Huhn .. Auch wenn Sie in Ihrer täglichen fettreichen Diät essen, ist der Schlüssel, um das Fett zu reduzieren ist die Gesamtkalorienaufnahme, etwa Bei der spezifischen Auswahl der Lebensmittel kommt es nur auf das Gleichgewicht zwischen den drei Hauptnährstoffen an.
Wenn Sie zum Beispiel ein Stück Pizza essen und Ihre tägliche Fettaufnahme sofort erhöhen, können Sie Ihre Fettzufuhr zu anderen Tageszeiten um einen erheblichen Betrag reduzieren.Anpassungen wie diese können täglich vorgenommen werden, nicht unbedingt Absichtliche Vereinbarungen für einen bestimmten Tag oder eine Mahlzeit können dies tun.
Obwohl zu flexible Ernährungsgewohnheiten nicht so bequem sind wie das Sicherstellen, dass Sie eine bestimmte Menge an Nahrung zu sich nehmen, können häufige Veränderungen Probleme mit Ihrer Ernährung und Kalorienberechnung verursachen, aber nicht unbedingt. Und eine, die für lange Zeit aufrechterhalten werden kann, Eine vernünftige Fett-Verlust-Diät-Plan sollte sehr flexibel sein und macht die Menschen nicht unerträglich fühlen, geben Sie nicht diese bessere fettreduzierende Diät top es sollte nicht die harten Standards haben.
Vor allem für gewöhnliche Trainer die meisten Nicht-Wettbewerbsanforderungen müssen berücksichtigen, wenn Fettabbau Methode der Erreichbarkeits hoch genug ist, müssen auch mehr über die speisende Erfahrung kümmern, wissen Sie nicht, wie sehr ich bewundere diejenigen, die vielleicht eines Tages jede Mahlzeit Aufnahme ‚Fitness-Mahlzeit‘ und halten Sie sich daran, Tag für Tag von Menschen, aber die meisten Menschen nicht tun können, gibt es keine Notwendigkeit, einen solchen Grad zu tun, solange man ein gutes Gesamtkalorien mit Nährstoffverhältnis haben, auch if're ein wenig von Tag zu Tag Nicht so gesund, oder was Sie gerne essen, und wird die langfristigen Ergebnisse nicht beeinflussen.
Folgen Sie den 9/1, 8/2, oder sogar 7/3 dieses Verhältnis Ich denke, es wird keine Probleme geben (wie 90% essen die Bestimmungen einer guten groben Körner, mageres Fleisch, Gemüse, lassen etwa 10% der Kalorien für sich selbst verlassen werden Gerne Süßigkeiten essen, fettreiches Essen, etc.)
Trügerische Mahlzeit ist mehr eine emotionale Freisetzung, die eines der letzten Dinge ist, die wir sehen wollen.
Eat ist zu essen, mit einem ausgewogenen, kulinarischen, erfordert keine Extreme, um den Staat zu halten, nicht essen Manchmal kalorienreiche Lebensmittel müssen nicht ein Gefühl von Schuld haben, wenn nicht an Bodybuilding-Wettbewerben teilnehmen, die vollständig kontrolliert werden können Innerhalb des Wärmebereichs, um mit dem Mainstream-ästhetischen Körper Schritt zu halten.
Wenn Sie geduldig sind, kann es bedeuten, dass Sie nicht richtig essen oder ein voreingenommenes Verständnis von "Ernährung" haben, und alles, was Sie tun müssen, ist Ihre Ernährung anzupassen und gut zu essen anstatt zu verhungern, Erwarten Sie, Mahlzeiten am Rande der Verzweiflung Tag für Tag zu betrügen.
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